1.自我定義。把不喜歡的行為都變?yōu)檫^(guò)去式。 2.想象那個(gè)理想中的自己，并且是符合實(shí)際的。 3.情緒性進(jìn)食的解決：做一些其他放松的事情；只吃健康的食物；不一定非在情緒低落是暴食...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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2018-09-19應(yīng)對(duì)暴食癥
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自信是勝利的起點(diǎn)，堅(jiān)持是勝利的終點(diǎn)自信是一個(gè)人的人格魅力，它有著很大的吸引力，不管你是誰(shuí)，你要做什么，你想達(dá)成什么事情，和自信這兩個(gè)字是密不可分。 我們大部分人的生活都是每天平平淡淡，有時(shí)候有著很大的目標(biāo)和夢(mèng)...
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什么時(shí)候別人的指指點(diǎn)點(diǎn)已成為一種奢侈
大學(xué)選修課選了一門有關(guān)心理學(xué)的課，選課當(dāng)時(shí)沒(méi)有太多的考慮，只是在眾多的課程中有點(diǎn)略微的興趣而已，也沒(méi)有抱著學(xué)到很多東西的想法，畢竟也心知肚明，你想好好學(xué)，老師也不一定準(zhǔn)備好好...
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《感恩教師》一塊黑板，三尺講臺(tái) 是您一輩子的一畝三分地 孩子在您地里茁壯的成長(zhǎng) 您用粉筆作肥，您用墨汁澆水 黑板上播灑春秋 豐潤(rùn)孩子的頭腦 教鞭是鏵犁，在您的土地上 不斷的飄犁 把那些做...
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教師節(jié) | 三尺講臺(tái)，演繹精彩人生
今天是個(gè)特別的日子——教師節(jié)。 祝愿天下所有稱得上老師的老師們教師節(jié)快樂(lè)！ 感謝你們的無(wú)私栽培！ 1 三尺講臺(tái)，三寸舌，三寸筆，三千桃李；十年樹(shù)木，十載風(fēng)，十載雨，十萬(wàn)棟梁。...
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新學(xué)期，你好新學(xué)期，我來(lái)了！清晨，早起，加了油，洗了車，穿著新衣來(lái)到了學(xué)校，門房值守人員早已清掃了校門內(nèi)外，并灑上了水，經(jīng)過(guò)全體教師兩天的辛勤勞作，校園已是干凈整潔，煥然一新。喜歡這樣清...
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本人曾經(jīng)患過(guò)暴食癥，目前已經(jīng)完全康復(fù)，從來(lái)沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)，所以想把自己的經(jīng)歷分享給大家 (微信公眾號(hào)：暴食癥文芳老師) 希望我的康復(fù)，能給你帶來(lái)新的希望，也歡迎一些已經(jīng)擺脫暴食癥魔爪的小伙伴們，進(jìn)行投稿，讓我們合力研發(fā)出一套擊敗暴食癥的方案，送給每一位深受暴食癥折磨的小暴民們，我想你們好起來(lái)！
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我通過(guò)辟谷，實(shí)現(xiàn)了實(shí)現(xiàn)自己的瘦身計(jì)劃，現(xiàn)在是模特體重。身體自愈系統(tǒng)全然恢復(fù)，自愈了很多頑疾，改變了很多不良習(xí)慣。實(shí)現(xiàn)了自己制定的目標(biāo)，早睡早起，不在床上刷手機(jī)，不暴飲暴食，少而精。。。。總之，我的生活發(fā)生了天翻地覆的變化，生命狀態(tài)煥然一新，感染帶動(dòng)了很多人一起辟谷。
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本人曾經(jīng)患過(guò)暴食癥，目前已經(jīng)完全康復(fù)，從來(lái)沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)，所以想把自己的經(jīng)歷分享給大家 (微信公眾號(hào)：暴食癥文芳老師) 希望我的康復(fù)，能給你帶來(lái)新的希望，也歡迎一些已經(jīng)擺脫暴食癥魔爪的小伙伴們，進(jìn)行投稿，讓我們合力研發(fā)出一套擊敗暴食癥的方案，送給每一位深受暴食癥折磨的小暴民們，我想你們好起來(lái)！
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進(jìn)食障礙知識(shí)、治療方法、康復(fù)故事、咨詢檔案、個(gè)案投稿 公眾號(hào)：心食解構(gòu)
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2018-08-21人體24小時(shí)
面對(duì)壓力產(chǎn)生腎上腺激素，原始時(shí)期，腎上腺激素使人類面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)要么打斗要么逃跑。而現(xiàn)代社會(huì)如果不是面臨危險(xiǎn)，那么腎上腺激素會(huì)使人煩躁、頭疼、肚子疼。 當(dāng)棘手的事情發(fā)生時(shí)，最糟糕...
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2018-08-16瘦人不胖
《BBC地平線 瘦人不胖》 飲食習(xí)慣在我們是孩提時(shí)就決定了，有的孩子在不饑餓的情況下就不會(huì)進(jìn)食零食。 肥胖會(huì)傳染，指的是家禽如果感染了某種病毒導(dǎo)致肥胖，而人類食用后受到此類病...
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2018-08-14高糖vs高脂高蛋白
單純性高糖飲食：在大腦性能方面，谷物早餐使得大腦記憶力決策力專注力提高。在運(yùn)動(dòng)方面，高糖能量棒使得血糖驟升提供能量，運(yùn)動(dòng)能力顯著提高。在減重方面，高糖飲食能減重，其中減重一半...
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2018-08-14愛(ài)自己，正念
愛(ài)自己。意識(shí)到自我身體的存在，從我們身上的每一個(gè)細(xì)胞可以感受到世界萬(wàn)物的祖先。地球母親在你的心中而不是在腳下，太陽(yáng)父親在你心中而不是在頭頂上。當(dāng)你吸進(jìn)空氣，你感受到外界的充滿...
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2018-08-12關(guān)于糖尿病
早上好，今天開(kāi)始斷絕我的稻香村糕點(diǎn)，拒絕果糖，把它們送人了吧，或者虐掉。早上還特地買了兩個(gè)雞蛋吃，真的飽腹感十足，對(duì)甜食的欲望降低到0，而且兩個(gè)雞蛋才1元，這么便宜，...
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2018-08-09低糖生活方式
今天不是正念早餐，吃一杯燕麥時(shí)我看視頻《一部關(guān)于糖的電影》。把剩下的40分鐘的內(nèi)容看完了?，F(xiàn)在是寫觀后心得。 澳大利亞實(shí)驗(yàn)者拿自己做為期60天的實(shí)驗(yàn)。3年拒絕攝入高糖...
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2018-08-08開(kāi)始我的正念第一次在簡(jiǎn)書(shū)上創(chuàng)作自己的東西，因?yàn)槲蚁雽?，所以就寫了。我不想現(xiàn)在就長(zhǎng)篇大論的開(kāi)始講述我的心路歷程，太繁瑣。 在決定開(kāi)始真正健康的生活方式和健康的生活理念后，今天早上，開(kāi)始我的...
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您好，我現(xiàn)在是本科在讀，通信工程專業(yè)，可以報(bào)考公共營(yíng)養(yǎng)師嗎？
干貨-如何自學(xué)成為營(yíng)養(yǎng)師
前言 自從我考了營(yíng)養(yǎng)師之后……有很多小伙伴向我來(lái)咨詢自學(xué)營(yíng)養(yǎng)師的問(wèn)題。沒(méi)錯(cuò)，我的營(yíng)養(yǎng)師是自學(xué)的，并且目前已經(jīng)成功考過(guò)了四級(jí)，今年下半年向三級(jí)出發(fā)。其實(shí)營(yíng)養(yǎng)師的自學(xué)非常簡(jiǎn)單，幾...
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本人愛(ài)好看書(shū)、寫作、戲曲。喜歡微小說(shuō)、散文隨筆、中長(zhǎng)篇小說(shuō)。希望和廣大文友學(xué)習(xí)交流。本人聲明所有文章皆原創(chuàng)首發(fā)，已加入“維權(quán)騎士”，謝謝友友們的鼓勵(lì)支持!
