第1課時(shí)：水中適應(yīng)與基礎(chǔ)呼吸 水中行走練習(xí)（3分鐘） 蹬邊滑行漂浮（5次×15秒） 第2課時(shí)：腿部分解訓(xùn)練 陸上模擬練習(xí)（靠墻做收翻蹬夾） 收腿：邊收邊分呈"心形"（膝蓋間距...
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10課時(shí)教你學(xué)蛙泳 -
【快速學(xué)習(xí)高效工作】應(yīng)用ChatGPT提效工作，為你的職場發(fā)展添磚加瓦【前面的話】應(yīng)用ChatGPT增強(qiáng)你的學(xué)習(xí)力，這篇文章很長，干貨也很多。如果你實(shí)在沒有時(shí)間看完，請點(diǎn)個(gè)收藏也行。我爭取用這一篇文章把怎么用好ChatGPT提效工作講清楚。這篇...
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駕馭未來：知識圖譜與工業(yè)智能問答ChatGPT 是美國人工智能研究實(shí)驗(yàn)室 OpenAI 開發(fā)的一種全新聊天機(jī)器人模型，能夠通過學(xué)習(xí)和理解人類的語言來進(jìn)行對話，還能根據(jù)聊天的上下文進(jìn)行互動(dòng)，支持回答問題、承認(rèn)...
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不再更新
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21年在北京利用周末兩天寫的這篇文章。當(dāng)時(shí)寫這篇文章的起心動(dòng)念是為了發(fā)展人生第二曲線，通過了解大局觀，建立發(fā)展的大局觀。
當(dāng)我們講大局觀，我們在講什么？
圍棋對弈的時(shí)候，人們會(huì)講到大局觀。不在意一城一池的得失，對全局的把握，對大勢的判斷，對節(jié)奏的掌控，能從整局棋的輸贏來考慮布局和落子的人是有大局觀的人。 而在我們這個(gè)時(shí)代，最稀...
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20230711晨課讀完之后，我始終在想：這么多年以來，大家為什么這么喜歡唐伯虎？其實(shí)答案并沒有那么復(fù)雜，那就是當(dāng)我們把唐伯虎的傳奇故事，把那些傳奇的部分去掉之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的才子，會(huì)發(fā)...
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20230710晨課我們這一輩子每天忙忙碌碌在干嗎呢？在不斷地成為真正的自己。所以這本書的英文名字叫作The Gift（禮物），老太太調(diào)侃：沒有人能說奧斯維辛是一份禮物，但是到了我今天這個(gè)年紀(jì)，...
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20230509晨課得到好知識、好方法不難，就像得到一本好書一樣容易，難的是堅(jiān)持不懈地實(shí)踐，就像難的是耐心把一本好書讀完消化。所以，《論語》的第一句就是“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說（悅）乎？”從人的本性...
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20230413晨課2000年，法國《世界報(bào)》組織評選出過去一千年里，最有影響力的12位“世紀(jì)英雄”。蘇東坡是唯一入選的中國人?！度嗣袢請?bào)》曾經(jīng)稱贊他：一個(gè)完全獨(dú)立的人格。一個(gè)難以攻破的精神堡壘...
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20220415晨課是的，雖然將奔四十的人，我倒還不老。因?yàn)閷κ螺p淡，我心中不大藏著計(jì)劃，作事也無須耍手段，所以我能笑，愛笑；天真的笑多少顯著年輕一些。我悲觀，但是不愿老聲老氣的悲觀，那近乎“虎...
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20220629晨課“你的幸福指數(shù)最終取決于你的習(xí)慣和你花最多時(shí)間與之相處的人”，所以選擇跟誰一塊兒生活是很重要的一件事。你要看看你身邊的人，“他們都是積極樂觀的人嗎？維系跟他們的關(guān)系需要耗費(fèi)很...
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20221127晨課馬拉松很難跑，因?yàn)槁烦毯荛L； 馬拉松很好跑，因?yàn)橹恍枰堋?道阻且長,行則將至； 行而不輟,未來可期。 晨課：關(guān)于跑步，也關(guān)于陪伴。
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20221130晨課我有一段時(shí)間，寫作也出現(xiàn)倦怠，表現(xiàn)自己聰明啊，出書啊，有點(diǎn)名氣啊，都越來越?jīng)]意思。后來發(fā)現(xiàn)，這不是寫作的追求，寫作應(yīng)該給人帶去聰明、快樂、幸福與意義，即使它們只存在一天，只存...
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我又多加了塊屏幕
20221212晨課
設(shè)計(jì)人生，不是說人生是可以設(shè)計(jì)的。人生設(shè)計(jì)，在于重新定義人生的意義，用探索的方式發(fā)現(xiàn)更多的潛在。用成長思維去探索人生，基于自己喜愛和熱情不斷的探索發(fā)散到找到路徑然后迭代，從而...
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20221212晨課
設(shè)計(jì)人生，不是說人生是可以設(shè)計(jì)的。人生設(shè)計(jì)，在于重新定義人生的意義，用探索的方式發(fā)現(xiàn)更多的潛在。用成長思維去探索人生，基于自己喜愛和熱情不斷的探索發(fā)散到找到路徑然后迭代，從而...
