最初加入007寫作群，就是想提升，剛開始勁頭十足，空閑時(shí)間就看關(guān)于寫作的，看朗讀者，看各種書，來“充實(shí)”自己的表達(dá)能力，可是總是三分熱度………… 反思一下，是自己想的多做的少...
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在堅(jiān)持一下
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學(xué)日語的第N天
這個(gè)標(biāo)題有點(diǎn)尷尬，第N天，哈哈，學(xué)到不知道學(xué)了多少天，一般有兩種情況，第一種學(xué)的很認(rèn)真不記得多少天了，另一種就是日語學(xué)習(xí)勁頭消退，消極殆盡的學(xué)，哈哈，很顯然我是第二種。...
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我的夏日運(yùn)動(dòng)穿搭健身的目的就是為了穿衣顯瘦，脫衣有肉不是嘛，健身時(shí)穿一套舒適得體的健身服，心情美美的，訓(xùn)練效果都能提高百分之五十呢。 夏天健身服穿搭，楠姐特別推薦短褲?運(yùn)動(dòng)上衣搭配。 ...
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長大
小時(shí)候想長大，總覺得時(shí)間過的好慢好慢…長大了，能自己做決定，沒人約束多好。 長大了，感覺時(shí)間過的太快了，每天忙忙碌碌，一抬頭看到月亮，拖著疲憊的身體回家 小時(shí)候，每天瘋瘋鬧鬧...
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幸福是什么
當(dāng)你困的時(shí)候，你覺得睡覺是幸福的； 當(dāng)你餓的時(shí)候，你覺得吃東西幸福的； 當(dāng)你胖的時(shí)候，你覺得瘦是幸福的； 當(dāng)你口袋沒錢的時(shí)候，你覺得有錢是幸福的； ……………… 得不到的總是...
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背部訓(xùn)練需知馬甲線、蜜桃臀、大長腿……這大概是女生夢(mèng)寐以求的身材了，似乎大家對(duì)背部的熱情就沒有那么高了，可能拍照看不到吧，[憨笑][憨笑] 如果女性的背部不好會(huì)直接影響氣質(zhì)、顯老態(tài)...
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2019年過一半了
2019年即將過去一半，你收獲了什么，失去了什么？你年前立的目標(biāo)完成了多少？下半年你的目標(biāo)是什么？ 今年開始了新的工作，公司到家的距離以及工作強(qiáng)度都有增加我失去了很多鍛煉的時(shí)...
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元?dú)廒s走焦慮
在這個(gè)焦慮的時(shí)代，我們總是為了小事大事，糾結(jié)，不安，煩躁，搞定了一件，另一個(gè)事情又開始煩躁起來，不斷的去了去，來了又來，我們能做的就是正視它，解決它，接受它………… ...
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那一刻覺得健身的辛苦都值了那一刻覺得健身的辛苦都值了？ 就在這一刻，這一刻，我打開蘋果手機(jī)原相機(jī)拍下圖一的照片并敢于發(fā)出來的時(shí)候，我覺得健身流的汗是值得的。 健身讓我更有氣質(zhì)，讓我內(nèi)心更加平靜，相由心...
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健身帶給我的改變
昨天我家寶寶很認(rèn)真的問我：媽媽，你為什么那么愛運(yùn)動(dòng)呢？ 我反問他：你覺得媽媽運(yùn)動(dòng)后有什么改變？ 寶寶回答：變得更漂亮，更年輕了。 我：對(duì)，這就是媽媽愛運(yùn)動(dòng)的原因 寶寶：媽媽，...
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養(yǎng)生小習(xí)慣
說起養(yǎng)生總覺得應(yīng)該是老年人要操心的事，現(xiàn)在想想自己平時(shí)也挺養(yǎng)生的。楠姐堅(jiān)持很久的養(yǎng)生好習(xí)慣分享嘍 一：微笑，不管遇到什么事情，運(yùn)動(dòng)發(fā)泄后，笑笑了一笑沒啥大不了 二：每天...
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我的蛻變故事之辣媽篇
生完孩子后，一開始操心孩子的飲食喂養(yǎng)問題，一直沒覺得自己會(huì)胖那么多，直到要上班，要出門，不能再穿睡衣的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，之前穿的寬松的衣服，現(xiàn)在套不上去了，說實(shí)話那時(shí)候一心想孩...
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練俯臥撐的好處
俯臥撐屬于一種比較全面的鍛煉方式 他主要鍛煉的是肱三頭肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群 經(jīng)常做俯臥撐可以擴(kuò)展肩部 增強(qiáng)大臂,小腹,胸部肌肉 使體形更為勻稱挺拔 俯臥撐的鍛煉方式...
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運(yùn)動(dòng)心得
就怕別人嘲笑我不行，記得兩年前的今天，因?yàn)橥吕涑盁嶂S，我哭著跑完人生第一個(gè)7公里，現(xiàn)在想想還是謝謝她。天生要強(qiáng)，你越“看不起我”越要證明給你看。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩年了，也有了點(diǎn)小小...
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受傷中
今天心情不好，公司團(tuán)建活動(dòng)的時(shí)候，三角肌后束拉傷，當(dāng)時(shí)想完了，幾天不能運(yùn)動(dòng)了。下午看醫(yī)生治療后，確認(rèn)不可以上肢運(yùn)動(dòng)。 累累累
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減肚子秘籍? 一：先無氧在有氧，加速燃脂，提高效率。 二：三分練七分吃，少吃多餐，不節(jié)食，不暴飲暴食，拒絕湯（重油濃湯）糖，燙食物，拒絕膨化零食 三：多做做復(fù)合型訓(xùn)練，如：深蹲，硬拉，...
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我想要的是什么
本來周六周日是愉快的閨蜜爬山祈福的日子，就在出發(fā)前，領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)安排寫ppt的任務(wù)，讓本該輕松愉快的周末，變得有點(diǎn)壓力感，從出發(fā)到結(jié)束，一路都是想這個(gè)ppt該怎么寫，能不能...
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假胯寬如何改善
#假胯寬最佳改善動(dòng)作#之瘦腿訓(xùn)練 以前每次跟別人說我身高178的時(shí)候，他們總會(huì)用懷疑的眼光看著我，一種難以置信的表情，哈哈，是的，我真的不顯高。不顯高的原因，我總結(jié)了...
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如何解鎖倒立自己倒立練的還不怎么樣就來教大家如何倒立，我還真有點(diǎn)不害臊，哈哈 我就把我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷分享給大家一下。 我為什么學(xué)倒立？ 最初看倒立，真的好美，就找會(huì)瑜伽的同事學(xué)習(xí)，沒想...
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早起的第三周第三天早起已經(jīng)第三周了，應(yīng)該算到了疲憊期，所以要給自己鼓鼓勁，讓自己堅(jiān)持下去。 可能是昨天早起，騎行了30公里，一整天都沒覺得累，還做了其他訓(xùn)練，一點(diǎn)都不累，晚上睡得也很...