發(fā)簡信
IP屬地：山東
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減肥成功是一種怎樣的體驗？
在減肥之前，我們每個人都會心存僥幸，好像“瘦下來”就是解決生活里一切煩惱的金鑰匙，但很多時候，來自生活、工作和人際上給我們帶來的焦慮會引發(fā)自我價...
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不瘦十斤，不改......我去你媽的！真的，中文為了朗朗上口和押韻真是誤導(dǎo)太多人了。 如果“管住嘴邁開腿”排第一，“好女不過百”就是第二。 一句好女不過百，讓一堆少女的人生目標(biāo)從一個...
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總嫌自己胳膊太粗肉太多？那就把戰(zhàn)斗繩甩起來??！
單純用跑步來減肥的人非常容易進入瓶頸期——即體重不掉體脂率不降，正好卡在一個說胖也不瘦的超級尷尬階段，這是因為人體本身就有一種非常強大的能力——...
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減脂全紀(jì)錄Vol.2 | 30天減重6斤，體脂下降2%，身體卸貨腹肌召喚！
HELLO，大家好！ 我是正在拼命減脂中的馬克哥哥！ 今天，我將為你奉上最新減脂捷報～ 在經(jīng)過將近1個月的體能、心肺功能和肌耐力的全面恢復(fù)之后，...
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讓你變胖的不是懶，而是窮“你的體重就是自己社會階層的宣言”——這是美國曾經(jīng)流行過的一句廣告語。 在100年前，肥胖是成功的標(biāo)志。 今天，肥胖是中下階層的標(biāo)志。與中上層階...
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減脂全紀(jì)錄Vol.1 | 被消耗的脂肪正在大喊救命，我要卷腹卷出十里春風(fēng)!
媽賣批。 這就是我現(xiàn)在的訓(xùn)練感受。 一天兩練，每次兩個小時，無氧+有氧，并配合功能性訓(xùn)練。 比余文樂累多了。減脂我可是認(rèn)真的，從來不擺拍。 好在...
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22歲有了一筆錢，我應(yīng)該去整容還是請個私教去健身？
來自后臺@[馬賽克]的提問：馬克哥哥！我今年22歲，女生，之前爸媽給我買的保險已經(jīng)到期，有了一筆可以自己支配的錢，我一直對自己的身材和外表不夠滿...
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如何打破“每逢過年胖三斤”的魔咒？
快要過年了，很多人都在爭分奪秒地進行最后的身材沖刺，紛紛把頭像改成了“不瘦10斤誓不為人”、“不瘦20斤不換頭像”，朋友圈的內(nèi)容從早到晚全是“不...
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為什么我健身半年，還請了私教，體重卻一斤沒掉？
如果你經(jīng)?？次业奈恼?，那么你一定會發(fā)現(xiàn)馬克哥哥特別偏愛健身工作室和那些專業(yè)的私教，真是為他們說盡好話，但是面對野雞教練和速成私教也是狠批到不留任...