在減肥之前,我們每個人都會心存僥幸,好像“瘦下來”就是解決生活里一切煩惱的金鑰匙,但很多時候,來自生活、工作和人際上給我們帶來的焦慮會引發(fā)自我價...
真的,中文為了朗朗上口和押韻真是誤導(dǎo)太多人了。 如果“管住嘴邁開腿”排第一,“好女不過百”就是第二。 一句好女不過百,讓一堆少女的人生目標(biāo)從一個...
單純用跑步來減肥的人非常容易進入瓶頸期——即體重不掉體脂率不降,正好卡在一個說胖也不瘦的超級尷尬階段,這是因為人體本身就有一種非常強大的能力——...
HELLO,大家好! 我是正在拼命減脂中的馬克哥哥! 今天,我將為你奉上最新減脂捷報~ 在經(jīng)過將近1個月的體能、心肺功能和肌耐力的全面恢復(fù)之后,...
“你的體重就是自己社會階層的宣言”——這是美國曾經(jīng)流行過的一句廣告語。 在100年前,肥胖是成功的標(biāo)志。 今天,肥胖是中下階層的標(biāo)志。與中上層階...
媽賣批。 這就是我現(xiàn)在的訓(xùn)練感受。 一天兩練,每次兩個小時,無氧+有氧,并配合功能性訓(xùn)練。 比余文樂累多了。減脂我可是認(rèn)真的,從來不擺拍。 好在...
來自后臺@[馬賽克]的提問:馬克哥哥!我今年22歲,女生,之前爸媽給我買的保險已經(jīng)到期,有了一筆可以自己支配的錢,我一直對自己的身材和外表不夠滿...
快要過年了,很多人都在爭分奪秒地進行最后的身材沖刺,紛紛把頭像改成了“不瘦10斤誓不為人”、“不瘦20斤不換頭像”,朋友圈的內(nèi)容從早到晚全是“不...
如果你經(jīng)??次业奈恼?,那么你一定會發(fā)現(xiàn)馬克哥哥特別偏愛健身工作室和那些專業(yè)的私教,真是為他們說盡好話,但是面對野雞教練和速成私教也是狠批到不留任...