第十三天 帶著愛開啟新的一天 清晨醒來肯定語句：早安我的床，謝謝你這么舒服，我愛你！這是受到祝福的一天，一切都很好，我可以井然有序把今天要做的事情全部做完。重復(fù) 肯定語句：早...
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第十二天 克服恐懼 - 草稿第十二天 克服恐懼 你現(xiàn)在體驗(yàn)到的最大恐懼是什么？寫在一張便利紙貼上，然后貼在鏡子的左邊，向這份恐懼致謝，告訴他：我知道你想保護(hù)我，我很感激你想要幫助我，謝謝你。現(xiàn)在我要放下...
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第十天 愛你的身體，療愈你的痛苦
第十天 愛你的身體，療愈你的痛苦 肯定語句：我自由且充分的呼吸；我聆聽身體給我的訊息；我以健康和營養(yǎng)的食物喂養(yǎng)身體；我允許身體在需要時(shí)可以休息；我愛我這個(gè)了不起的身體；我很安...
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第十一天擁有美好的感覺，釋放憤怒
第十一天 擁有美好的感覺，釋放憤怒 看見自己或那個(gè)你覺得對(duì)不起的人，或兩個(gè)人都看見說：你究竟在氣什么？例如：我對(duì)你很生氣，是因?yàn)?..；我覺得受傷是因?yàn)槟?..；我很害怕，是...
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第九天愛你的內(nèi)在小孩二
第九天 愛你的內(nèi)在小孩 對(duì)自己的內(nèi)在小孩說：我在乎你，我愛你，我真的愛你；對(duì)不起，這么多年我都沒有用心和你說過話；對(duì)不起，長久以來，我都在責(zé)罵你；我想要彌補(bǔ)我們彼此分開的那些...
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第八天 愛你的內(nèi)在小孩一看著小時(shí)候照片（內(nèi)在小孩）說：親愛的，我愛你，我在這里陪你，你很安全。重復(fù) 心靈訊息：我?guī)е鴲郏瑩肀?nèi)在小孩！ 重復(fù) 靜心冥想：放下，放松！重復(fù)
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03 監(jiān)控自我對(duì)話肯定語句： 艷華，無論我要對(duì)自己說什么，這里一定充滿了愛；無論我要對(duì)鏡子里的自己說什么，這里一定充滿了愛。我釋放了過去的所有負(fù)面信息我全然活在當(dāng)下！我很聰明！我是個(gè)擁有豐富創(chuàng)...
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02 讓鏡子成為你的朋友艷華，我愛你，我真的真的很愛你；艷華，我愛你，我真的真的很愛你；艷華，我愛你，我真的真的很愛你；艷華，我愛你，我真的真的很愛你；艷華，我愛你，我真的真的很愛你；艷華，我愛你，...
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鏡子練習(xí)01易艷華，我想要喜歡你，我想要真正學(xué)習(xí)愛你！我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你，我正在學(xué)習(xí)真正愛你！我愿意學(xué)習(xí)愛你 愿自己可以堅(jiān)持下去！加油
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第一課 我是誰 - 草稿書寫我是誰 靜心，冥想，繪畫 聽到冥想音樂，聽到老師說到什么樣代表現(xiàn)在的我的內(nèi)在，某個(gè)物品，植物，天象，或是手邊的物品，腦子突然想到了硬幣； 課后繪畫：自己眼中的自我和別人眼...