發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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細(xì)說健身飲食吃多少，怎么吃，吃些什么（附作者部分不一樣的健身餐）一、吃多少？ 相信大家都聽過很多關(guān)于三大營養(yǎng)素的攝入比例，但是經(jīng)過我自己的實(shí)踐和身邊人的例子，我認(rèn)為最能堅(jiān)持的比例比就是5：2：3（碳水蛋白質(zhì)脂...
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無題
分享一段話 你可能不會(huì)想到，是你的觀點(diǎn)、想法、信念讓你成為了現(xiàn)在的自己。 我們帶著業(yè)力出生，被無形之手推動(dòng)著，很多人的命運(yùn)坎坷曲折，甚至近乎絕望...
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聊一聊風(fēng)靡于健身圈子的“碳循環(huán)”
“碳循環(huán)”即“碳水循環(huán)飲食法”，它實(shí)際是“循環(huán)飲食法”的總稱?！把h(huán)飲食法”，即通過再某一段時(shí)間內(nèi)減少攝入某營養(yǎng)物質(zhì)，再在另一段時(shí)間內(nèi)過量...
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睡眠障礙者重重的福利，可以說是十分有用了
最近被人安利了《睡眠革命》一書，雖然內(nèi)容過于繁冗和乏味，看得我昏昏欲睡，但，終于，還是被我提煉出了它的精髓（哈哈哈得意笑）。 下面...
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九月四日
人世實(shí)著艱難，你我惺惺相望，卻被隔了有一個(gè)世紀(jì)那么遠(yuǎn)。我該等你到何時(shí)呢？ 我喜歡用設(shè)身處地的方式衡量人與人之間的情感交流是否均衡...
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我是如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的（始終如一）
1.01的365次方=37.8 0.99的365次方=0.03（微笑臉） 人往上走的時(shí)候，心里會(huì)因?yàn)楦冻雠Φ那蹇喽届o。...
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減脂所謂的熱量差，原來這么算
題外話： 有些朋友看了我的文章便會(huì)問我，你健身幾年了。這么來說，我系統(tǒng)健身源于去年6月份，但是還未開始系統(tǒng)健身的日子，每日都能保持做一組...
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藍(lán)的隨想過去的天空很藍(lán)，我們稱之為藍(lán)天。 記憶中，祖母給兄長新買的書包是湛藍(lán)色的，愛寫詩歌的兄長會(huì)說他，是上帝賜予的一片荒野，即使那里沒有三...
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莫急且從容
分享我最欣賞的生活狀態(tài)，哪怕是癡迷于健身，也不要遺忘生活。 健身，本就是為了方便生活。 附言 努力...