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沐兮心理咨詢

自信刻意練習(xí)的核心原則 微小是關(guān)鍵： 每項(xiàng)行動(dòng)力求在1-5分鐘內(nèi)完成。 持續(xù)是魔法： 堅(jiān)持30天，感受復(fù)利的力量。 不追求完美： 漏掉幾天？沒關(guān)系！明天繼續(xù)就是。 聚焦行動(dòng)本...

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“你是怎么做到的？”這是一句非常賦能的問句。 通過提問互動(dòng)來增強(qiáng)自我內(nèi)在的價(jià)值感、效能感。 看到孩子能做到的部分，讓孩子感受到自己的力量，不僅僅是問題，更是信心。 讓孩子看到...

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這些年卑微的活著 不敢發(fā)朋友圈，怕真實(shí)呈現(xiàn) 不敢寫文字，怕真心暴露 不敢接納表白，怕再見面尷尬 就像陌生人一樣相處 內(nèi)心期待與他見面 不敢去銀行 不敢查看余額 怕看到單數(shù)恐慌...

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《中國親子教育現(xiàn)狀調(diào)查》報(bào)告中指出，中國很多父母都有很嚴(yán)重的情緒問題，有87%左右的家長表示自己有過情緒失控而對(duì)孩子打罵的經(jīng)歷。 看下面這些真實(shí)的案例：8歲男孩因假期作業(yè)沒能...

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和孩子溝通的小方法，就是“先跟后帶”，它是一種有效的溝通技巧，它可以幫助建立良好的人際關(guān)系，并讓孩子感到被尊重和認(rèn)可。 “先跟后帶”的原理是先跟隨孩子的思路和情感，認(rèn)同和肯定...

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一個(gè)人要真正熱愛生活，其實(shí)是從破除恐懼開始，而很多人實(shí)際上是終生都與恐懼為伍的，只是她不自知而已。 比如一個(gè)母親如果她對(duì)汽車有恐懼，那即使他的孩子十幾歲了，她都無法放手讓孩子...

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父母的邊界感決定了孩子“叛逆”度。知乎上曾有人提問“孩子上初一了，強(qiáng)烈要求每晚要鎖門睡覺怎么辦？” 其中一個(gè)高贊回答說：父母習(xí)慣了隨意進(jìn)出孩子房間，一旦孩子鎖門就赫然而怒，好...

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父母是孩子最親近的人，也可能成為傷害孩子最深的人。 如何做，才能讓孩子走出抑郁的困境，重新回到成長的正軌，平穩(wěn)度過青春期呢？ 1、父母要保持情緒平和，讓孩子遠(yuǎn)離窒息的教育氛圍...

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內(nèi)驅(qū)力是一個(gè)系統(tǒng)詞，什么是系統(tǒng)詞呢？ 就是靠一個(gè)方面的努力難以達(dá)成的，并且隱藏了一些分支支點(diǎn)的詞語，一般情況下會(huì)有三個(gè)以上，同時(shí)這些支點(diǎn)有些你看得見，有些你看不見...

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無論是喜悅還是悲傷，得到還是失去，都是生活的一部分。 學(xué)會(huì)珍惜這些感受，因?yàn)樗鼈儤?gòu)成了我們生命的厚重與多彩。 浸透人間煙火的心是一顆對(duì)生活充滿熱愛的心，它能夠讓我們感受到生活...

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建議所有不勇敢的年輕人，反復(fù)閱讀這句話： 所有人的看法和評(píng)價(jià)都是暫時(shí)的，只有自己的經(jīng)歷和成績(jī)是伴隨一生的。 幾乎所有的擔(dān)憂和畏懼，都是來源于自己的想象，只有你真的去做了，才會(huì)...

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林文采博士提出的“心理營養(yǎng)”這一核心理念，深感共鳴。 正如身體需要物質(zhì)營養(yǎng)，心靈的成長也需要心理營養(yǎng)。 在養(yǎng)育孩子的過程中，我們常常會(huì)忽視孩子的心靈需求。 0-7歲是孩子生命...

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人脈：幸福和身邊的人有關(guān)系，老人脈的維護(hù)，新人脈的開發(fā)。 ?學(xué)習(xí)：聽課、看書。 ?娛樂：每天給自己一點(diǎn)娛樂的時(shí)間，做享受、喜歡的事情。 ?心靈：平和、感恩、喜悅，做公益。 ?...

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網(wǎng)上看到一個(gè)段子，說許仙和白素貞大概是最幸福的父母。 孩子一出生，一個(gè)出家，一個(gè)進(jìn)塔，不用管孩子，不用輔導(dǎo)作業(yè)，再見孩子時(shí)已經(jīng)成了狀元。 可我們普通家長沒有那千年的道行，只能...

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收到來訪者的信息，自出院一個(gè)月以來，持續(xù)練習(xí)自我肯定，在人際交往中語言表達(dá)更多更融洽。 這個(gè)孩子入院時(shí)極度自卑，疑惑自己，出現(xiàn)幻聽等軀體癥狀。 在咨詢過程中...

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迎接2024新年的開始，孩子即將迎來1月14日升學(xué)測(cè)試。 半個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間，需要把初中三年知識(shí)復(fù)習(xí)，還不知道考試的提綱，這一刻，我的心有些忐忑。 復(fù)習(xí)還是...

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優(yōu)秀孩子都是"陪"出來的 最需要這五種高質(zhì)量的陪伴 1.用心的陪伴。 用心關(guān)注，用心傾聽，用心幫助，只有父母用心了，才能幫助孩子發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。 2.尊重的陪伴。 真正的...

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??想讓孩子優(yōu)秀，常說這四句話 第一句 孩子，媽媽會(huì)永遠(yuǎn)愛你，哪怕是你犯了錯(cuò)只要你能認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并愿意改正，媽媽會(huì)和你一起面對(duì)。 第二句 遇事優(yōu)先考慮個(gè)人需求，這不叫自私，你只...

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抑郁，是大多數(shù)人有過的情緒。 它，容易出現(xiàn)在我們感覺難以應(yīng)對(duì)的困境時(shí)。 我們想要減少抑郁，用各種辦法來改變它。 有些方法，適合大多數(shù)人，在這里分享給大家，歡迎你分享給周圍的人...

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記得美國心理學(xué)家班杜拉曾做過一個(gè)“波比娃娃”的研究實(shí)驗(yàn)。他隨機(jī)選取了兩組兒童。一組兒童觀看成人對(duì)充氣塑料娃娃進(jìn)行攻擊（拳打、腳踢、口罵等）的情景；另一組兒童觀看成人平靜地玩（...