我們最害怕在鍛煉時突然遇到肌肉抽筋，這意味著會給我們的肌肉造成巨大的疼痛。出現抽筋有可能是身體脫水、碳水化合物儲存不足。但最主要的原因還是「肌肉疲勞」。 因此，為了防止在運動...
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肌肉抽筋別急著補鈣，真正原因是這樣的！
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減肥的真相：脂肪不是讓你發(fā)胖的元兇，它才是
人類的本質是營銷（對！不是復讀機），為了賺錢，商人的不擇手段遠遠超乎你的想象。他們不僅會偽善，比如在煙盒上印“吸煙有害健康”，還會扣黑鍋，比如“想減肥一定要少吃脂肪，多吃蔬菜...
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是用力過猛還是惡補短板：如何看待2020年國家對體能測試標準
最近，打破全國紀錄甚至亞洲紀錄卻因為體能測試無緣決賽的運動員事件持續(xù)發(fā)酵中。以傅園慧為代表的強勁游泳運動員在體能新規(guī)則下略顯大權旁落。 由于疫情的爆發(fā)讓諸多行業(yè)受到影響，體育...
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少食多餐，實則是反人性的減肥方式
「少食多餐」在過去幾十年間是屬于增肌或減脂健身領域的一個流行教條：即在一天中高頻率進食（多于每日標準的3-4餐）有利于減少脂肪和更好的促進新陳代謝使血糖逐漸規(guī)律化。 眾所周知...
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病態(tài)的吃播經濟：與美食文化背道而馳！
最近，以嘩眾取寵、無下限操作收割流量的吃播界終于攤上大事了! 隨著直播行業(yè)的興起，“吃播”作為其中一項獨特門類異軍突起，不斷受到網友的大力追捧。觀眾觀看吃播的原因，主要是通過...
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久坐等于慢性自殺？嚇得我趕緊站了起來！
工業(yè)革命之前，人類生命的大部分時間都在行走?？墒侨缃?，我們每天平均有 9.6 個小時是坐著的。也就是說，假設你從 20 歲開始，每天坐 9.6 小時，到你 70 歲去世的時候...
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你之前的肥都白減了，趕緊看看！
很多人都想要在短時間內成功減肥，但減肥是沒有捷徑可言的，席卷網絡的各種教程視頻其實大部分都是不健康的。不過一些研究顯示間歇運動、有氧運動和力量訓練三管齊下更有助于減肥。另外，...
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爆紅的零糖飲料，是噱頭還是趨勢？
如果要我說近年來健康飲食的趨勢之一，我一定會提名「0糖0脂0卡」的碳酸氣泡水。 在過去的幾十年中，大家對含糖飲料的消耗激增與日益增長的體重高度吻合產生了巨大的疑問。 于是科學...
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還在被傳統觀念禁錮？誰說準媽媽孕期不能運動，看看「唐藝昕」
這些年，「準媽媽孕期運動」這股風潮掀的很猛，像中國女星唐藝昕在社交媒體平臺上擺出孕期游泳的照片，臺灣女星陳意涵大著肚子也沒落下戶外有氧跑步等等。而據有關媒體報道，整個懷孕期間...
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為什么HIIT這么受歡迎？連帕梅拉和周六野都愛不釋手！
關于運動的最常見誤解之一是，有必要花費數小時來消磨臀部和出汗的水桶,以獲得諸如減肥，肌肉生長和改善整體健康狀況的福利。時間是我們最寶貴的資源之一，倘若你能夠確?；ㄙM的時間盡可...
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《黑豹》男主結腸癌病逝：最有效預防癌癥措施是什么？
前幾天，轟動國內外社交媒體的正是漫威電影《黑豹》的男演員查德維克-博斯曼，全網都在悼念他。據美聯社消息，博斯曼罹患結腸癌，終年43歲。 “黑豹”查德維克·博斯曼的推特賬號公布...
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究竟運動多久才能消耗脂肪？別再盲目追隨健身博主「帕梅拉」了
隨著全民健身意識的不斷提高，各大健身博主席卷而來，當然不妨有真材實料的專業(yè)博主，就舉德國著名的網絡健身博主「帕梅拉」來說，她的胸背腿/核心之類的分化視頻是比較有跡可循的，也就...
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40歲看起來像25歲？看彭于晏、張鈞甯和陳意涵是怎么做到的！
一說起臺灣明星，不少人就會想起彭于晏、張鈞甯和陳意涵這個熱愛運動健身的小團體，在娛樂圈是出名的健身達人，經常在社交媒體平臺上嗮出自己運動健身的動態(tài)，當然，他們的身材和狀態(tài)也都...
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科曼怒懟梅西，梅西更堅定離隊！曼城成最后贏家？
就在今日凌晨，梅西對外宣布離開巴薩。當然，巴薩不會這么輕易就放人的，雙方就合同中的離隊條款進行辯駁，各執(zhí)一詞。到底梅西現在離隊算不算違約，希望可以以不可抗議因素（疫情）延遲條...
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擁有內馬爾、姆巴佩的巴黎為何輸了？是射術不精還是訓練不到位？
昨天凌晨3點，本賽季歐冠決賽在葡萄牙里斯本光明球場進行，比賽最大的看點是，德甲冠軍拜仁慕尼黑1-0擊敗法甲霸主巴黎圣日耳曼，以11連勝佳績贏得冠軍，實現三冠王偉業(yè)。 內馬爾在...
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職業(yè)運動員受傷后的真實心聲，你是否認真聆聽過？
2019-2020賽季的CBA比賽已經結束了，是的，易建聯跟腱斷裂了，很難過，保守估計都是恢復期在1年起。 但事實上，阿聯也很幸運，因為他有非常龐大的球迷乃至政府部門在關注他...
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遼寧22分逆轉廣東，郭艾倫、韓德君崛起！杜鋒被罵慘了。
北京時間8月13日消息，2019-2020賽季CBA總決賽，遼寧男籃對戰(zhàn)廣東男籃，“遼粵大戰(zhàn)”迎來第二場對決。最終，經過四節(jié)比賽的激烈爭奪，一度落后22分的遼寧男籃以115比...
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猛龍逆轉76人取勝！哈里斯采訪話術仍志氣凜然！
北京時間8月13日消息 NBA常規(guī)賽76人主場對陣猛龍的比賽已經結束。全場戰(zhàn)罷，76人以121-125不敵猛龍。 得分情況： 雙方最佳： 數據方面： 76人隊哈里斯22分6籃...
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健身能讓人脫胎換骨？49歲李健做到了，還有什么理由說不信？
北京時間8月12日，就在昨天中午，著名音樂人李健就在微博發(fā)布了一條“冬練三九，夏練三伏”的健身視頻，蹭的一下就上微博熱搜。為什么？因為李健其實也已經49歲了，而在國人心目中看...
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低脂低卡零食不會胖的？別再自欺欺人了！
隨著全民運動健身的興起，很多訓練人士都越來越注重自己的飲食，比如，吃某個東西之前會問問自己，這個真的是低脂低卡的嗎？正因為有求必應商業(yè)理念，很多商家抓住顧客痛點，打著低脂低卡...