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空氣污染導(dǎo)致神經(jīng)衰弱 城市中戶外鍛煉需加強防護
英國《每日郵報》報道稱，在城市里居住，在戶外鍛煉的人，與在郊區(qū)鍛煉的人相比，認知測試的得分更低。比利時布魯塞爾自由大學(xué)科學(xué)家將受測者分為兩組進行...
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普通大眾和專業(yè)運動員訓(xùn)練有何不同隨著大眾參與健身活動熱情的高漲，運動傷害事件也時常發(fā)生。據(jù)報道，煙臺市社區(qū)975名30歲以上的健身愛好者中143人有運動創(chuàng)傷，發(fā)病率達14.7%...
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村上春樹：跑步時我身處寧靜之地以下《明鏡》周刊的采訪中，他談起作家和長跑者的孤獨。 明鏡：村上先生，寫小說和跑馬拉松，哪個更難一些? 村上：寫作是件很有趣的事——至少大多數(shù)情...
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大幅度提高跑步成績的神器：間歇跑
什么是間歇跑? 你暫時可以簡單的認為，間歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反復(fù)，從而迅速提高跑步成績。 間歇跑分類： 短間歇跑(200m*N...
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“持之以恒 激勵前行” 專家告訴你如何成為一名跑者？在經(jīng)歷了北馬的浩蕩，上馬的婉約，廈馬的熱情后，您是否對跑步產(chǎn)生濃厚興趣了呢?如果那些美麗的賽道，獨特的風(fēng)景，熱情的觀眾仍不能打動你去跑步，不妨看...
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跑步時是否該選擇聽音樂？追求節(jié)奏還是聆聽心靈
跑步總體來說是一件較為枯燥的事情，因此很多跑者在跑步過程中喜歡戴著耳機聆聽自己喜歡的音樂，有很多人已經(jīng)離不開它，甚至有一些人認為音樂也是運動中的...
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超級馬拉松新手指南：知名賽事權(quán)威介紹經(jīng)過無數(shù)次全程馬拉松的洗禮，你已經(jīng)成為一名長跑健將，但比起當(dāng)初，跑馬對你似乎也少了點刺激、少了點興奮，或許是時候往更高處—超級馬拉松—邁進了。 ...
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如何選擇你的馬拉松賽事？從半馬起步 遵循就近原則從鄂爾多斯到海口，從上海到西藏......一時間，各地馬拉松賽遍地開花。很多跑友不禁疑惑，這滿世界的馬拉松，究竟選哪個好?是重口碑、還是重地域?...
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跑步傷膝？養(yǎng)護關(guān)節(jié)的方法跑步過量對關(guān)節(jié)損害非常大，因為跑步時產(chǎn)生的沖擊力相當(dāng)于體重的幾十倍，對關(guān)節(jié)必然會有影響。鍛煉身體固然好，但劇烈運動會慢慢損傷軟骨，使關(guān)節(jié)受損。如...