英國《每日郵報》報道稱,在城市里居住,在戶外鍛煉的人,與在郊區(qū)鍛煉的人相比,認(rèn)知測試的得分更低。比利時布魯塞爾自由大學(xué)科學(xué)家將受測者分為兩組進(jìn)行鍛煉,在每天中午12-13點(diǎn)間...
隨著大眾參與健身活動熱情的高漲,運(yùn)動傷害事件也時常發(fā)生。據(jù)報道,煙臺市社區(qū)975名30歲以上的健身愛好者中143人有運(yùn)動創(chuàng)傷,發(fā)病率達(dá)14.7%;長沙、廈門健身俱樂部425名...
以下《明鏡》周刊的采訪中,他談起作家和長跑者的孤獨(dú)。 明鏡:村上先生,寫小說和跑馬拉松,哪個更難一些? 村上:寫作是件很有趣的事——至少大多數(shù)情況下如此。我每天寫作四小時,然...
什么是間歇跑? 你暫時可以簡單的認(rèn)為,間歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反復(fù),從而迅速提高跑步成績。 間歇跑分類: 短間歇跑(200m*N組,400m*N組),短間歇跑...
在經(jīng)歷了北馬的浩蕩,上馬的婉約,廈馬的熱情后,您是否對跑步產(chǎn)生濃厚興趣了呢?如果那些美麗的賽道,獨(dú)特的風(fēng)景,熱情的觀眾仍不能打動你去跑步,不妨看一下跑者的真情告白: 剛開始要...
跑步總體來說是一件較為枯燥的事情,因此很多跑者在跑步過程中喜歡戴著耳機(jī)聆聽自己喜歡的音樂,有很多人已經(jīng)離不開它,甚至有一些人認(rèn)為音樂也是運(yùn)動中的一部分。不過在2007年,美國...
經(jīng)過無數(shù)次全程馬拉松的洗禮,你已經(jīng)成為一名長跑健將,但比起當(dāng)初,跑馬對你似乎也少了點(diǎn)刺激、少了點(diǎn)興奮,或許是時候往更高處—超級馬拉松—邁進(jìn)了。 什么是超級馬拉松: 超級馬拉松...
從鄂爾多斯到???,從上海到西藏......一時間,各地馬拉松賽遍地開花。很多跑友不禁疑惑,這滿世界的馬拉松,究竟選哪個好?是重口碑、還是重地域?重風(fēng)景還是重成績?為避免盲從參...
跑步過量對關(guān)節(jié)損害非常大,因?yàn)榕懿綍r產(chǎn)生的沖擊力相當(dāng)于體重的幾十倍,對關(guān)節(jié)必然會有影響。鍛煉身體固然好,但劇烈運(yùn)動會慢慢損傷軟骨,使關(guān)節(jié)受損。如果已經(jīng)患了關(guān)節(jié)疾病,最好咨詢醫(yī)...
醫(yī)生給夜跑族的建議 : 1、飯后一個半小時之后再跑。如果飯后馬上跑,或會引起腹痛。 2、運(yùn)動之前要有半個小時的熱身。 3、運(yùn)動前兩個小時可以喝500ML的水。 4、夜跑之后可...
跑者進(jìn)行訓(xùn)練的規(guī)劃,然后在跑了一個月左右的時候會發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋很疼。但是在使用一些藥物緩解了痛苦之后還能繼續(xù)堅持,有些跑者則已經(jīng)躺在沙發(fā)里開始使用冰敷來緩解痛苦了。有調(diào)查表明...
正如埃里克?霍弗在《真正的信徒》一書中所表明的那樣:宗教和許多群眾運(yùn)動的吸引力在于它們能讓我們忘掉自己,把自我浸沉在我們認(rèn)為比我們自己偉大的事業(yè)中。在跑步時就會出現(xiàn)這樣的情況...
近年來,中國境內(nèi)馬拉松已步入一個穩(wěn)定、高速發(fā)展的重要時期。為進(jìn)一步適應(yīng)馬拉松及相關(guān)運(yùn)動賽事未來快速發(fā)展的需要,中國田徑協(xié)會對原有的一系列賽事管理制度及相關(guān)細(xì)則進(jìn)行了整體修訂。...
一、棒球:約0.7公里 在中國,除了《棒球英豪》里的校園故事,一般人對這個項(xiàng)目并不是太了解。棒球場地的四個壘包之間的距離是90英尺(約27米),根據(jù)多個賽季多名球員的數(shù)據(jù)統(tǒng)計...
大部份的跑者,冬天時都躲在家里跑跑步機(jī),直到春天來了,才愿意上路,然而,那些在冬天野外出跑步的跑者,由于幾個月下來習(xí)慣了涼爽的氣溫,面對夏天來得突然,可能一時無法適應(yīng)濕熱的天...