話說(shuō)，和站立辦公結(jié)緣，還得感謝我的老胃病。有天午餐過(guò)飽，因坐著碼字腹脹難受。于是索性把筆記本搬到齊胸高的立柜上站著碼字，不適感即時(shí)減輕很多。一個(gè)鐘頭下來(lái)，雖小腿肚子稍有麻木，...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
關(guān)于站立辦公的正確姿勢(shì)
-
一位霾都工作者的2016年健康總結(jié)
在霧霾帝都工作12年以來(lái)，比任何時(shí)候都關(guān)注健康。這是自己第一次系統(tǒng)盤(pán)點(diǎn)自己的年度健康情況，并且還針對(duì)性做了來(lái)年的計(jì)劃。 一、2016年盤(pán)點(diǎn)。 （一）健康狀況 整體上來(lái)看，...
-
讀書(shū)堵雞湯3
伴隨著以得到為代表的各種精篩服務(wù)商的出現(xiàn)，洶涌而至的海量知識(shí)突然像一望無(wú)際的林海變成一盤(pán)盤(pán)精致盆景展現(xiàn)在我們面前，分門(mén)別類且唾手可得。 職場(chǎng)類、理財(cái)類、邏輯思維類、育兒類…各...
-
讀書(shū)毒雞湯系列1
關(guān)于知識(shí)的閉環(huán)—讀書(shū)毒雞湯系列之一 幾乎是一夜之間，以羅輯思維的得到為代表的“精篩”知識(shí)運(yùn)營(yíng)商（及各種讀書(shū)app、知識(shí)型自媒體）突然火了起來(lái)。沒(méi)有做好任何準(zhǔn)備，就這樣被海量知...
-
關(guān)于那些年漸行漸遠(yuǎn)的摯友之三
小六是高中同學(xué)，摯友中的摯友。提將起筆，竟然有些怯:生怕太淺陋的文 字無(wú)法準(zhǔn)確的描繪出來(lái)，是的，在很多同學(xué)的眼中，小六幾乎是完美的代表。 用現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)年的小六，絕...
-
關(guān)注那些好朋友.2
惠勇則是初中時(shí)的好友，確切的說(shuō)是初三。緣分總是這么奇特：人海茫茫，在繁忙而緊張的初三，他分到一班成為了我的同桌。 惠勇也算是富二代了，他老爸是鎮(zhèn)上大戶氮肥廠的車(chē)隊(duì)經(jīng)理。但他身...
-
關(guān)于那些年漸行漸遠(yuǎn)的摯友--之一
略傷感的提起這個(gè)話題。 當(dāng)了京漂十來(lái)年，對(duì)于摯友這個(gè)詞會(huì)越來(lái)越有感覺(jué)。 百度百科里邊講：摯友指交情深厚的朋友。出自魯迅《書(shū)信集·致李秉中》：“飛短流長(zhǎng)之徒，因盛傳我已被捕……...
-
正確的睡眠知識(shí)
本期將針對(duì)前兩期一些朋友回饋的關(guān)于睡眠的議題及常見(jiàn)情況，結(jié)合自己的實(shí)踐，談?wù)劥譁\的見(jiàn)解。 一、睡前喝牛奶好嗎？ 這個(gè)話題有爭(zhēng)議，很多磚家認(rèn)為助眠。我的建議是，如果有胃炎或者胃...
-
炎王驅(qū)炎記2
早上五點(diǎn)的鬧鐘輕柔響起，我睜開(kāi)眼，先舒展雙臂，再盡情的伸兩個(gè)懶腰，然后緩慢的坐起來(lái)，穿好衣服襪子。 有朋友可能會(huì)想，直接進(jìn)入正題就好，有必要這么矯情？----恩，親，這就是正...
-
什么是好運(yùn)動(dòng) ? 四
二、關(guān)于運(yùn)動(dòng)的方法 既然我們談到了運(yùn)動(dòng)首要目的是健康，而非強(qiáng)健的肌肉和纖瘦的身材。因此需要關(guān)注運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。 也就是：究竟什么樣的強(qiáng)度比較適合我？什么時(shí)候的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該對(duì)應(yīng)什么樣的...
-
什么是好運(yùn)動(dòng) ? ?三
前兩篇提到，無(wú)法持續(xù)的長(zhǎng)跑和短期塑形的健身，由于超負(fù)、不安全，不可持續(xù)，被我下了非好運(yùn)動(dòng)的標(biāo)簽。 那么您可能會(huì)想，如果不超負(fù)，符合安全標(biāo)準(zhǔn)，還可持續(xù)，是否就是好運(yùn)動(dòng)？ 根據(jù)過(guò)...
-
什么是好運(yùn)動(dòng) ? 二
那么健身是否好運(yùn)動(dòng)呢？ 再?gòu)亩唐诳础呐笥讶π愕慕∩盹L(fēng)潮便知，90%以上的朋友健身目的是為了塑形美體。擁有健美的身形確實(shí)很令人著迷（這一點(diǎn)我也不例外），因此有相當(dāng)部分的朋友會(huì)...
-
什么是好做動(dòng) ?一
如何是“好” 時(shí)下社會(huì)，運(yùn)動(dòng)已成為時(shí)尚。各種運(yùn)動(dòng)形式分分鐘占據(jù)眼球：跑步、健身、騎行、登山、各種球類等等；朋友圈“炫腹、炫條、炫臀”成為新風(fēng)潮。仿佛一夜之間，所有人都在談?wù)撨\(yùn)...
-
你們會(huì)縮肛門(mén)嗎
在上周的一片文章發(fā)表后，有好些朋友好奇問(wèn)我:縮肛運(yùn)動(dòng)是怎么回事。 其實(shí)發(fā)表之前，我也猶豫過(guò)是否要寫(xiě)上。傳統(tǒng)思想讓我們太羞澀，但凡涉及到生殖健康，都不好公開(kāi)。 轉(zhuǎn)念一想：公開(kāi)此...