從外在看內在 從別人看自己 透過別人，你才能認識真正的自己。 你從別人身上看到的其實就是你自己。 我們對別人的意見，主要是取決于他們使我們看清自己什么，而不是我們如何看他們。...
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真正的修行，是透過身邊的人來覺察自已
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你的“自愈力”，是你最好的醫(yī)生
人體內其實蘊含著一個大藥鋪，包含各種激素。 只要注意調養(yǎng)和改善生活習慣，配合自身的激素，60～70%的疾病都能自愈。 當今，人們在健康方面最大的誤區(qū)就是： 生病治療只能靠醫(yī)學...
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對身體的愛和慈悲，是心靈成長的必要前提
身體必須被愛，你必須成為它的好朋友。 身體才是你的家, 你無法用折磨身體來提升你的意識。它是你的家, 你必須將它裡面所有的垃圾都清理掉，你必須記住，不管白天或晚上，它整天都在...
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緩解個人焦慮，冥想是不二選擇
學習冥想之后，我們會慢慢學習到如何從另外的角度看待自己。常常會捫心自問，“現(xiàn)在的我正在想著什么？”這樣就能很快的中斷胡思亂想的念頭。 如果我們能仔細的觀察這種心境，就會發(fā)現(xiàn)就...
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冥想對大腦的改變有哪些？
近年來，隨著核磁共振技術的發(fā)展，我們能夠在電腦上將復雜的大腦繪畫出來。這也標志著神經(jīng)科學研究者們可以用科學的方式來觀察大腦。這也表明在冥想的時候，大腦發(fā)生的變化，長期練習帶來...
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冥想開悟后是什么樣子？
開悟之后，對于同樣的事情，你會比普通人看的更加長遠和透徹。在此之前，你會經(jīng)歷一個很長很長的時間段，合抱之木，生于毫末；九尺之臺，起于壘土。 你會從一個漫長枯燥的練習，一下子進...
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只要5分鐘，幫你進入深度睡眠
你常常會因為生活中的瑣事而焦慮不已嗎？你常常會因為工作沒有按時完成而徹夜難眠嗎？你會因為對未來的各種擔憂而讓自己陷入悲觀狀態(tài)中嗎？ 如果這些情況在你身上或多或少的出現(xiàn)過，那么...
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關于冥想時間的事兒，我想說一說......
在你剛開始冥想的時候，每天早上坐30分鐘就可以了。如果你想多坐一會，也是可以的，但是注意不要過量。我常常在剛接觸冥想的學員身上看到他們第一天就坐了5個小時，然后堅持了一個星期...
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別跑太快，等一等靈魂
你上一次坐下來，完全靜止，不分心，不被打擾，沒有電視，音樂，朋友家人的打擾，沒有要解決的問題，沒有要完成的工作，那是什么時候？ 如果你從來沒有冥想經(jīng)驗的話，那么我猜想，你的回...
