1.早上起床拉伸放松了腿部,天熱水喝的多又不流汗,感覺多少有點水腫 2.和會員說了一下最近的直播安排,我這邊暫時還沒有會員表示想來上課,準備等孩...
1.早起拉伸、泡沫軸滾了半小時小腿肌肉,然后去吃飯 2.去店里一起打掃衛(wèi)生,我這邊暫時沒有特別想來上課的會員,準備再等等看看復工的情況 3.打掃...
1.學習了孫晶老師的線上課腰腹核心第二部分評估調(diào)整 2.自我練習有氧一小時 3.下午看了幾部周星馳的電影,以前看是覺得有趣又樂子,再看很多都是悲...
1.今天吃了早飯之后出門做了核酸 2.天氣很好騎著小電驢去百家湖打掃衛(wèi)生,就是出門比較早沒來得及吃中飯,下午忙的有些餓。感謝曉曉老師的奶茶,喝了...
1.看了以前的內(nèi)觀流視頻回放找了自己很多做不到位的地方,研究動作串聯(lián)的連貫性 2.觀看了其他老師的內(nèi)觀流直播課程,學習新系列,感覺人多了氣氛感特...
1.今天天氣不錯,南京的夏天要來了的感覺.出來和朋友見了一面,約了一頓火鍋,很巴適 2.告知會員今天晚上的直播課程記得練起來,這周的最后一天一定...
1.自我練習1.5小時,為明天直播課做準備,我也看了其他老師內(nèi)觀流的直播課,多學習多練習 2.跟練joty老師的美腿,很酸爽啊 3.看到了地鐵快...
1.今天天氣還不錯,南京也沒有新增 2.和會員聊天提醒今天的陰瑜伽課程,舒緩放松減壓,高源老師的聲音好催眠,每次音缽聲都在提醒我別睡 3.出門做...
1.昨天還是大陽天,今天就下了一天的雨,一下雨感覺心情就不好 2.和會員聊天,互相分享了一些可愛的表情包 3.今天打掃了衛(wèi)生,打掃時有點扭著腰了...