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為什么有了大把時間的我們反而不能自律？
想要鍛煉身體、學習英語、讀很多想讀的書，可惜平時太忙，沒有時間做這些。沒想到，等有了大把的時間，更不想去做這些事情。這是什么原因呢？ 作為人類，...
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從電影《美麗心靈》中學習如何與癥狀共處
1947年的普林斯頓大學，講臺上的教授問：“誰是下一個摩爾斯？誰又是下一個愛因斯坦？”最后一排一直低著頭的納什，此時看向第一排倚著桌子而站的漢森...
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要解決失敗恐懼癥必須知道的一個公式
（本文節(jié)選自《拖延心理學》簡·博克，有刪改，文章共1000字） 雖然失敗是成功之母，但沒有人想要失敗。失敗意味著自己表現(xiàn)不夠好，意味著不被認可。...
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為什么我不停地刷微信、微博、抖音、小紅書、知乎……
你有沒有注意過自己每天花多長時間在手機上？如果以前玩關(guān)閉手機24小時的活動，大部分人還可以參加，而現(xiàn)在關(guān)閉4小時都有些困難。一部小小的手機，承載...
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你有多久沒有被擁抱了？觸覺對情緒情感的影響
你可以選擇閉上眼睛，捂上耳朵，但你不能關(guān)閉皮膚的感覺。即使你站著，不接觸任何事物，那你的腳底也能夠感知到鞋子自下而上傳來的壓力感，再仔細感覺，你...
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如何跳出固定的思考模式和人際關(guān)系模式？
世界是由人組成，人是實體，但世界不是一個實體。當我們說這個世界的時候，是每個人自己眼中的世界，所以有多少人就有多少個世界。 作為一個獨一無二的個...
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解決心理困擾的另一種可能
當我們有了心理上的困擾，走不出的時候，很容易想到的辦法就是把這個問題想明白。 我們想得到具體的指導如何從心理困擾中走出來。所以知乎上每天都有人在...
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如果每一位母親都合格，咨詢室里就不會有那么多哭泣的人。
在母親節(jié)那天，所有人都贊揚母親的日子里，我不知道你過得如何呢？你和母親已經(jīng)達成和解了嗎？ 在心理咨詢中，從不崇尚要做一個孝順的孩子，而是更注重照...
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為什么當下是最容易被忽視的？
此刻的你處于一種怎么樣的狀態(tài)呢？你的呼吸是怎么樣的？你的身體感覺如何？ 你的全身心是否在你所處的這個地方，這個時間。還是說思緒已經(jīng)帶你離開了此時...