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第六天的任務(wù)是靜觀飲食。 引導(dǎo)詞中還是選擇了靜觀葡萄干。我想起了廣州靜觀日的經(jīng)歷，那天，每個(gè)人都領(lǐng)到了一小包葡萄干，大約有10顆。引導(dǎo)老師讓我們...
今天的任務(wù)是靜觀感受。在引導(dǎo)詞中，說(shuō)我們每個(gè)人在日常生活中都比較容易去感受別人的感受，但是對(duì)自己的感受卻沒(méi)有太多的感受。 今天靜觀中，除了不斷的...
今天練習(xí)靜觀身體，持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，大約有27分鐘。這幾天我已經(jīng)慢慢摸索出一套讓自己感受更好的方法，當(dāng)我感受到身體很疲倦的時(shí)候，第一步就是盡快吃...
今天是靜觀第二天，練習(xí)靜觀呼吸，全程12分鐘。靜觀自我呼吸的過(guò)程中，最大的感受就是，我是在一種極度緊張和疲倦的狀態(tài)下來(lái)做這個(gè)練習(xí)的。引導(dǎo)詞給了我...
春天，陰雨天，到處都是濕漉漉的，全身似乎被蒙上一層水霧，將整個(gè)人裹得喘不過(guò)氣的感覺(jué)。從早上到下午，開(kāi)了一天的績(jī)效會(huì)議，感受到肩膀的酸痛，全身的疲...