第六天的任務(wù)是靜觀飲食。 引導(dǎo)詞中還是選擇了靜觀葡萄干。我想起了廣州靜觀日的經(jīng)歷，那天，每個(gè)人都領(lǐng)到了一小包葡萄干，大約有10顆。引導(dǎo)老師讓我們想象，葡萄是怎么樣從一顆種子，...
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靜心自我關(guān)懷day6
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靜心自我關(guān)懷day5
今天的任務(wù)是靜觀感受。在引導(dǎo)詞中，說我們每個(gè)人在日常生活中都比較容易去感受別人的感受，但是對自己的感受卻沒有太多的感受。 今天靜觀中，除了不斷的走神，我好像沒有特別強(qiáng)烈的感受...
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靜心自我關(guān)懷day3
今天練習(xí)靜觀身體，持續(xù)的時(shí)間比較長，大約有27分鐘。這幾天我已經(jīng)慢慢摸索出一套讓自己感受更好的方法，當(dāng)我感受到身體很疲倦的時(shí)候，第一步就是盡快吃飯，吃一些簡單的容易消化的東西...
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靜心自我關(guān)懷day2
今天是靜觀第二天，練習(xí)靜觀呼吸，全程12分鐘。靜觀自我呼吸的過程中，最大的感受就是，我是在一種極度緊張和疲倦的狀態(tài)下來做這個(gè)練習(xí)的。引導(dǎo)詞給了我很深刻的印象，讓我吸入平靜，吸...
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靜心自我關(guān)懷day1
春天，陰雨天，到處都是濕漉漉的，全身似乎被蒙上一層水霧，將整個(gè)人裹得喘不過氣的感覺。從早上到下午，開了一天的績效會(huì)議，感受到肩膀的酸痛，全身的疲憊，雙腿的無力。在開會(huì)的過程中...
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愿文字若舞動(dòng)奇跡的精靈……
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