我和小君過去三年期間，在健身房幾乎每年都會花掉上萬元，但是一年最多去10天。 小君總說，如果農(nóng)夫說“我要堅(jiān)持一件事一年”——這件事基本就沒影了。如果他沒有說，就開始做了，說明...
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南京農(nóng)夫：看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（6）
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看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（3）
第二章 煩躁、抑郁都不是病，所有的原因都是你沒睡夠 在紀(jì)錄片中我了解到，褪黑素這個(gè)東西，是影響你睡眠的重要因素，我自己觀察到我7點(diǎn)左右，還有11點(diǎn)，我有兩個(gè)困點(diǎn)，第一個(gè)困...
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南京農(nóng)夫：看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（2）
我做的第一件事實(shí)早睡早起，許多對我人生產(chǎn)生重大影響的人，都是早睡早起的，比如克里希那穆提、蔡志忠、南懷瑾……其實(shí)我早就想要晚上7點(diǎn)睡，早上四點(diǎn)起。 但開始根本沒法早睡，我一個(gè)...
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南京農(nóng)夫：看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（1）先來一張圖，不是為了證明，而是為了各位有理由看完文章。 因?yàn)轶w重達(dá)到歷史高峰越過80公斤，在大年三十，我下了一個(gè)決心，瘦回70公斤。 別人的童年因?yàn)榕直怀靶?，我的童年因?yàn)樘?..