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東方赤陽

2022年11月11日情況： （一）總體情況：體重107.4KG，手機用電10小時12分鐘，讀書時間無，運動無，步數(shù)1920 （二）用餐。 早餐：粥、雞蛋、涼菜； 午餐：面包...

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今天體重100.2KG，比昨天減重1KG 早上：粥、雞蛋、菜 中午：三個面包片 晚上：米飯、木須肉、燒豆腐、三個杏、一小塊西瓜 運動：無

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繼上次減肥后，最近在吃飯等方面未加控制，體重開始反彈，比之前重了十幾斤。從今天開始再次進行減肥 今天體重101.2kg 昨天早飯：粥、雞蛋、涼菜 午飯：一碗米飯、菜、桃兩個 ...

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體重94.8KG，比昨天減重0.6KG 早上粥、雞蛋 中午宮保雞丁蓋飯 晚上菜、熱水 運動無

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體重95.6KG，比昨天減少0.5KG 早上，粥、雞蛋 中午，燴面 晚上，燒烤 運動，無

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體重96.1KG，比昨天減重0.7KG 早上面條湯 中午麻婆豆腐蓋飯 晚上炒菜、米飯 晚上室內(nèi)快走2000步

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體重96.8KG 早上：粥、雞蛋 中午：兩碗撈面、五個雞翅、一杯可樂 晚上：粥、魚、三個雞翅 晚上在室內(nèi)快走2000步

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體重96.8KG，比昨天減重0.45KG 運動量無 工作：上午沿海謀劃項目招商會講話，下午常委會、任職表態(tài)發(fā)言 屏幕使用時間：5小時4分鐘

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體重97.25 運動量無 工作，閑散工作 屏幕使用時間11小時34分鐘

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再次開始減肥，現(xiàn)在體重大概97KG，目標體重90KG，時間元旦前。 隨著工作壓力，要更好地規(guī)劃時間，提高本領水平和工作效率。 此次記錄，主要記錄四項指標：體重、運動量、一天工...

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體重104.4KG，比昨天減重0.4KG 早上牛奶、面包 中午米飯、菜 晚飯粥、菜 晚上HIIT一組

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體重104.8KG，比昨天減重0.6KG 早上粥、雞蛋 中午、晚上 早上走2.7KG

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體重105.7KG，比昨天減重0.4KG 早上粥、雞蛋 中午湯雜醬肉面 晚上粥、菜 早上走2.8KG

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體重106.1KG，無變化 早上粥、雞蛋 中午西紅柿雞蛋蓋飯 晚上粥、菜 早上走2.7公里 晚上HIIT一組

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體重106.1KG，比昨天減重0.15KG 早飯豆?jié){、雞蛋 午飯牛肉拌涼面 晚飯粥、蝦、菜 早上行走2.79公里 晚上HIIT瘦肚子一組