最近讀過很有力量的一段話:“當(dāng)我真正開始愛自己，我睡得越來越早，也越來越喜歡鍛煉。我不再糾結(jié)和焦慮，變得自信滿滿，去追求有意義的人和事，并為之燃燒自己的熱情。 把時間...
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最近讀過很有力量的一段話
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學(xué)會“關(guān)停大腦”
我們必須認(rèn)識到幾點(diǎn)關(guān)于大腦的知識：1、大腦不過是我們的一個器官而已，是為我們服務(wù)的。它并不是真正的自我。2、大腦是一個自動運(yùn)轉(zhuǎn)，不受控制的器官。就像心臟不受控制會自動跳動一樣...
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讀書感悟系列1--《自我的重建》10
【閱讀感悟】Day16 7.26 《自我的重建》實(shí)踐指導(dǎo)篇 第一章 應(yīng)激應(yīng)對七原則 第二章 身體探索 終于要開始實(shí)踐啦！我們桑桑還說準(zhǔn)備建一個練習(xí)正念的群，來進(jìn)行一場為時...
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快速恢復(fù)練習(xí)，讓大腦和身體歸于空靈
親愛的你好，歡迎來到今天的晚安調(diào)頻。 請讓自己舒適地坐在墊子或者椅子上，挺直脊背，放松你的身體，雙手自然的放在大腿或者膝蓋上，閉上眼睛，把注意力帶回身體，深深的吸氣，然后徹底...
