發(fā)簡信
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如何合理的飲食
一．肥胖的營養(yǎng)治療: 1.控制總能量（消耗大于攝入）。 2.保證蛋白質(zhì)的攝入，增加瘦體重的百分比。 3.改善飲食結(jié)構(gòu)，控制饑餓感。 4.規(guī)劃運動...
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今日份歡樂，來自減重25斤的你下午我問姚宇去不去松江拍照，瘦了25斤不去拍點照片也對不起買了那么多漂亮的衣服呀，她說好的，我們各自帶娃在廣富林集合。 還記得第一次見面是第一次...
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肥胖的危害和病因一．肥胖的危害： 1.影響美觀 2.影響心理健康，甚至造成社交障礙 3.降低生活質(zhì)量，影響體力活動強度，并易受到外傷 4.降低睡眠質(zhì)量，大部分肥...
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如何戰(zhàn)勝肥胖？
1.肥胖的定義：肥胖是體內(nèi)脂肪積聚過多而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。由于機體能量攝入長期超過消耗量，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多（或）分布不均勻，體重增加而造成...
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2021-05-31今天在無錫參加線下分享會，收獲了很多思維的突破，突然更清晰的明白“一日三省”的意義，如果當(dāng)你在努力的過程中發(fā)現(xiàn)收獲不大，那是因為并沒有真正地去解...
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童心
今天我在回復(fù)手機上的信息，弟弟突然問我：媽媽，你為什么這個樣子呀？你開心一點…… 我很奇怪，蹲下來看他模仿我的表情，好像是一副很嚴(yán)肅的樣子，我說...
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親愛的麗麗同學(xué)，你好呀！第56期日記星球21天打卡蛻變訓(xùn)練營馬上就要結(jié)束了，今天是打卡最后一天，這一期我的同桌是柯麗麗。 麗麗是小兒推拿師，育嬰營養(yǎng)師，家庭灸師，和我一...
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減肥那些事兒（五）為什么有人的調(diào)整飲食作息一個禮拜就能瘦下來？ 如果采不用抽脂，換美相顏機等極端手段，短時間能從覺視上輕微瘦下去操的作，一般屬于消水腫。 水腫現(xiàn)象...
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減肥那些事兒（四）
減肥誤區(qū)一 有很多人只要說到開始減肥，第一反應(yīng)就是我不吃肉了。 事實上，除去徹頭徹尾的肥肉、動物內(nèi)臟外，排骨、魚、蝦、牛排、豬肉、羊肉，海鮮等基...