一、關于身體:及格,但可以更好 今年本職工作忙,經(jīng)常出差,還要兼顧工作室,對身體的關照確實不夠。 運動方面,全年量偏低,年末才開始練了一陣子普拉...
2025年,可以說是副業(yè)的爆發(fā)年。 年初只有10個學生、3個班。到現(xiàn)在,積累到4個班、20個學生,規(guī)模翻了一倍。 暑假是個關鍵的轉折點。辦了暑期...
一、關于身體:把規(guī)律這件事落地 身體給的信號不能忽視,明年需要更規(guī)律地對待它。 運動:還剩3個月的瑜伽團課,上半年先把課程消完再增加其他運動項目...
2025年對我而言,是步履不停卻也收獲滿滿的一年。回望這十二個月的足跡,由工作、探索與愛交織而成奔赴的不同城市,在光陰里留下深淺不一的刻痕。 一...
一、愛 1.親子關系:周一閉館時間出游(爬山、看電影、玩桌游) 2.親密關系:每月一次電影 3.長輩:每月打一次電話 二、健康 1.私教課上完和...
一、悲傷往往源于喪失 談論+感受+向前看=釋懷 2022年沖擊相對來說最大的喪失是離開了原先的科室,暫時借調(diào)到了新建立的實驗室。 離開了剛剛熟悉...
回憶這一年關于喜悅 1月——按規(guī)劃執(zhí)行 充實感帶來的喜悅,閱讀、瑜伽、陪伴、冥想、寫作、電影。 2月——春節(jié),轉變 和福大爺倆人在舟山過年,說實...
習慣 冥想:10分,只1月做了一個月后面無疾而終 睡眠:90分,整體不錯,唯獨援建剛開始的一個月心理壓力巨大經(jīng)常失眠,其他時間都很好 明日計劃:...
一、健康 1、睡眠:早睡,睡夠8小時 2、飲食:多喝水、吃蔬菜、運動完喝vc泡騰片、補鈣 3、醫(yī)院:拔智齒、打hpv疫苗、做體檢、打加強針 4、...