一、關(guān)于身體:及格,但可以更好 今年本職工作忙,經(jīng)常出差,還要兼顧工作室,對(duì)身體的關(guān)照確實(shí)不夠。 運(yùn)動(dòng)方面,全年量偏低,年末才開始練了一陣子普拉提,跑步和散步都零散,沒形成規(guī)...
2025年,可以說是副業(yè)的爆發(fā)年。 年初只有10個(gè)學(xué)生、3個(gè)班。到現(xiàn)在,積累到4個(gè)班、20個(gè)學(xué)生,規(guī)模翻了一倍。 暑假是個(gè)關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。辦了暑期集訓(xùn)班,把拼音師資班整體梳理了...
一、關(guān)于身體:把規(guī)律這件事落地 身體給的信號(hào)不能忽視,明年需要更規(guī)律地對(duì)待它。 運(yùn)動(dòng):還剩3個(gè)月的瑜伽團(tuán)課,上半年先把課程消完再增加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。下半年想把游泳或羽毛球續(xù)上,...
一、愛 1.親子關(guān)系:周一閉館時(shí)間出游(爬山、看電影、玩桌游) 2.親密關(guān)系:每月一次電影 3.長(zhǎng)輩:每月打一次電話 二、健康 1.私教課上完和同事打球√ 2.和牧歌學(xué)游泳√...
習(xí)慣 冥想:10分,只1月做了一個(gè)月后面無疾而終 睡眠:90分,整體不錯(cuò),唯獨(dú)援建剛開始的一個(gè)月心理壓力巨大經(jīng)常失眠,其他時(shí)間都很好 明日計(jì)劃:10分,只有一個(gè)月做了計(jì)劃 每...
一、健康 1、睡眠:早睡,睡夠8小時(shí) 2、飲食:多喝水、吃蔬菜、運(yùn)動(dòng)完喝vc泡騰片、補(bǔ)鈣 3、醫(yī)院:拔智齒、打hpv疫苗、做體檢、打加強(qiáng)針 4、身體:規(guī)律排便、關(guān)注姨媽期前一...
果真美好的大家庭?
Day20 這世界有那么多人,多幸運(yùn)我有個(gè)我們大周末來加班,集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)去做核酸檢測(cè)了,會(huì)議推遲到11點(diǎn),正好有時(shí)間來梳理,今天的話題——朋友 今年,我寫過一篇文章,標(biāo)題叫:30歲+你還敢追夢(mèng)嗎? 今天的這群人,就跟追夢(mèng)有關(guān)...
大周末來加班,集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)去做核酸檢測(cè)了,會(huì)議推遲到11點(diǎn),正好有時(shí)間來梳理,今天的話題——朋友 今年,我寫過一篇文章,標(biāo)題叫:30歲+你還敢追夢(mèng)嗎? 今天的這群人,就跟追夢(mèng)有關(guān)...
太美好了
2021年末筆談——環(huán)境(家和遠(yuǎn)方)這幾天忙著孩子,每天要抽時(shí)間練字,年末筆談掉隊(duì)了不少。晚上整理好屋子,插上美美的花,拍了幾張照片,心情美美噠。這會(huì)兒點(diǎn)著香薰,聽著輕音樂,開啟著用文字的方式記錄著今年家...