4月19日功課 1、與自己鏈接（接受父母法冥想：4/100） 今天進入“接受父母法”冥想的第四天。在靜觀中，我清晰地看見爸爸媽媽對我的愛——看見媽媽那些抱怨背后，藏著一顆渴望...
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Day38：今日功課（周末吃餃子）
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Day37：今日功課（濱海釣螃蟹）
4月18日功課 1、與自己鏈接（接受父母法冥想：3/100） 今天是我持續(xù)做這個冥想的第三天。 閉上眼睛，心底被溫?zé)岬母袆雍蛺垡獬錆M。我看到自己上學(xué)時的畫面——父母送我去學(xué)校...
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Day36：今日功課（幼兒園研學(xué)）
4月17日功課 1、與自己鏈接（接受父母法冥想：2/100） 我為自己定下了一個100天的約定，這是“接受父母法”冥想的第二天。 本以為不會有什么波瀾，可當(dāng)我真正在觀想中面對...
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Day35：今日功課（穩(wěn)定）
4月16日 跟自己鏈接 最近能量有些低，于是重新找出娟老師的《接受父母法》冥想，靜下心來做了一遍。當(dāng)說到“我接受爸媽的命運，也接受我自己的命運”時，眼淚突然止不住地往下掉。那...
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Day34：今日功課（練習(xí)）
4月15日功課 1、與自己鏈接 今天做了一個小小的練習(xí)，關(guān)于如何看待父母。過程中最大的收獲，是觸摸到了“界限”。以前我常常不自覺地掉進媽媽的因果里，覺得她的苦與樂，我也必須擔(dān)...
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Day33:今日功課(急躁)
4月14日功課 1、與自己鏈接 早上清晰列出了今天最重要的三件事，都一 一高效完成了。每次與人溝通時，我都會先問自己：我的發(fā)心是什么？這讓我在對方拒絕時也能平靜接納。 只是到...
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Day32：今日功課
4月13日功課 1、與自己鏈接 今天中午午休，睡得很沉，醒來發(fā)現(xiàn)竟睡了整整三個小時。 若在以往，或許會涌起“浪費了時間”的愧疚。但這一次，我清楚地知道——這是身體在馬拉松后發(fā)...
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Day31：今日功課（跑馬拉松）
4月12日功課 1、與自己鏈接 今天和老公一起去濱海跑馬拉松。原本計劃能和上次的成績差不多，但這次明顯感覺不同——身體更沉，呼吸也需要更刻意地去調(diào)整。最后比上次整整慢了12分...
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Day30：今日功課（領(lǐng)跑馬物資）
4月11日功課 1、與自己鏈接 這次跑馬，我竟一直沒有收到短信通知，直到開跑前兩天才發(fā)覺。老公提醒我打電話詢問，原來我們早已中簽，信息也發(fā)過了，對方也對這情況感到不解。若在以...
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Day29：今日功課（重要三件事）
4月10日功課 1、與自己鏈接 今天請同修幫我做了“四情測試”的體驗。在意識層面，我一直覺得狀態(tài)還不錯，但測試過程中，還是浮現(xiàn)出不少隱藏的卡點。這讓我再次意識到，覺察本身已是...
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Day28：今日功課（記錄時間）
跟自己鏈接 今天刻意記錄時間使用，發(fā)現(xiàn)好幾次被小事打斷，專注力容易散掉。晚上干脆把桌面徹底清空，只留必要的東西，創(chuàng)造一個“零干擾”的辦公環(huán)境。我意識到，當(dāng)外界容易影響我時，先...
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Day27：今日功課（排列沙龍）
1、跟自己鏈接 今天本計劃上午參考麗團的排列沙龍，下午約了一個咨詢，結(jié)果排列到下午14點還沒有結(jié)束，當(dāng)下我就決定暫時取消下午的咨詢，我為我的選擇負(fù)責(zé)，同時我也有選擇的權(quán)力和能...
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Day26：今日功課（一心一意）
964月7日功課 1、跟自己鏈接 今天中午午休時，我?guī)е粑芸炀腿胨耍?xùn)練自己一次專注一件事情，不看手機，也不帶耳機，我感受到的片刻的寧靜與放松。 2、感恩練習(xí) 感恩自己...
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Day25：今日功課（爬盤山）
1. 與自己鏈接 今天在山里住的，四周還很安靜，只有隱約的鳥鳴。我像往常一樣早起，沒有下床，只是靜靜地躺著，聽完了老師的課程。 就在那個安寧的時刻，一個念頭清晰地浮現(xiàn)：原來，...
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Day24：清明，與祖先鏈接的日子
1. 與自己鏈接 又到清明節(jié)。在外生活多年，這個節(jié)日曾被我遺忘在日歷的角落。直到學(xué)習(xí)心理學(xué)后，我才漸漸明白——清明，不只關(guān)乎祭掃，更關(guān)乎“鏈接”。 早晨，我跟隨老師的引導(dǎo)做了...
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Day23：疼痛，也是一種身體的語言
1. 與自己鏈接 早上洗頭洗澡，可能著了涼，頸椎的老毛病又犯了。脖子像被卡住一樣，一動就疼。一整天都昏昏沉沉的，做什么都提不起精神。傍晚實在忍不住，還是決定去看中醫(yī)。其實之前...
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Day22：成長日記
1. 與自己對話 早晨醒來時，天還未亮。四點起身，為今天的咨詢做準(zhǔn)備，六點跟隨《七脈輪療愈》的音樂靜心冥想。中途不知不覺睡著了，身體或許在以它的方式告訴我：需要休息，也需要放...
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Day21：照顧身體日記
4月2日 · 喜悅 一、我覺察到身體的信號 今天為小伙伴做咨詢時，收到了特別真誠的正向反饋，心里一下子開出一朵小花。更驚喜的是，我們還互相探討了教練技術(shù)，這種滋養(yǎng)彼此的對話，...
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Day20：來自身體的覺察
一、覺察：平靜，與著急 今天早上，我和老公去公園跑步。我們的目標(biāo)本是十公里，但他許久未練，五公里后便顯疲態(tài)?？粗匀坏赝Ｏ履_步，開始拉伸，我心里一片平靜。我走過去對他說：“...
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Day19：神奇的六分鐘
?? 清晨三分鐘：感恩與確認(rèn) 感恩三事 感恩自己，在每一次遇到障礙時，都展現(xiàn)出快速走出的韌性。這份持續(xù)的成長，是最值得珍視的禮物。 感恩同行的小伙伴，一路上的相互支持與鼓勵。在...