先前的我膽小、封閉，做什么都比較被動(dòng)。自從走進(jìn)心時(shí)代，我慢慢地在突破自己。 從過去的看見車都暈到為了參加千人導(dǎo)師班，竟克服了暈車的困難。 今天我又做出了一次突破。主動(dòng)報(bào)名參加...
發(fā)簡信
IP屬地：河南
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2024-11-17
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2024-11-05
感恩父母早起為我們做飯，讓我有了幫女兒梳洗打扮的時(shí)間； 感恩愛人洗衣拖地，讓勞累的我得以歇息； 感恩女兒的貼心，當(dāng)我快刷完牙時(shí)遞過來的水杯； 感恩兒子的自覺，一個(gè)人住宿在外讓...
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2024-10-23
“聚焦消極面只會(huì)導(dǎo)致更多消極事物，如果媒體聚焦積極事物，一段時(shí)間之后，犯罪行為將會(huì)顯著減少；如果我們只運(yùn)用積極思維想問題，我們的世界遲早變得更為積極?！?這是露易絲·?！渡?..
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2024-10-11
自由書寫： 這兩天做了四次與內(nèi)在小孩對話的練習(xí)。 第一次練習(xí)：輕輕地閉上眼睛，隨著佩琳老師的引導(dǎo)語，我看見了一條林間小路。那條路好像是一條南北的路。一個(gè)大概六七歲的小女孩兒蹦...
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2024-10-09
昨天兒子的房東打來電話，說該交房租了。當(dāng)初同意兒子住到校外，是因?yàn)樗忠钟舭Y對他造成了一些影響，情緒低落，入睡困難，后來為了能讓他保證睡眠質(zhì)量就給他在校外離學(xué)校很近的地方租了...
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2024-10-09
學(xué)習(xí)前后的改變 遇到一件事，尤其是不好的事。學(xué)習(xí)前，會(huì)難過，會(huì)焦慮，會(huì)糾結(jié)好多天，會(huì)在那個(gè)不好的情緒里出不來。 學(xué)習(xí)后，學(xué)會(huì)用改譯的力量，看積極的正向的，讓自己舒心。 比如，...
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2024-09-01
早上做了兩遍心理掃描練習(xí)，隨著佩琳老師的引導(dǎo)語，所有覺察之處仍有沉沉的，麻麻的感覺，尤其左側(cè)，但明顯比前兩天做時(shí)輕了，酸的感覺幾乎沒有了。做完之后，甩甩左手，抬抬左腿，感覺輕...
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2024-09-01
第六天的鏡子練習(xí)記錄： 以前的我是不好意思說出“愛”這個(gè)字的。文聰導(dǎo)師帶小伙伴們做鏡子練習(xí)已經(jīng)好幾輪了。我第一次跟練，看著鏡子里的自己很不自然。一張死水一樣的臉，看不出自己有...
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2024-08-30
語言是兇器，語言是力量 我們可以將語言變成兇器。當(dāng)對一個(gè)孩子說：“你真笨！”“你就是豬腦子！”“你就是個(gè)廢物！”“你咋不死呢！”等等之類的話時(shí)，語言就是一把兇器，孩子的心就這...
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2024-08-29
剛才做了兩遍身體掃描練習(xí)。第一遍跟著佩琳老師的引導(dǎo)語，我感覺自己的身體，從腳一直到后背都沉沉的。做第二遍時(shí)，感覺更明顯，尤其是左側(cè)的身體，從腳到左背部都出現(xiàn)了酸沉又稍有些麻麻...
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2024-08-29
第四天鏡子練習(xí)記錄： 站在鏡子前，凝視自己的雙眼，現(xiàn)在我可以比較自然地說出這些肯定句： “我愿意放下，我釋放，我放下!” “我釋放所有緊繃!” “我釋放所有恐懼!” “我釋放...
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2024-08-28
鏡子練習(xí)第三天記錄： 凝視鏡中自己的雙眼，我說：“無論我要對自己說什么，話里一定充滿了愛！無論我要對鏡子里的自己說什么，話里一定充滿了愛！”“我很聰明！”“我比自己以為的更有...
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2024-08-27
第二天鏡子練習(xí)記錄： 凝視著鏡子中自己的雙眼，我對自己說：“××，我愛你，我真的真的很愛你！我正在學(xué)習(xí)怎樣愛你！” 沒有喜悅，沒有悲傷，沒有什么感覺，或許沒有感覺也是一種感覺...
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2024-08-27
昨晚聽著王克老師的《創(chuàng)傷療愈與沖突化解》的課，不知道什么時(shí)候睡著了。先前聽學(xué)習(xí)的小伙伴說，只要不退出直播間，課一直能看。早晨醒來，最關(guān)心的事是課還能不能看。打開手機(jī)，直播間顯...
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2024-08-26
奶奶，我終于夢見您了。我好想您！ 夢里像是在咱老瓦房里，我是帶著小玉在西邊掛耳的那間房里睡。您是挨著我們的正屋的西間房，是和爸爸媽媽在一間。您在靠后墻鋪的床上，爸媽是靠西墻南...
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2024-08-25
今天包了一場電影，弄的很不順。原本給影院老板提前商量好的一些事項(xiàng)，卻因老板有事出去把工作安排給了前臺(tái)工作人員而在過程中出現(xiàn)了岔子。 事后想想，問題還是出現(xiàn)在了我身上。 一、沒...
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2024-08-25
這兩個(gè)晚上睡前都做了“蝴蝶拍”。在做636呼吸時(shí)感覺有些憋得慌。在聽到引導(dǎo)語時(shí)，我想不出自己在媽媽、在愛人懷里的情景。腦中更多的是奶奶。也出現(xiàn)了曾因?yàn)樽约号铧c(diǎn)弄濕麥袋而受...
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2024-08-24
一個(gè)書生進(jìn)京趕考，快起床時(shí)突然做了一個(gè)夢：夢見一個(gè)書生搬著梯子到房頂種麥子。他百思不得其解，這將要出門，做這個(gè)夢啥意思呢？他的妻子很睿智，對他說：“村西頭一個(gè)解夢先生，你可以...
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2024-08-23
2024-08-23 今天文聰導(dǎo)師第六期的《兩性關(guān)系與親密之旅》開課了。在講匱乏心理時(shí)文聰導(dǎo)師說人要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，把“我沒有”變成“我擁有”，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下的美好。 是的： ...
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2024-08-21
吃過早飯，我?guī)е畠喝コ匈I面條。剛進(jìn)入超市，女兒一眼就看到了QQ糖，小聲地哼唧著要吃。我說：“這幾天已經(jīng)吃了不少的糖，今天不買?！鼻皫滋鞛榱私o參加鬼谷智慧實(shí)戰(zhàn)特訓(xùn)營的兒子帶...