李夏老師，10年瑜伽習練經驗，E-RYT瑜伽導師、國際兒童瑜伽認證老師、專注產后修復、親子兒童瑜伽、青少年理療、擅長傳統(tǒng)哈他、艾揚格、空中等，用阿育吠陀、中醫(yī)艾灸、精油等解決身體問題。
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IP屬地：山東
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【第四十一篇·楠】冥想
微微的閉上雙眼,調整我們的呼吸,深深的吸一口氣,讓這如甘露般的 氧氣滋潤著我們的全身,呼氣將我們體 內的污氣連同所有的不快一同呼出,除去一身塵埃想象我們走進一片森林,漫步在林...
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【第四十篇·楠】核心
有人說，身體就像水面上的小船，身體是船，外部刺激是水，只有兩者穩(wěn)定時，才能保持平衡，也才能對那些不可預知的晃動、轉向和移動作出反應。 在瑜伽體式的練習中，老師的姿勢優(yōu)雅而舒緩...
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【第三十九篇·楠】ANUSARA梵唱Namah：就是致敬的意思 Shivaya：Shiva就是美好吉祥的意思，是指內在和外在神圣的力量 Gurave：Guru就是上師的意思 Om Namah Shivaya G...
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【第三十八篇·楠】親子瑜伽
摘錄隨著瑜伽的普及，瑜伽也越來越多樣化。親子瑜伽，作為雙人瑜伽的一種，不僅能增進媽媽跟寶寶之間的感情，還能健身。不過，練習親子瑜伽也有需要注意的地方哦，一起來看看吧！ ...
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【第三十七篇·楠】冥想
現在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。 深深的吸氣，氣息由鼻腔、胸腔沉入...
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【第三十五篇·楠】引導詞
在引導詞之前，還是要先強調一下原則： 1、少即是多，忌語言太多。 2、聚焦一點，忌散而雜。 3、簡單易懂，忌專業(yè)名詞。 4、你的引導詞，首先能安靜自己。 課前引導： 引導詞一...
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【第三十五篇·楠】周記這周過的很安逸，正常上了兩節(jié)課，替了兩節(jié)，替完課負責人問我能不能長期固定排課，會員也強烈要求我能繼續(xù)在那上課，八點二十下課，會員把我留到九點，聊的有的沒的，哈哈，其實能...
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【第三十四篇·楠】周記
不管是在瑜伽教學還是自我練習的時候，我們經常會用到瑜伽輔具，其中瑜伽磚絕對是利用率最高的輔具之一。那么，使用瑜伽磚到底有哪些好處呢? 什么是輔具?B.K.S艾揚格說："對我來...
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【第三十三篇·楠】周記周天和許久不見的同學一起吃飯，逛街，她想學瑜伽教培，帶她去見了師父，聽他倆聊了很多，她講了她們館里館長帶課的情況，那兒是一個工作室，館長有全職工作，很努力很刻苦的人，...
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【第三十二篇·楠】周記這周沒發(fā)生什么事情，周五下午和幼兒園同事一起出發(fā)去臺兒莊古城，這是在這個幼兒園最后一次參加這樣的活動了，八月底就正式離職了，上周我家軍兒哥生日，精心布置了一下，其實自...
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【第三十一篇·楠】周記上周事兒還挺多的，鼓起勇氣給師父說不跟他合作了，不知道這個決定對不對，但順從自己的內心吧……這周也開始和男朋友商量結婚的事兒了，雖然還想自在兩年，還想讓自己更優(yōu)秀一些...
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【第三十篇·楠】周記上周過的比較復雜吧，因為去KTV的事被老公發(fā)現了，結果……冷戰(zhàn)了一天，說什么都不理我……周六公司周年慶，大家一起去白云湖玩的，這事兒我挺內疚的，因為我周天有聚會，所以...
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@感時花濺淚_bf6e 也不算是吧，我性格內外兼?zhèn)浒?，我有時候也搞不懂自己
【第二十九篇·楠】周記
今天是2018.7.2我媽生日，回頭想想在一起生活了十好幾年了，她為這個家也付出了很多，祝她生日快樂 上周師父出差了，放縱了一星期，周天師父回來了，心還有點沒收回...
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【第二十九篇·楠】周記今天是2018.7.2我媽生日，回頭想想在一起生活了十好幾年了，她為這個家也付出了很多，祝她生日快樂 上周師父出差了，放縱了一星期，周天師父回來了，心還有點沒收回...
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【第二十八篇·楠】周記今天師姐打電話說周五的時候師父問我了，想想確實是挺長時間沒和師父聯系了。今天濟南下大暴雨，男朋友的爸爸出差，他回家陪媽媽，我就回自己家了，正好給師父買的三伏貼到了，和師...
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【第二十七篇·楠】周記
新的一周開始了，今天是六月十九日，我八月三十一日就離開現在的工作崗位了，正式踏入瑜伽之路 說實話我害怕新鮮的事物，但人總是要成長，總是需要接觸一些陌生的東西，記得...
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【第二十六篇·楠】周記這周怎么說呢，讓我興奮了很久的就是一帶一路國際瑜伽大會報上名了，前段時間一直糾結去不去，老公說不確定有時間，瑜伽師父說不如參加千人瑜伽大會，再加上請假不好請，心想要不就...
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【第二十五篇·楠】周記好像辭職后心就不在那里了，這周連著請了兩天假，兩天的下午都在師父那里，忙忙碌碌的一周就這么結束了，周六去訓練 給師父說了自己的想法，師父同意了，剩下的工作就是開干，加油...