復(fù)盤5月7日學(xué)習(xí) 將注意力放在解決問(wèn)題上 焦點(diǎn)核心思維是將注意力放在解決上。 焦點(diǎn)解決不談對(duì)錯(cuò)，只談?dòng)杏谩?（如果有用，就多做點(diǎn)） 焦點(diǎn)解決重要原則：目標(biāo)、例外、一小步。 ·...
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復(fù)盤5月7日學(xué)習(xí)
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復(fù)盤4月30日學(xué)習(xí)
復(fù)盤4月30日學(xué)習(xí) 凡事都是老天給我們的禮物 就這個(gè)話題想分享一點(diǎn)關(guān)于自己的故事： 自幼自己個(gè)人的狀況，看是一件很不幸的事情，同時(shí)這也是上天賜予我一生的寶藏禮物。自己慢慢地欣...
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復(fù)盤4月23日學(xué)習(xí)
復(fù)盤4月23日學(xué)習(xí) 與問(wèn)題共存的skills 調(diào)整看事情的角度，不把生活問(wèn)題擴(kuò)大，是我們學(xué)習(xí)“與問(wèn)題共存”的重要一步。 1、請(qǐng)“暫時(shí)”不要急著去消滅問(wèn)題，而是注意孩子哪些方面...
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和自己的說(shuō)話
1.我對(duì)他人有期待，就會(huì)難過(guò)是不是？ 嗯！打個(gè)分（有8分） 2.哪個(gè)時(shí)間段會(huì)沒(méi)有什么期望與希望呢？ 自己找喜歡的事，自己想要做的事。 比如：現(xiàn)在和自己對(duì)話，與自己和解。別人的...
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復(fù)盤4月16日學(xué)習(xí)
復(fù)盤4月16日學(xué)習(xí) 練習(xí)心得： 孩子傷心、委屈、難過(guò)，要給他時(shí)間和空間慢慢訴說(shuō)，同時(shí)媽媽的情緒穩(wěn)定和溫暖關(guān)懷也很重要。有時(shí)候靜靜地陪著也是一種安撫??。 哭泣是健康的宣泄。 哭...
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復(fù)盤4月8日學(xué)習(xí)
復(fù)盤4月8日學(xué)習(xí) 避免預(yù)設(shè)立場(chǎng)的技能 1. 察覺(jué)自己。問(wèn)問(wèn)自己此刻內(nèi)心發(fā)生了什么。 ①給自己的情緒命名（比如憤怒） ②和此刻的情緒呆一會(huì)兒～ 2. 安頓自己。 ①多次做深呼吸...
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認(rèn)識(shí)情緒．4月5日
父母的好情緒是孩子的穩(wěn)定器 ·情緒是我們的潛意識(shí) ·情緒是隱形力量 ·情緒是一種信號(hào)（沒(méi)有好壞） ·情緒是保護(hù)我們的 ·情緒是本能、是有能量的、是有能力的！ 你的情緒是你的責(zé)...
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復(fù)盤4月2日學(xué)習(xí)
復(fù)盤4月2日學(xué)習(xí) 父母的情緒對(duì)孩子情緒的影響 模仿是孩子最基礎(chǔ)、最原始的學(xué)習(xí)方式。正所謂“身教重于言教”，父母對(duì)孩子的身教十分重要，因?yàn)楹⒆訒r(shí)時(shí)刻刻，都會(huì)模仿與觀察父母的言行...
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父母能給予孩子最珍貴的禮物
父母能給予孩子 最珍貴的禮物 就是自己的幸福 所以請(qǐng)一定先照顧好自己 孩子能感受到我們 內(nèi)心所有的抗拒和掙扎 如果我們不去照料 自己內(nèi)在的柔軟和破碎 我們的孩子就會(huì) 無(wú)意識(shí)承...
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2026．過(guò)年啦！2026過(guò)年啦！過(guò)年啦！ 馬年喜踏春，春來(lái)皆如意。 歲歲添福澤，年年共長(zhǎng)安。 過(guò)年啦！春到啦！ 聽(tīng)聽(tīng)馬語(yǔ)，聞聞書香， 讓生活增添美彩，讓時(shí)光留住香氣。 祝愿您、祝愿我、祝愿我們， 馬...
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每天讀讀這段話
我不在乎別人對(duì)我的評(píng)價(jià)， 自己的感受才是最重要的， 過(guò)去的事情我不后悔， 不能控制的事情就順其自然， 不去擔(dān)心還沒(méi)有發(fā)生的事情， 我非常相信自己， 凡事發(fā)生皆有利于我。 多看...
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愛(ài)自己的順序一定不能反1．照顧好身體：健康飲食、睡眠充足、作息規(guī)律、照顧好冷暖、不憋尿、定期運(yùn)動(dòng)、定期體檢。 2．滋養(yǎng)精神世界收拾打扮自己、制造儀式感、聽(tīng)音樂(lè)、看展覽、感受美好、補(bǔ)充知識(shí)面、培養(yǎng)興...
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《道德經(jīng)說(shuō)什么》
·道，是高大的、深刻的，所以叫做道。 形象．用形象講道——是有智慧的人 讀萬(wàn)卷書，不如行萬(wàn)里路 行萬(wàn)里路，不如閱人無(wú)數(shù) 閱人無(wú)數(shù)，不如名師指路 名師指路，還得自己來(lái)悟 ·道，...
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暢想2026
新的一年，你的愿望都實(shí)現(xiàn)了，你希望的生活是什樣子？你會(huì)看到什么樣的畫面？～～ ·你自己有哪些新的不一樣？ ·你的伴侶有哪些不一樣？ ·你的孩子有哪些不一樣？ ·你們的關(guān)系有什...
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《 與情緒和解》7P 301 如何面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，保持內(nèi)心開(kāi)放狀態(tài) 當(dāng)你注意到自己被觸發(fā)的時(shí)刻，試著通過(guò)呼吸、接地練習(xí)和想象自己的安全場(chǎng)所來(lái)保持安靜。 傾聽(tīng)你的身體，這樣就可以注意到并命名自己...