客戶來訪，很專業(yè)的客戶。完敗我這個(gè)一知半解的人?；乜磿?huì)議記錄發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)也不是很到位。自己還有超級(jí)大的空間。如果想成為這個(gè)行業(yè)的專家，想做得更好，掙得更多。吧注意力放在提升...
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增加自己的實(shí)力
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焦慮的解藥～覺察日記74
事件：和姐姐聊學(xué)習(xí)，希望她在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上更努力些，她各種辯論，最后不歡而散 感受：生氣，焦慮，怕后悔，怕遺憾 想法： 1.怎么會(huì)覺得自己沒天分 2.沒有天分就不努力了么 3....
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有愧于人～覺察日記74
事件：最近得到很多人的幫助，對(duì)于這些幫助出了感恩還有些愧疚，覺得自己無以回報(bào)。 感受：愧疚，不安，收縮的狀態(tài) 想法： 1.我會(huì)不會(huì)給別人帶來麻煩 2.別人會(huì)不會(huì)覺得我麻煩 3...
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有點(diǎn)小情緒～覺察日記73
事件：家里的情況確實(shí)好轉(zhuǎn)，兩個(gè)人都找到了工作，房子也可以不賣了。但是我內(nèi)心還是有情緒，對(duì)老公有很多不滿抱怨，也把這些情緒傳遞給孩子們了。 感受：怨恨老公沒有給我支持，煩躁孩子...
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第一天工作～覺察日記72
事件：昨天第一天去工作，晚上就和老板說不干了，老板再三挽留，還是決定周四接著干 感受：心疼孩子，怨恨老公，自己的無助，麻煩別人的愧疚 想法： 1.什么破工作，錢不多還單休，都...
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不得不的選擇～覺察日記 71
事件：這兩天在找工作，不太順利，因?yàn)槲业膬?nèi)心都沒有找工作的渴望，這更想一個(gè)完成的任務(wù) 感受：糾結(jié)，擔(dān)心，忐忑 想法：沒有適合我的工作 我也不想去面試 主要找我的工作都是亂七八...
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情緒的漩渦～覺察日記70
3事件：最近在情緒的漩渦里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，有時(shí)候感受到一份安定，有時(shí)候又慌亂到不行 感受：著急，不安，難過 想法：1.是不是還不夠強(qiáng)大，怎么時(shí)好時(shí)壞 2.為什么不能穩(wěn)定的存在，為什么...
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情緒的漩渦～覺察日記70
3事件：最近在情緒的漩渦里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，有時(shí)候感受到一份安定，有時(shí)候又慌亂到不行 感受：著急，不安，難過 想法：1.是不是還不夠強(qiáng)大，怎么時(shí)好時(shí)壞 2.為什么不能穩(wěn)定的存在，為什么...
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關(guān)系是場共謀，誰也怪不得誰～覺察日記67
事件；今天開始聽課程療愈自己，放下懷疑，放下理由，有機(jī)會(huì)就做事，沒機(jī)會(huì)就等待。 感受：篤定，成就，力量 想法： 1.這個(gè)世間可靠的只有自己，任何事情都是有辦法的，都是變化的。...
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直播的收獲～覺察日記68
事件：聽依戀類型的直播，確認(rèn)先生是回避型依戀 感受：更理解，釋然，和堅(jiān)定 想法：童年的養(yǎng)育模式帶來的影響，他也不是故意要傷害我們 其實(shí)他也飽受其苦。但我也不能指導(dǎo)他，會(huì)讓他防...
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看得更多～覺察日記69
事件：聽那多的親密關(guān)系的課，迷迷糊糊的狀態(tài)，不記得都說了什么，但是決定寫一寫。最關(guān)鍵的是要發(fā)現(xiàn)自己在關(guān)系中的模式，習(xí)慣，和期待和自己一直在重復(fù)的部分 感受：模糊，不清晰，決定...
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以愛之名的強(qiáng)迫～覺察日記66
事件：最近和先生有很多不愉快的爭吵，他有一套邏輯，在那里都是閉環(huán)的，迫不及待的想傳到我們這里 感受：失望，無力，憤怒，壓抑 想法： 1.你真的是對(duì)的么？ 2.你是不對(duì)的，我沒...
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直面的勇氣-覺察日記65
事件：看到生活中有很多恐懼和不敢 感受：合理化，逃避， 想法： 1.我內(nèi)心深處有很多我不行，不可以的聲音，外在就找到了孩子需要我的理由。 2.我怕別人拒絕，把別人的拒絕等同于...
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會(huì)不會(huì)麻煩別人～覺察日記61 -
事件：把諾諾放在姑姑家，和兩個(gè)哥哥玩 感受：不安，覺得麻煩了別人。擔(dān)心，怕別人嫌棄，愧疚，覺得自己也沒事還不去陪孩子。 想法： 1.會(huì)不會(huì)很麻煩別人，讓別人討厭 2.我應(yīng)該幫...
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慎重的選擇～覺察日記63
事件：準(zhǔn)備把諾諾的書閑魚出掉，出的很艱難。 感受：后悔，當(dāng)初干嘛買那么多書，煩躁，怎么就那么多事，心疼，可惜，這些書便宜出掉了真的挺可惜的。 想法： 1.書太多了，搬家麻煩，...
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我做錯(cuò)了～覺察日記60
事件：很多時(shí)候都有我做錯(cuò)的聲音冒出來。凡是事情沒有如我所愿的進(jìn)行，就會(huì)自我責(zé)怪 感受：自責(zé)，后悔，煩躁 想法： 1.拿錯(cuò)了社?？▽?duì)方啥也沒說，我卻深深地自責(zé)。 2.后悔拿卡的...
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年關(guān)已至～覺察日記62
事件：今天才發(fā)現(xiàn)明天就要過年了，結(jié)果一天都在吵架，主題還是他指責(zé)我把精力都花在小事上，日常家務(wù)。不滿意我早上給每個(gè)人都安排了一種飯。表面是這樣的事，但是他總覺得不理解不到他說...