今天中秋節(jié)，家里也有點忙，忙碌中能拿出一點時間學習，感覺就很幸福。 晨會中一個收獲的點，在與人溝通中，我們都想把自己的想法給到對方，并且我們以為的對對方好，但對方不一定是認同...
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晚安碎碎念24.9.17
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良久團購晚安寄語24.9.16
在群里的朋友，如果多多留意，也會發(fā)現(xiàn)咱們良久的產(chǎn)品價格并不高，一單也就幾十塊錢，看起來好像有點low，作為團長，一單也只能賺取幾塊錢的利潤，更多的讓利給消費者，但為什么還有那...
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找回自己24.9.4
終其一生好像都是在尋找自己 任何人都給不了我們答案，答案就在我們自己心中，世界是豐富的，人也是有差異化的，我們必須要接受差別化。 不要隨便評頭論足說什么是非對錯，，經(jīng)營良久就...
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膝關(guān)節(jié)外翻24.7.16膝關(guān)節(jié)外翻并發(fā)生旋轉(zhuǎn)，呈“X”型腿， 并出現(xiàn)膝蓋內(nèi)扣，小腿外八的現(xiàn)象。 紅色肌肉為縮短的肌肉:闊筋膜張肌、髂脛束和股二頭肌，以及小腿上的腓骨肌也是縮短的。 當出現(xiàn)膝內(nèi)扣外翻的...
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膝關(guān)節(jié)24.7.15今天了解一下大名鼎鼎的膝關(guān)節(jié)。 膝關(guān)節(jié)可以說是全身最大最復雜也最不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)。 膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉: 前方:有股四頭肌 后方:為腘繩肌群，股二頭肌、半腱半膜肌、小腿三頭肌，以及...
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膝外翻和膝內(nèi)翻24.7.7什么是膝內(nèi)翻和膝外翻？ 在正常情況下，股骨和脛骨在膝關(guān)節(jié)側(cè)面形成一個170-175°夾角，也就是，膝關(guān)節(jié)本身就有一個外翻的角度，這種外翻保證了膝關(guān)節(jié)對位。 我們通常所指的膝外...
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足外翻訓練24.6.23改善足外翻的練習 1.足底筋膜松解 30秒一組，做兩組，左右腳交替進行。 2.足踝扭轉(zhuǎn)松動 一只手握住后足的外側(cè)，另一只手握住前足。讓后足做內(nèi)翻運動，前足做外翻運動，像擰毛巾...
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足部訓練24.6.19
建立足底力量，讓雙腿也更有力量，腿型變得更好看 1.抬腳趾 雙腳并攏，腳跟微分開一掌，十個腳趾抬起，同時腳趾張開張大，并讓腳趾留有空間。 2.大腳趾下壓 雙腳并攏，大腳趾相觸...
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踝關(guān)節(jié)解剖功能24.6.15
踝關(guān)節(jié)對深蹲來說有著重要意義 足背屈受限，身體通過代償，就會有更多力作用在腰上。 足背屈:又叫勾腳尖 動作幅度:30° 主要參與肌肉: 脛骨前肌、踇長伸肌、趾長伸肌、 跖屈:...
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足部解剖肌肉和骨骼24.6.12
足部26塊骨骼 從后向前依次為 跟骨、距骨、足舟骨、三塊楔骨（從內(nèi)向外:內(nèi)側(cè)、中間、外側(cè)楔骨）、骰骨、跖骨、趾骨 大腳趾兩節(jié):為近節(jié)、遠節(jié)趾骨 其余腳趾有三節(jié):為近節(jié)、中節(jié)、...
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足部解剖結(jié)構(gòu)24.6.9
腳被稱為人體的第二個心臟。 腳的結(jié)構(gòu)是人類身體上最精湛的部分。 不僅是人類直立行走的重要器官，還有著托負人體和人生重負的使命。 結(jié)構(gòu): 每只腳有26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)組成，...
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足踝關(guān)節(jié)及功能24.6.8
一、踝關(guān)節(jié)構(gòu)成: 脛骨、腓骨、距骨、根骨 二、足踝功能: 足背屈、足背伸（跖屈）、內(nèi)翻、外翻 三:相關(guān)功能對應肌肉 足背屈肌肉:脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌、腓骨第三肌 足背...
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足部肌肉24.6.7
一、腳掌背側(cè)肌肉 功能:主要負責腳趾的伸展。 拇長伸肌、趾長伸肌、拇短伸肌、趾短伸肌 骨間背側(cè)肌 二、腳底的肌肉 拇長屈肌、趾長屈肌、 拇短屈肌、趾短屈肌、 足底方肌、蚓狀肌...
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呼吸功能機制24.6.6
肺通氣（呼吸） 通過改變肺內(nèi)的容量和肺部的空氣壓力誘發(fā)。 這些變化有由肺的膨脹和收縮觸發(fā)，以便吸入和呼出空氣。 在正常吸氣過程中，膈肌和肋間外肌收縮，胸腔抬起胸壁和肺擴張。擴...
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關(guān)于選擇和專注
最近讀了一些關(guān)于財富相關(guān)的書籍，也越來越感受到財富是有能量有規(guī)律的。 有些人一生中離財富越來越遠，有些人離財富是越來越近，這是為什么呢？很大程度上在于我們的選擇和對自己時間的...