一、建立正確的瑜伽練習(xí)觀 瑜伽練習(xí)是一種通過(guò)身體練習(xí)建立人對(duì)自我身心的覺(jué)察力的過(guò)程，你受到外界的干擾越少，你的覺(jué)知建立的越好。一個(gè)好的瑜伽老師應(yīng)該做的是引領(lǐng)學(xué)生探知...
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【第十四篇·巧思】如何在瑜伽練習(xí)當(dāng)中避免運(yùn)動(dòng)損傷 -
【佩杉·第19篇】掌握一個(gè)瑜伽體式，必須要知道的24個(gè)細(xì)節(jié)瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科，瑜伽體式的和諧來(lái)自力量的和諧；力量的和諧來(lái)自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來(lái)自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。 所以瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)，不是你能做幾...
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【巧思·第十二篇】瑜伽小白你的處女秀練習(xí)該從私教開始還是會(huì)員課？這個(gè)問(wèn)題我被很多人問(wèn)過(guò)，所以我還是寫一篇文章來(lái)回答大家。我的觀點(diǎn)是，對(duì)于從來(lái)沒(méi)有練習(xí)過(guò)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，你該從私教練習(xí)開始。原因如下： 1.先給身體“開個(gè)光” ...
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【佩杉·第17篇】被大城市“寵壞”的我3.7–10號(hào)我回了老家 參加朋友的婚禮 也見了幾個(gè)往日的初高中朋友 恍然間發(fā)現(xiàn)大家已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn) 每個(gè)人都有了自己的生活方式和圈子 我們不再是年少輕狂的我們 隨著時(shí)間的推移 ...
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【第11篇 辛玉】怎樣寫好文章標(biāo)題書是人類的生活中不可缺少的一位好朋友；讀書也是人類生活中不可缺少的事，品讀好的文章，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)的進(jìn)步，知識(shí)的掌握，避免走彎路。也可以通過(guò)讀書提升自己的閱讀能力和寫作能力。 ...
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【第十篇·巧思】如果你肌肉拉傷了不要害怕一提到肌肉拉傷，大家都會(huì)比較恐懼，對(duì)于有規(guī)律身體練習(xí)的人來(lái)說(shuō)，肌肉拉傷會(huì)打破我們的身體練習(xí)計(jì)劃也影響了我們的運(yùn)動(dòng)能力。 如果傷后訓(xùn)練不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致這個(gè)部位經(jīng)常反...
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【第8篇 米奇·素心】 就這樣我們跌跌撞撞走過(guò)17年我和他，命中注定的冤家。到昨天，生活在一起整整17年。 一直想不明白，我倆兒怎么打，也撒不開。過(guò)后，還能牽手，繼續(xù)走。 兒子調(diào)侃說(shuō)，媽呀，你倆兒都17...
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【第13篇·佩杉】你堅(jiān)持過(guò)哪些細(xì)小的好習(xí)慣？1、每天早起5遍瑜伽拜日式。 2、常年包里帶著保溫杯，只喝白開水，不喝任何飲料，果汁。 3、堅(jiān)持每周寫作一篇。（也是007團(tuán)隊(duì)建立的初衷） 4、堅(jiān)持泡腳。 5、兩周看完一本書...
