學(xué)習(xí)使投資回報(bào)最最高的行為。 每次學(xué)習(xí)到一種新的技能的時(shí)候，這種經(jīng)驗(yàn)習(xí)得的感覺(jué)，是整個(gè)世界都會(huì)改變。因?yàn)榱?xí)得的一項(xiàng)技能，擁有了另一個(gè)完全不同的世界。這樣看來(lái)，每個(gè)人原本可以擁...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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學(xué)習(xí)
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把時(shí)間當(dāng)做朋友 計(jì)劃
我們不是計(jì)劃著去失敗，而是失敗地計(jì)劃。 計(jì)劃切實(shí)可行的目標(biāo)非常有必要，否則半途而廢反而是一種智慧。 做長(zhǎng)期計(jì)劃的能力不是人人都有，需要通過(guò)實(shí)踐習(xí)得。 如果發(fā)現(xiàn)年度計(jì)劃無(wú)法制定...
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把時(shí)間當(dāng)朋友 記錄
你有每天記賬的習(xí)慣嗎？記賬可以讓我們明細(xì)資金流向，了解自己的花錢(qián)習(xí)慣。 你有寫(xiě)日記的習(xí)慣嗎？寫(xiě)日記可以讓我們對(duì)比往昔與今日，了解自己。 在此作者提出了一種簡(jiǎn)單記日記的方法，不...
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把時(shí)間當(dāng)朋友第一章 醒悟
你的大腦并不是你，你的大腦是屬于你的大腦。 本章作者主要闡述的一個(gè)有趣的情況，也許人們會(huì)基于一模一樣的原因，做出截然相反的決定。 對(duì)于一項(xiàng)技能，甲乙兩人都并不清楚學(xué)了有什么用...
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把時(shí)間當(dāng)做朋友這個(gè)周休憩在家只帶了一本書(shū)，茶道茶經(jīng)回青島后繼續(xù)看。 地零章，困境 我們都經(jīng)歷過(guò)在任務(wù)的最后期限，不斷迫近時(shí)，自己感到手足無(wú)策的經(jīng)歷。最后期限，在英文中對(duì)應(yīng)的是deadlin...
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茶道茶經(jīng)賞其藝之源于烏龍事件的烏龍茶
烏龍茶，也名青茶。屬半發(fā)酵茶，發(fā)酵度為30%至60%。制作工藝，包括曬青，晾青，搖青，殺青，揉捻，干燥。其中搖青是比較特別的一步。 福建省安溪縣有個(gè)茶農(nóng)叫蘇烏龍。一天采茶采至...
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茶道茶經(jīng)賞其藝之黃茶白茶
黃茶屬微發(fā)酵茶類，發(fā)酵度為10%到20%。明代之后就有記載炒青綠茶演變成黃茶的歷史。黃茶在綠茶的制作工藝中加入了閃黃，因此變成了黃湯黃葉。 黃茶按原料芽葉的嫩度和大小可分為黃...
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茶道茶經(jīng)賞其藝之紅茶
紅茶是一種全發(fā)酵茶，發(fā)酵度高達(dá)80%至90%。因其湯色以紅色為主，故而得名。 紅茶的制作，沒(méi)有殺青一步，只是使所含的茶多酚氧化，變成紅色的化合物。 早在17世紀(jì)我國(guó)就已經(jīng)開(kāi)始...
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茶道茶經(jīng)第一章 話其史
神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。荼即茶。茶之前并無(wú)統(tǒng)稱，有做搽，亦有做槚。是陸羽在詩(shī)經(jīng)中統(tǒng)稱之偽茶。 茶風(fēng)漸濃于三國(guó)魏晉南北朝，興盛于隋唐，普及于宋代以后。 茶始于巴蜀...
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休息術(shù)引導(dǎo)詞
現(xiàn)在我們平躺下來(lái)，雙腳自然分開(kāi)，雙手自然落于體側(cè)，掌心朝上。在舒緩的呼吸中放松下來(lái)。 拋除腦中雜念，跟隨我念出的部位感知身體。 從雙腳開(kāi)始，放松雙腳大拇指，其余的腳趾，腳心腳...
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瑜伽動(dòng)作解析之骨盆呼吸
這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，幅度小，很安全。對(duì)腰部修護(hù)十分有益。 平躺于墊子上，雙腳位于雙膝蓋正下方，雙手疊于腹部。 吸氣，重心后移，背部完全貼于地面。呼氣，重心下移，背部與地面分離。 伴...
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新月式接扭轉(zhuǎn)
右腳腳掌撐地，呼氣，左手扶左髖。吸氣，右手舉向頭頂，梳理脊柱。呼氣，上身向前向左，右手抵在左膝外側(cè)。兩手合掌互推，指尖指向頭頂延長(zhǎng)處。使胸腔超天空的打開(kāi)更充分。 這個(gè)動(dòng)作可以...
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瑜伽動(dòng)作解析之新月式
虎式平衡后，回到基本貓，雙手推動(dòng)身體，臀部落于足跟。這是一個(gè)休息的體式，放松身體，調(diào)整五個(gè)呼吸。 呼吸后，回到基本貓。左手輔助左腳來(lái)到雙手之間，吸氣，啟動(dòng)右大腿的力量，右腳腳...
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瑜伽動(dòng)作解析之虎式平衡
在基本貓的動(dòng)作上，我們來(lái)做更需要腹部力量的虎式平衡。伴隨吸氣，左手，右腿同時(shí)伸展。左手向百會(huì)穴延展方向伸出，力達(dá)指尖。右腳右腿水平向后登出，與左右行成相反的力，保持穩(wěn)定。這是...
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瑜伽動(dòng)作解析之貓式
解開(kāi)雙腿，伸展腿部肌肉。來(lái)到貓基本式，雙手落于肩膀正下方，五指大大張開(kāi)，壓實(shí)地面。 小腿與大腿呈九十度角，啟動(dòng)腿部力量，腳背壓實(shí)地面。雖然膝蓋落于地面，但是不要給膝蓋施加壓力...
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瑜伽動(dòng)作解析之細(xì)臂式
細(xì)臂式可以靈活脊柱，放松肩膀。 兩手體前平舉，掌背呼相對(duì)。左手交叉右手腕上，吸氣，遠(yuǎn)送手臂，回拉肩頸。呼氣，雙手自心窩處掏出，落向地面方向，感受肩頸的放松。 吸氣，還原，接撥...
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瑜伽體式解析之坐姿側(cè)伸展
解開(kāi)雙腳來(lái)到手杖式，注意腹部收緊。雙手手臂胸前伸直，與地面平行，吸氣繃腳背，五指大大張開(kāi)，呼氣腳背回勾，五指握拳。反復(fù)練習(xí)五次。然后雙手雙腳同時(shí)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)五圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)五圈...