1公斤肌肉消耗 100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉 4—10大卡！ 隱藏在你身體里的是肥肥的脂肪還是結(jié)實(shí)的肌肉呢？你知道嗎？每天 1公斤的肌肉可以消耗約 100大卡的熱量，而 ...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：安徽
-
身體肌肉量與消耗熱量的關(guān)系
-
人體肌肉圖解，健身必備必看的兩個(gè)課程 肌肉全解課程可汗課堂（理論基礎(chǔ)課程） 一次性科普，人體全身肌肉詳細(xì)解析（健身版） 肌肉有3種類型： 一種是受人的意識(shí)支配的肌肉，叫隨意肌; 另一種是不受人的意...
-
無(wú)氧與有氧，減肥到底如何安排運(yùn)動(dòng)首先要知道運(yùn)動(dòng)與減肥的關(guān)系。 一般認(rèn)為減肥就是要消耗熱量，那么運(yùn)動(dòng)就是幫助我們加速消耗熱量的過(guò)程，基于這個(gè)觀念，普遍會(huì)選擇中強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@是消耗熱量最好的方法...
-
屬于自己的減肥計(jì)劃，從理論到實(shí)踐
管住嘴邁開腿，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，失敗率卻非常高。因?yàn)槿梭w并不是那么簡(jiǎn)單，造成我們肥胖和減肥不成功的原因是多樣的。 一個(gè)很關(guān)鍵的概念叫做“體內(nèi)平衡設(shè)定”，這個(gè)設(shè)定會(huì)讓我們的身體自動(dòng)調(diào)...
-
19/100 《春節(jié)的故事》傳統(tǒng)故事，不論是西方的還是東方的，都充斥著暴力和死亡。因?yàn)榇蠖喽际沁h(yuǎn)古傳說(shuō)，和混沌時(shí)期接近，那時(shí)候尚武的風(fēng)氣，未開化的文明決定了這個(gè)走向，也和以前并沒有"給兒童的兒童教育"有...
-
18/100 《活了100萬(wàn)次的貓》
選了一本應(yīng)景的書，1977年出版的《活了一百萬(wàn)次的貓》，代表著兒童文學(xué)的一個(gè)新高度。 "雖然更像給大人看的圖畫書書，可就算是給大人看的圖畫書，孩子也能從中得到樂趣吧？這才應(yīng)該...
-
17/100 《城里狗和鄉(xiāng)下蛙》本書的作者莫·威廉斯前面講"鴿子"的時(shí)候介紹過(guò)，《芝麻街》編劇，6次電視艾美獎(jiǎng)獲得者。 畫者瓊·穆特比莫大八歲，曾在日本出版商的資助下赴日學(xué)習(xí)石雕與書道，從此對(duì)東方文化產(chǎn)生濃...
-
14/100 《最愛的，是我》
外面是巴黎罕見的大雪天，上完游泳課，一碗暖暖的雞湯面下肚，這時(shí)候就差一本溫情繪本的共讀啦。 選定了宮西達(dá)也的"恐龍系列"。最開始接觸宮西達(dá)也是從改編的動(dòng)畫片"你看起來(lái)好像很好...
-
12/100 《戴高帽子的貓又來(lái)了》
這套上世紀(jì)六十年代的童書，可真是來(lái)頭不小的。 蘇斯博士，二十世紀(jì)末美國(guó)重量級(jí)童書創(chuàng)作人，在整個(gè)圖畫書發(fā)展歷史上都占據(jù)了重要位置。 第一本《帶高帽子的貓》，全文只有225個(gè)單詞...
-
11/100 《米菲的小屋》
荷蘭畫家迪克· 布魯納1955年出版的“米菲”系列，陪伴了好幾代人。布魯納也憑此獲得了荷蘭金畫筆獎(jiǎng)、銀畫筆獎(jiǎng)以及銀石板獎(jiǎng)。1993 年，因?yàn)樗麑?duì)圖畫書的杰出貢獻(xiàn)，被荷蘭女王授...
-
9/100 《動(dòng)物絕對(duì)不應(yīng)該穿衣服》巴瑞特夫妻倆給我們講了一個(gè)笑話，真的很好笑! 憑這一點(diǎn)，就大大滴成功了。 為什么動(dòng)物不穿衣服? 這個(gè)問(wèn)題很哲學(xué)了。 圖畫書里的動(dòng)物經(jīng)常被擬人化，小貓小狗都可以是直立行走的有思...
-
7/100 繪本《14只老鼠洗衣服》
個(gè)人偏好系列書，所以今天又從經(jīng)典系列中選擇了一本來(lái)深讀----日本家喻戶曉的"14只老鼠"，和法國(guó)1970年出版的巴巴爸爸系列有相似之處。 在出版這套書的童心社的宣傳手冊(cè)上，...
-
6/100 繪本《超級(jí)大笨貓的新消息》
一本正經(jīng)的胡說(shuō)八道，就是這本書了。圖畫書的圖文并敘，可被這50后的法國(guó)作者吉樂 巴士萊玩出了新高度。 故事算不上太多新意，文字也是平鋪直敘，偏偏加上那些圖，可以說(shuō)是很出其不意...