要解決餐后疲勞和其他不舒服、異常的餐后癥狀，您需要確定并解決問題的根本原因。 以下步驟將幫助您解決從腸道功能障礙到慢性炎癥的潛在原因，讓您吃得好，感覺良好。 1. 解決腸道失...
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如何解決餐后疲勞、困倦、嗜睡
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3 種防止曬傷的補充劑
我們都同意：曬傷并不好。 曬傷實際上是對由 UVB 光（來自太陽或其他來源，如曬黑床）引起的直接 DNA 損傷的炎癥反應(yīng)。 當(dāng)累積了足夠的損傷時，身體會通過增加流向該區(qū)域的血...
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我們注定要吃的飲食，第 3 部分：多少肉與蔬菜？
在本系列的前兩部分（此處和此處）中，我從各種科學(xué)角度審視了（激烈辯論?。┤祟愂窍忍焓巢輨游?、食肉動物還是雜食動物的問題：進化史、現(xiàn)代獵人調(diào)查——采集者、來自我們靈長類動物親屬...
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錳，一種你不應(yīng)該忽視的礦物質(zhì)
在飲食和健康方面，您可能不太了解錳。 但它是一種你不應(yīng)該忽視的礦物質(zhì)。像大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)一樣，沒有它你就活不下去。因此，讓我們探索錳的許多角色。并討論麩質(zhì)如何導(dǎo)致缺乏以及...
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腸道微生物群如何影響您的健康
人類消化系統(tǒng)居住著數(shù)以萬億計的微生物，統(tǒng)稱為腸道微生物組。 您的腸道微生物群會調(diào)節(jié)許多生理功能，包括腸道局部和從心臟到皮膚的各種組織和器官的全身功能。繼續(xù)閱讀以了解腸道微生物...
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我們注定要吃的飲食，第 1 部分：進化與狩獵采集者
想看到比政治或宗教更激烈的辯論嗎？ 問問一群注重健康的人，人類是天然的食草動物、食肉動物還是雜食動物，然后看煙花開始！ 人類是否天生適合純植物飲食或純?nèi)忸愶嬍常ɑ蚪橛趦烧咧g...
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甜菊糖的問題
雖然各種“真正的食物”社區(qū)中的許多人都同意人造甜味劑是一個壞主意，但甜菊糖通常被推薦作為天然糖替代品，因為它來自一種植物甜葉菊的葉子，甜葉菊。它在舌頭上嘗起來很甜，需要很少的...