站樁在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱,要像柱子一樣立起來。 全身是一個整體,一定要整體來調;本來抱臀松腰非常簡單,從心口窩向后向下坐,同時下收谷道、斂臀,把上身坐下...
站樁在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱,要像柱子一樣立起來。 全身是一個整體,一定要整體來調;本來抱臀松腰非常簡單,從心口窩向后向下坐,同時下收谷道、斂臀,把上身坐下...
下面的體會,符合《黃帝內經(jīng)》所說的“精神內守、病安從來,恬淡虛無、真氣從之”,符合《內功真經(jīng)》的核心“伸筋拔力、真氣自行”,也與“緣督以為經(jīng)”、“反者道之動、弱者道之用”之義...
?常州這個地方人文薈萃,名家輩出,有清一代,禪風大盛,天寧寺乃清代禪門四大叢林之一。史上大名鼎鼎的牛頭法融禪師、也就是懶融禪師在這里筑室傳法,始創(chuàng)天寧寺。該寺后來隨世拆建,但...
武術界有一本在過去的年代很難一睹真容,但眾多內家高手夢寐以求的秘笈,叫《內功真經(jīng)》。這本書,圈內奉為圭臬,堪稱內家功的經(jīng)典之作。 這本書到底什么來頭,引無數(shù)英雄競折腰呢?下面...
三伏天到了,天火熱、地高溫,如果腎水不足、陰虛火旺,三個火并在一起,整個一個“能冬不能夏”。另外,夏天,因為水液散失多,血液黏稠,跟熬粥一樣,水少了,就熬稠了,也容易造成心腦...
我做什么事,都喜歡簡單直接、往根里刨。 比如,站樁的根本是什么?就像一根木頭樁子一樣杵在那里,保持脊柱中正、放松入靜。水管子直了就暢通,人靜下來就能養(yǎng),就這么簡單,直著傻站就...
作者:宸熙 今天聽了一本書,名叫《一平方米的靜心》,這是一本告訴我們怎么樣用最簡單的方式,在小小的一平方米的空間之內,就能夠給自己營造一個靜心的工作環(huán)境的書?!钢灰阌幸黄椒?..
我想站樁,但功法門派眾多,都說自己的好,我該如何選擇?這是站樁要解決的首要問題。 一、樁法如何選擇取舍? 我理解的評判選擇依據(jù)有四條:一是道法自然。跟老百姓說的站如松,沉住氣...
很多人想自己學站樁,又怕自學站不好、反而把身體站壞了。 好了,妙招來了。這里,給您推薦一個安全可靠、簡便廉驗的好方法,基本人人學得會,而且多數(shù)人能站出標準樁形。 您自己站得標...