站樁在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一樣立起來。 全身是一個整體，一定要整體來調；本來抱臀松腰非常簡單，從心口窩向后向下坐，同時下收谷道、斂臀，把上身坐下...
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站樁的幾個關鍵身形要求及錯誤動作
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簡單到您可能不敢相信——站樁十年的壓箱底體會
下面的體會，符合《黃帝內經(jīng)》所說的“精神內守、病安從來，恬淡虛無、真氣從之”，符合《內功真經(jīng)》的核心“伸筋拔力、真氣自行”，也與“緣督以為經(jīng)”、“反者道之動、弱者道之用”之義...
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有形的寺廟世世流遷，不散的禪門在在長存——常州天寧
?常州這個地方人文薈萃，名家輩出，有清一代，禪風大盛，天寧寺乃清代禪門四大叢林之一。史上大名鼎鼎的牛頭法融禪師、也就是懶融禪師在這里筑室傳法，始創(chuàng)天寧寺。該寺后來隨世拆建，但...
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內功習練者必備枕邊書武術界有一本在過去的年代很難一睹真容，但眾多內家高手夢寐以求的秘笈，叫《內功真經(jīng)》。這本書，圈內奉為圭臬，堪稱內家功的經(jīng)典之作。 這本書到底什么來頭，引無數(shù)英雄競折腰呢？下面...
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天蒸地煮心火旺，清涼過夏宜站樁三伏天到了，天火熱、地高溫，如果腎水不足、陰虛火旺，三個火并在一起，整個一個“能冬不能夏”。另外，夏天，因為水液散失多，血液黏稠，跟熬粥一樣，水少了，就熬稠了，也容易造成心腦...
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站樁＋艾灸 讓身體改變得更快一點
我做什么事，都喜歡簡單直接、往根里刨。 比如，站樁的根本是什么？就像一根木頭樁子一樣杵在那里，保持脊柱中正、放松入靜。水管子直了就暢通，人靜下來就能養(yǎng)，就這么簡單，直著傻站就...
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一位中醫(yī)愛好者站樁兩年多來的37個變化與思考
作者：宸熙 今天聽了一本書，名叫《一平方米的靜心》，這是一本告訴我們怎么樣用最簡單的方式，在小小的一平方米的空間之內，就能夠給自己營造一個靜心的工作環(huán)境的書?！钢灰阌幸黄椒?..
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你站就是你的樁 開啟生命新篇章我想站樁，但功法門派眾多，都說自己的好，我該如何選擇？這是站樁要解決的首要問題。 一、樁法如何選擇取舍？ 我理解的評判選擇依據(jù)有四條：一是道法自然。跟老百姓說的站如松，沉住氣...
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靠墻墻倒，靠樹樹搖，靠自己最可靠！很多人想自己學站樁，又怕自學站不好、反而把身體站壞了。 好了，妙招來了。這里，給您推薦一個安全可靠、簡便廉驗的好方法，基本人人學得會，而且多數(shù)人能站出標準樁形。 您自己站得標...