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今天下夜班，天氣好，沒(méi)下雨，非常的不錯(cuò)，心里總是惦記著跑步的事情，離目標(biāo)數(shù)量還差很多，在十點(diǎn)鐘左右就醒來(lái)了，毫不猶豫的起來(lái)行走，一口氣走了12.5公里，這是我這個(gè)月最高的...

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今天下雨，我也無(wú)法跑步，不要強(qiáng)求自己冒雨行走，順自自然，能爭(zhēng)取盡量完成目標(biāo)數(shù)，如果天氣天晴了，我沖刺一下，盡力而為，所謂某事在人，成事在天。 這幾天我和同事聊天，感覺(jué)...

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今天下雨，我也無(wú)法跑步，不要強(qiáng)求自己冒雨行走，順自自然，能爭(zhēng)取盡量完成目標(biāo)數(shù)，如果天氣天晴了，我沖刺一下，盡力而為，所謂某事在人，成事在天。 這幾天我和同事聊天，感覺(jué)...

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昨天休息，會(huì)花都休息，我太要休息了，白天跑步，上夜班休息不好，身體出在亞健康狀態(tài)，我一直在等這么一天。中午和隊(duì)友回到家了，吃了美美的食物很感激她，十一點(diǎn)睡到下午三點(diǎn)半左右...

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昨天休息，會(huì)花都休息，我太要休息了，白天跑步，上夜班休息不好，身體出在亞健康狀態(tài)，我一直在等這么一天。中午和隊(duì)友回到家了，吃了美美的食物很感激她，十一點(diǎn)睡到下午三點(diǎn)半左右...

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上班的時(shí)間，來(lái)一個(gè)漂亮的女人，說(shuō)放在電梯口的電動(dòng)車(chē)被交警拿走了，說(shuō)沒(méi)有牌子。在現(xiàn)實(shí)生活中，電動(dòng)車(chē)是老百姓出行方便的工具了，是用電的最經(jīng)濟(jì)的綠色環(huán)保出行，可是，現(xiàn)實(shí)生活中，...

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昨天晚上上夜班休息了進(jìn)兩個(gè)小時(shí)，很感謝自己，一直是睡不著，也可能是我買(mǎi)了一個(gè)卡有關(guān)系，弄了很久沒(méi)搞好，一直擔(dān)心自己被騙了，影響我的睡眠?，F(xiàn)在我弄好了，現(xiàn)在可以安心睡覺(jué)了。...

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白天睡覺(jué)不好，看了一下書(shū)，還是沒(méi)有睡意，下午一點(diǎn)的時(shí)候去，出去快走了10公里，感覺(jué)有點(diǎn)爽，現(xiàn)在我感覺(jué)身體有點(diǎn)累，好睡覺(jué)了，特別感謝公司，有這樣的環(huán)境。不然我的身體沒(méi)有這么...

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白天睡覺(jué)不好，看了一下書(shū)，還是沒(méi)有睡意，下午一點(diǎn)的時(shí)候去，出去快走了10公里，感覺(jué)有點(diǎn)爽，現(xiàn)在我感覺(jué)身體有點(diǎn)累，好睡覺(jué)了，特別感謝公司，有這樣的環(huán)境。不然我的身體沒(méi)有這么...

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轉(zhuǎn)眼就到了月中，就開(kāi)始上夜班了，今天是這個(gè)月第一天夜班，夜班一定會(huì)要休息好，身體健康最重要。 昨天回花都，看了醫(yī)生。都說(shuō)我瘦了，身體健康好了很多。這點(diǎn)我也深信不疑，真...

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馬上到了15號(hào)了，月跑量也來(lái)到了93公里，不出意外的話，這個(gè)月的目標(biāo)是可以完成的，真的開(kāi)心的。這段時(shí)間，幾乎天天跑步，回家感覺(jué)有點(diǎn)累，很快就就睡了，時(shí)間差不多6-7個(gè)小...

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昨天上班，真的很爽，看書(shū)，朗讀課文，聽(tīng)聽(tīng)歌。發(fā)現(xiàn)我的語(yǔ)言能力變強(qiáng)了。不再是結(jié)結(jié)巴巴，這和我最近和別人打電話有關(guān)，人要多和人溝通，思維能力就會(huì)變強(qiáng)，很感謝自己的勇敢，臉皮...

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昨天下班吃完排骨，感覺(jué)很爽，排骨加豆腐皮，和菠菜。吃了少量花生和一條香蕉，吃的很飽，然后去跑步，邊走邊唱歌，感覺(jué)很爽，一直在有氧步行，差不多走了八公里，真的很感謝自己，謝...

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真的好事連連，只要我自己努力的付出，用時(shí)間在這里深耕，這里就會(huì)變好，有目標(biāo)，有計(jì)劃去做，夢(mèng)想成真，我深信不疑。前兩天體重在75公斤，沒(méi)兩天，又在刷新記錄，今天早上我稱(chēng)一下...

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昨天，我的身體陽(yáng)虛，浮腫，貧血炎癥炎癥。濕氣重，血瘀。我也知道隊(duì)友，是陰虛，其他狀況和我差不多。我經(jīng)常吃藥，差不多吃了兩年的藥，懂得了很多中藥知識(shí)。中醫(yī)不僅有中藥，針灸，...

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前天，我體重首次減肥到75公斤，開(kāi)心的不得了，有好多年了，沒(méi)有達(dá)到這個(gè)目標(biāo)了，隨之而來(lái)我各項(xiàng)指標(biāo)開(kāi)始正常，不再是受身體亞健康的折磨，昨天我?guī)屯马敯鄡蓚€(gè)小時(shí)，他請(qǐng)我吃飯。...

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今天早上我刷到一個(gè)視頻，陽(yáng)虛體質(zhì)就是，火氣不旺，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣太重發(fā)霉，注意看舌頭，舌頭的血管充血，肥大，超出牙齒范圍，會(huì)留下牙齒印。因此之前我就是陽(yáng)虛，特證特別的明顯，現(xiàn)...

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今天早上我刷到一個(gè)視頻，陽(yáng)虛體質(zhì)就是，火氣不旺，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣太重發(fā)霉，注意看舌頭，舌頭的血管充血，肥大，超出牙齒范圍，會(huì)留下牙齒印。因此之前我就是陽(yáng)虛，特證特別的明顯，現(xiàn)...

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昨天晚上我從花都回來(lái)，回到公司已經(jīng)是五點(diǎn)鐘，做了了飯吃，八點(diǎn)左右出去跑一圈，八公里。原計(jì)劃是十公里的，考慮到時(shí)間的問(wèn)題放棄了，出去跑的時(shí)候，身體有點(diǎn)懶散，走路有點(diǎn)累，特別...