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食物中的血糖生成指數(shù)大全！
食物中的血糖生成指數(shù)，就是指食物升高血糖的速度。數(shù)值越大，說(shuō)明升血糖越快，對(duì)糖尿病人來(lái)將影響越大；數(shù)值越小，影響越小。家里有糖尿病患者的朋友趕緊...
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睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其實(shí)比熬夜還傷身……都知道睡眠對(duì)健康很重要，但是一天到底要睡多久，才是健康的睡眠時(shí)間呢？ 很多人都認(rèn)為一個(gè)成年人應(yīng)該擁有的睡眠時(shí)間是7至8個(gè)小時(shí)，但近日一個(gè)題為《每...
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身體器官的保質(zhì)期你知道是多少年嗎？人體是個(gè)有機(jī)整體，每個(gè)“零件”都有各自的使用期限，走向衰老的過(guò)程有先有后：大腦保質(zhì)期20年，肺保質(zhì)期20年，眼睛40年，皮膚25年，骨骼30年…...
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握拳30秒，就知道血管“軟硬”？血管硬化是老年?。垮e(cuò)。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，血管從20歲就開(kāi)始變硬了，胖孩子血管硬化開(kāi)始得更早。我國(guó)6～17歲的兒童中，接近1/3體重超標(biāo)，他們的血管更...
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夏天怕“炎熱”還是“炎癥”！提起夏天，你第一個(gè)想到的是什么？ 是冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲，還是空調(diào)？無(wú)論哪個(gè)，都和“炎熱”脫不開(kāi)關(guān)系。我們常說(shuō)“夏日炎炎”，大家往往只注意到了第一個(gè)“...
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大腦“保質(zhì)期”只有30年？該如何保養(yǎng)？《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊載一項(xiàng)研究，指出人類大腦的成長(zhǎng)軌跡。 3個(gè)月生長(zhǎng)最快大腦成長(zhǎng)最快的時(shí)期是出生后3個(gè)月內(nèi)，大腦尺寸可達(dá)到成人的一半以上。 2...
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血管健康，年輕時(shí)就得注意了！自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩(wěn)定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動(dòng)力”，停滯不前。 血管，是人體血液的運(yùn)輸管道。如果血管堵...
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補(bǔ)充ω–3遠(yuǎn)離慢性疾病困擾在過(guò)去二十年的研究中發(fā)現(xiàn)，我們所攝入的食物中必需脂肪酸（EFA）的類型和數(shù)量的改變，會(huì)直接決定慢病發(fā)生。而過(guò)去100年來(lái)我們膳食結(jié)構(gòu)中的這些變化...
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補(bǔ)充歐米伽3一個(gè)月的效果亞麻籽歐米伽3脂肪酸，其主要功能是預(yù)防和保健。根據(jù)大量的試驗(yàn)，配合健康的生活方式，歐米伽3脂肪酸除了有平衡降血脂的作用以外，對(duì)其它許多癥狀也起到...