發(fā)簡信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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無題
說起來今天一整天沒怎么辦正事。 剪了個(gè)頭發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)掉到頭都快禿了。 也沒看書和學(xué)習(xí)，吃了很多東西。 總覺得自己總是好兩天，蔫兩天。 在簡書上寫...
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有計(jì)劃的人生更精彩
今天在家梳理了一下身體狀況問題： 過了三十之后，身體出現(xiàn)了很多問題，小的有脫發(fā)和失眠，大的有身體激素紊亂和焦慮之類的。 經(jīng)過仔細(xì)的梳理，目前有幾...
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給自己一個(gè)重建生活平衡的機(jī)會(huì)
《自我的重建》第5章 這個(gè)觀點(diǎn)最有意思的地方在于，它將抑郁癥看作一個(gè)重新建立起生活目標(biāo)和個(gè)人價(jià)值觀之間平衡的機(jī)會(huì)。——《自我的重建》p94 看這...
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我們所感知到的世界
《自我的重建》第4章讀書筆記 設(shè)定一個(gè)目標(biāo)并貫徹它的步驟： 1.在確定了目標(biāo)后，體會(huì)自己所產(chǎn)生的目標(biāo)和感覺。 2.確定了目標(biāo)后，就應(yīng)當(dāng)帶著正念專...
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周末小憩
一個(gè)洗碗時(shí)候的腦洞： 如果我洗著碗突然變成一條魚，是不是可以順著污水排水管沖走了，沖到黑漆漆的下水道里，然后從城市的排水系統(tǒng)流向離家最近的江里。...
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題外話：裝修終于接近尾聲了裝修真的是一件非常繁瑣的事情。 作為一個(gè)強(qiáng)迫癥患者，從設(shè)計(jì)（請(qǐng)了設(shè)計(jì)師但是改得面目全非）、施工到安裝，每一步真的都傾注了自己全部的心血。 看著屬...
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《自我的重建》讀書筆記3
“放下我執(zhí)，去除我慢，方得自在”——根頓仁波切 了解了應(yīng)激和痛苦，我們就該了解正念。正念能幫助我們減壓，也能成為打開我們另一種生活方式的工具。 ...
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《自我的重建》2
［壓力與情緒是一種應(yīng)激反饋］ 了解壓力和情緒之前，我們應(yīng)該先了解什么是應(yīng)激。 應(yīng)激是一種生物的本能反應(yīng)，不管是動(dòng)物還是我們自己，只要心理環(huán)境有所...
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《自我的重建》第一章讀后感
一個(gè)關(guān)于亞瑟王，他的騎士和女巫的小故事。生動(dòng)的闡述了什么是“自我”。 它不是任何外在的東西，不是那些金錢也不是美酒，而是一種由內(nèi)向外散發(fā)的自信。...