本周繼續(xù)觀察自己的情緒，想法，嘗試去感受它，經(jīng)歷它。 每天盡力的讀一遍 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我允許，隱約感受到接納的力量 有兩三個(gè)晚上比較焦慮，對(duì)前景迷茫。 和心理咨詢師聊到...
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本周記錄2021.7.14 -
本周記錄2021.07.07這一周狀態(tài)起起伏伏，有煩躁想逃離的時(shí)候，也有有力量的時(shí)候，打算去找回真正的自己，總得來(lái)說(shuō)，能更積極面對(duì)問(wèn)題，即便是心底里還沒(méi)有完全接納改變，但過(guò)去的固化思維有松動(dòng)，逐漸意識(shí)到...
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本周記錄2021.06.28我可以選擇成為自己情緒的主人。 我可以選擇接受自己的所有念頭和表現(xiàn)。 我可以選擇不帶著恐懼渡過(guò)一天。 感恩自己今早起來(lái)做飯，送兒子上學(xué)。 我現(xiàn)在遇到心理問(wèn)題，不需刻意找原生家...
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本周記錄2021.06.14這兩天跑了兩次長(zhǎng)距離的跑步，感覺(jué)舒服。 周末去做了次心理咨詢，這次好像真沒(méi)有那么著急，期望一次就能解決自己的問(wèn)題，所以整體感覺(jué)中規(guī)中矩。完事后還是控制不住的有些負(fù)面思維，覺(jué)得...
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本周記錄20210607
本周記錄 情緒有起伏，工作上還算可以。 看到自己慣性模式，提醒與自己和解，允許好的自己，不好的自己。 明白好多時(shí)候我們是有選擇的，在情緒洪流中時(shí)嘗試停下來(lái)，看看有什么是能做到...
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本周記錄2021-05-28本周狀態(tài)向好，沒(méi)有跑步，回去參加了親戚的婚禮，工作上逃離的欲望弱了些。 主要感受：與不舒服的感覺(jué)不斷磨合，不過(guò)分攻擊，看到懶惰，也給自己關(guān)懷。提醒自己有意識(shí)的鍛煉樂(lè)觀，積極，...
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本周記錄2021.5.21本周記錄 工作日加班比較多，回家晚。 跑步在繼續(xù)，基本每天3公里，跑完比較舒服。 英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)繼續(xù)，逐步調(diào)整為打卡給自己看。 工作日每天記下情緒感受，看到更多的是對(duì)自己的不滿...
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今日記錄此時(shí)，剛和紋指聊了幾句，沒(méi)有聊太多，但也喜歡這種感覺(jué)，心里認(rèn)可著對(duì)方，覺(jué)著遠(yuǎn)方有這樣一個(gè)朋友挺幸福。她給我介紹當(dāng)初轉(zhuǎn)行心理行業(yè)的情況，也告知我現(xiàn)在狀態(tài)很不錯(cuò)，替她高興。 白天...
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本周記錄2021-05-07本周主要是五一假期，假期過(guò)得還不錯(cuò)，算是充實(shí)，給了自己調(diào)整的機(jī)會(huì)，恢復(fù)的還不錯(cuò)。 頭兩天自己在家，逛了一個(gè)景點(diǎn)，爬了一次山，算是享受和自己呆在一起的感覺(jué)。 后三天和老婆孩子一...
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本周記錄本周加班很多，經(jīng)常是11后下班。 會(huì)比較多的觀察體驗(yàn)不被認(rèn)可的感覺(jué)。體驗(yàn)過(guò)，發(fā)現(xiàn)沒(méi)那么可怕。但其實(shí)自己還是很在意。 希望自己能更好的面對(duì)，開(kāi)放自己的心胸。更接納自己，更接納他...
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繼續(xù)活在當(dāng)下此刻，剛醒來(lái)進(jìn)行本周的總結(jié)。凌晨時(shí)結(jié)石的疼痛再次發(fā)作，早上沒(méi)睡好，上午候診看病，睡了一下午，感覺(jué)挺舒服，醒來(lái)覺(jué)得精力恢復(fù)不少，不過(guò)對(duì)工作項(xiàng)目的事有點(diǎn)焦慮。 過(guò)去一周，能感覺(jué)到...
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清理自己
又到了交作業(yè)的時(shí)間，現(xiàn)在還是挺喜歡這件事的，把它作為了自己做每周記錄的事項(xiàng)，可以對(duì)自己進(jìn)行清理，總結(jié)，更好的察覺(jué)自己和認(rèn)識(shí)自己。 近期跑步和英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)進(jìn)行的不錯(cuò)，工作狀態(tài)有...
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本周記錄最近在思考些自己到底要什么的問(wèn)題，有做大的改變的沖動(dòng)。不太好分辨是勇敢還是逃避，覺(jué)得還沒(méi)做好承擔(dān)結(jié)果的準(zhǔn)備。暫時(shí)按現(xiàn)狀生活著。 上班時(shí)的恐懼感和想逃離的感覺(jué)最近有增強(qiáng)，感到還...
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一念之轉(zhuǎn)一念之轉(zhuǎn) 目前狀態(tài)是平和的，略有不安和喜悅。 下午狀態(tài)有起伏，老爸明天要做手術(shù)，自己也因?yàn)榻Y(jié)石這兩天在輸液，傍晚時(shí)有些困，有些煩躁，在床上不想動(dòng)，有悲觀悲涼的想法，再想到晚上...
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聽(tīng)取自己內(nèi)心的聲音本周記錄 又到了每周一篇文章的時(shí)候，提醒自己，不管質(zhì)量怎么樣，不要為了完成而完成，把它當(dāng)做和自己內(nèi)在相處的機(jī)會(huì)，可以是現(xiàn)在有樂(lè)趣的東西，大概率也會(huì)變成將來(lái)美好的回憶。 周一去...
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勿忘心安本周請(qǐng)了一天假，工作狀態(tài)一般，工作中還是不能很好的投入到項(xiàng)目中去，在感到不適緊張時(shí)會(huì)看些心理類的文章尋求庇護(hù)，也是一種逃避，周二回顧了近一段時(shí)間的隨手筆記，也有些新的感悟。 ...
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最近的幾個(gè)思考：有好的想法，也要能實(shí)現(xiàn)它
有好的想法，也要能實(shí)現(xiàn)它 在運(yùn)營(yíng) [[Rebase]]的這兩年多，我深刻的感受到了好的想法的重要性，很多人沒(méi)有想法，很多人沒(méi)有好的想法，很多人有很多想法卻無(wú)法把它們變成現(xiàn)實(shí)。...
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想法不是事實(shí)這周特意注意了幾件事，有了比較強(qiáng)的“想法不是事實(shí)”的感受。在事情發(fā)生時(shí)記錄了當(dāng)時(shí)的想法，猜測(cè)，判斷，和不久之后事情的真實(shí)情況進(jìn)行了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自己的想法完全是自己大腦的演繹...
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推薦《遇見(jiàn)未知的自己》最近在讀這本書(shū)，讀了一大半，推薦一下。從一開(kāi)始覺(jué)得一般，到現(xiàn)在逐漸體會(huì)較深，相信這本書(shū)會(huì)給自己帶來(lái)智慧與啟發(fā)，能真正影響自己的生活。 書(shū)還沒(méi)讀完，先把幾個(gè)金句記錄下來(lái)。 親愛(ài)...
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2021過(guò)年記錄
這個(gè)假期過(guò)得還算充實(shí)，年前提前很多天放假了，在家里帶孩子，給孩子做飯，帶孩子出去逛，打掃衛(wèi)生，準(zhǔn)備過(guò)年。 家里變得整潔一些后，心情也舒暢了些，有了專注的感覺(jué)，腦子里沒(méi)有亂七八...