文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 你好啊，好久不見。 今天這篇文字，想和你聊聊關(guān)于“睡覺”的一些事。 內(nèi)容共三個(gè)部分，第一部分聊睡眠的重要性，第二部分談助眠方法。 開始啦： 第一部分：睡眠...
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好的人生，多半是睡出來的 -
早餐食譜【134-140】：高中生的早餐時(shí)光?早餐記錄~~第20周 年前最后一周，漫享生活，陪伴左右。 ?周一早餐 香菇菜心，玉米粥，饃饃，丑桔，冰蝦。 今天是小年，感覺心已經(jīng)放飛自我了。公司從今天開始放假了，我還得加...
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走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)2（應(yīng)對拖延）應(yīng)對拖延所產(chǎn)生的焦慮，方法沒別的，就是兩個(gè)字：行動。 這里強(qiáng)調(diào)三個(gè)概念。 一是前面說過的時(shí)間管理。無數(shù)的時(shí)間管理方法會教你如何去利用好除了上班/上學(xué)、睡眠之外剩余的8小時(shí)，每...
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正念與減肥---ACT療法（五）
嗨！歡迎來到清慧讀書，這里是清慧的心靈花園，每個(gè)人都有屬于自己的心靈花園，你可曾想過走進(jìn)它嗎？清慧愿意通過讀書筆記或感悟等方式分享心理學(xué)知識和實(shí)踐，邀請你一起開啟心靈之旅。 ...
