在我們的生命里，痛苦常常被視為需要逃離的深淵。事業(yè)崩塌、關(guān)系破裂、理想落空……當(dāng)狂風(fēng)暴雨襲來，我們本能地想要逃開，用酒精、忙碌、旅行來麻痹自己，卻發(fā)現(xiàn)每一次短暫的逃避...
發(fā)簡信
IP屬地：遼寧
-
2026-02-11 -
二十四節(jié)氣：中國人的時光詩行，今日小年，歲安愿暖二十四節(jié)氣，是時光寫給人間的詩。 它不急不緩，一歲一輪回，把自然的節(jié)奏，輕輕放進我們的日子里。 從立春到大寒，二十四段光陰，二十四種心境。 花開有時，葉落有時，陰晴有時，悲喜...
-
不必強迫自己堅強，你只需要學(xué)會穩(wěn)住自己人最無力的，不是遇到困難，而是明明在當(dāng)下，心卻被困在過去。 一句話、一個眼神、一種氛圍，就能讓情緒瞬間下墜。 上班族會崩潰，寶媽會委屈，在關(guān)系里的人會不安。不是脆...
-
一場3小時母親心療：我終于看見財富卡點背后，那個從未被心疼的自己這是我一場3小時東方心理母親心療后，從財富卡點、深度內(nèi)耗，到徹底看見自己、與生命和解的真實記錄。 我這次療愈之前，整個人是極度焦慮的。 我剛剛裸辭，身上沒有積...
-
走出心中的放映室：與痛苦的回憶溫柔告別人的心里會悄悄建起一間小小的放映室，沒有觀眾，沒有謝幕，只有永不停止的光影流轉(zhuǎn)。 那些年少時的委屈，那些沒能說出口的告別，那些深夜里獨自咽下的難過，那些以為早已...
-
知足，是看見自己本自具足的豐盛是否 在某個深夜里陷入一種情緒，看著身邊人一路向前，升職、換房、奔赴新的生活，再回頭看自己，好像始終停在原地，于是被“不夠努力”“不夠優(yōu)秀”的念頭困住，連呼吸都帶著焦慮...
-
拆解《與自己和解》感受原始欲望，接受原始恐懼你心里的那個嬰兒，從未停止過渴望與害怕。 作為一名身心靈療愈師，我在咨詢中聽過太多人說：“我好像永遠都填不滿心里的那個洞。” 今天想和你聊聊我們每個人與生俱來的“出...
-
呼吸里的傳承：與祖先同行的每一步翻到一行禪師《與自己和解》書中“與祖先一起呼吸”的文字，指尖停在紙頁上，想起十四年前初接觸傳統(tǒng)文化時，師父說的“你不是一個人活”。 一行禪師說的“每一步都有祖先同行...
-
那些說不出的心慌，其實是祖先在向你“求救”你是否有想過，你并非你自己，而且你并不是一個簡單的獨立個體？ 你有沒有過這種時刻：明明沒做錯什么，卻總覺得心里沉甸甸的；努力賺錢、好好生活，卻還是填不...
-
《正念拆屏障：和內(nèi)心的負面情緒好好相處》一行禪師的《與自己和解》書中提到心理的“地下室”?？赐赀@個章節(jié)心理感觸良多。14年的修學(xué)之路走對了，雖然也走過很多的彎路，但那看似彎路，實質(zhì)是我認正道路上的墊腳石。 ...
-
壓抑情緒的人，都在給身心埋“雷”|?從一行禪師《與自己和解》聊情緒流動今天我們繼續(xù)來聊《與自己和解》書中的小章節(jié)內(nèi)容。 你有沒有過這樣的時刻：心里明明堵著一團委屈，卻反手點開了短視頻APP；明明覺得悲傷涌上來了，卻趕緊拿起手機約朋友聊天，...
-
@北風(fēng)知意 親愛的，如果是初學(xué)的話，剛開始那幾分鐘只要讓自己身體不動，安住下來就可以了，大腦的思緒亂飛，這是正常的，沒有一定的功底，都做不到大腦能快速的平靜，所以你不要著急哦，慢慢來，你一定可以做得到的，加油哦。
6個睡前冥想練習(xí)，為什么要進行睡前冥想？
今天來告訴大家6個睡前冥想練習(xí)的好處。 很多人會問道，為什么要進行睡前冥想？ 在一天的忙碌之后，很多人會在夜晚思緒紛雜、情緒緊張，難以放松下來。睡前冥想能幫助我們緩...
-
心識的淤堵，要靠正念與傳統(tǒng)智慧慢慢揉開從11年開始學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化到現(xiàn)在，見過太多人把痛苦藏在心里，像揣著塊冰冷的石頭，越壓越沉。 今天看一行禪師的《與自己和解》，看到“心需要排除痛苦的情緒”這一節(jié)，突然就...
-
與自己和解：讀懂內(nèi)在小孩，就讀懂了情緒的答案看到“與自己和解”這幾個字，你是不是和我一樣，心里會泛起一陣熟悉的暖意？近幾年身邊越來越多人聊內(nèi)在成長，好像大家都慢慢明白：日子過得累不累，很多時候不是外界的問題，而...
-
@北風(fēng)知意 沒有固定的時間，跟自己的情況來，其實有些時候三兩分鐘也可以起到很好的作用，有些時候10分鐘20分鐘都是可以的，根據(jù)自己的情況來
6個睡前冥想練習(xí)，為什么要進行睡前冥想？
今天來告訴大家6個睡前冥想練習(xí)的好處。 很多人會問道，為什么要進行睡前冥想？ 在一天的忙碌之后，很多人會在夜晚思緒紛雜、情緒緊張，難以放松下來。睡前冥想能幫助我們緩...
-
正念：以當(dāng)下的念，連高維的能今天我們再換一個角度來聊一聊正念，因為有人問到，所以給一個回復(fù)。 其實， 晨起的呼吸，走路時的腳步，吃飯時的碗筷碰撞……這些日常里的小瞬間，都是連接高維智慧的入口。...
-
6個睡前冥想練習(xí)，為什么要進行睡前冥想？今天來告訴大家6個睡前冥想練習(xí)的好處。 很多人會問道，為什么要進行睡前冥想？ 在一天的忙碌之后，很多人會在夜晚思緒紛雜、情緒緊張，難以放松下來。睡前冥想能幫助我們緩...
-
每天工作10小時以上，用3個內(nèi)觀小方法快速緩解身心疲憊親，你下班之后的狀態(tài)是不是這樣？ 下班癱在沙發(fā)上，明明身體累到不想動，腦子卻跟放電影似的停不下來？復(fù)盤工作、糾結(jié)沒回的消息、擔(dān)心明天的任務(wù)……每天上班10小時，耗光的不只...
-
經(jīng)過清理療愈，我擁有了“被討厭的勇氣”作為一名身心靈療愈師，我深知真正的成長，往往源于對真實生活的覺察與面對。今天想分享一段我的親身經(jīng)歷，它不只關(guān)于“追回工資”，更關(guān)于我如何拿回了屬于自己的力量。 一、感...