發(fā)簡(jiǎn)信
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法國(guó)雕塑家羅丹說(shuō)，生活中從不缺乏美，而是缺少欣賞的眼光。 從清晨的第一束陽(yáng)光開(kāi)始，到陌生人為你按住電梯等你，再到出門剛好到站的公交車，只要你擁有...
感恩和富足的感覺(jué)是基本一樣的，因?yàn)楦卸?，所以我們?huì)對(duì)所擁有的感到滿足，因此內(nèi)心生發(fā)出富足感。 當(dāng)一個(gè)朋友告訴我們單身有多孤獨(dú)時(shí)，我們才會(huì)想起感恩...
《正念禪修》進(jìn)入第八周常規(guī)化練習(xí)了，我把3分鐘呼吸空間融入工作生活中，需要時(shí)就隨時(shí)練習(xí)起來(lái)。 今天回歸100天進(jìn)階冥想的第三個(gè)階段，今天這節(jié) 創(chuàng)...
上周六，好好陪錢錢的一天，說(shuō)了幾個(gè)陪伴活動(dòng)，錢錢選了早上玩沙盤，中午學(xué)扶小鷹，傍晚去江濱。 離上一次沙盤已經(jīng)三個(gè)月了，錢錢很興奮要再次一起玩了。...
加班到19:30，到一樓來(lái)坐著等先生來(lái)接我，練習(xí)了兩遍呼吸空間。 第一遍，總覺(jué)得在公司大廳練習(xí)，有人可能過(guò)來(lái)，總不時(shí)睜開(kāi)眼睛看看，還有只蚊子圍著...
北齋說(shuō)， 要仔細(xì)看。 他說(shuō)，要注意觀察。 他說(shuō)，要不斷地看，要保持好奇心。 他說(shuō)，觀察永無(wú)止息。 他說(shuō)，期望變老。 他說(shuō)，保持變化， 你會(huì)變得越...
做一件愉快的事情，可以善待自己的身體，可以參加有趣的活動(dòng)，保持快樂(lè)的能力； 做一件讓自己產(chǎn)生滿足感或覺(jué)得可以控制自己生活的事情，充分體會(huì)活動(dòng)過(guò)程...
昨晚睡了7.5小時(shí)，起床看了會(huì)手機(jī)，躺在瑜伽墊上開(kāi)始身體掃描練習(xí)。 由腳底開(kāi)始，到腳面，到小腿，膝蓋，大腿，骨盆區(qū)域，還挺專注放松的。 忽然，一...
昨晚睡得早，今早5點(diǎn)就醒來(lái)了，躺到瑜伽墊上開(kāi)始身體掃描。 今天的掃描能更好地跟上節(jié)奏，開(kāi)始一會(huì)兒還想到了自己昨晚的夢(mèng)。 夢(mèng)內(nèi)容是有個(gè)開(kāi)發(fā)商去挖我...