發(fā)簡信
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課題分離：成熟不是冷漠，而是把別人的事還給別人
最近在讀《了不起的我》，書里提到一個詞：課題分離。初聽有點冷冰冰的，但仔細(xì)琢磨，才發(fā)現(xiàn)這才是人際關(guān)系中最溫柔的邊界。 什么是課題？看后果由誰承擔(dān)...
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好的關(guān)系，角色應(yīng)該像流水一樣流動
你有沒有過這樣的感覺：在一段關(guān)系里，明明很累，卻怎么也跳不出來？ 比如，家里總有一個“什么都管”的人，和一個“什么都不管”的人。管的人抱怨自己太...
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別讓“應(yīng)該”和“絕對”綁架了你的人生
你是否也曾這樣：覺得自己“應(yīng)該”努力，于是逼著自己像陀螺一樣連軸轉(zhuǎn)，卻忘了問自己內(nèi)心真正的渴望？或者，一次工作受挫，就覺得“永遠(yuǎn)”也做不好，“所...
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從“心理X光片”到“小步子”：一場內(nèi)在規(guī)則的破冰之旅我們常被一種無形的力量困在原地。想發(fā)言卻開不了口，想改變卻總在拖延，仿佛心里有個固執(zhí)的守衛(wèi)，堅決抵制任何“新行為”的闖入。這并非你意志薄弱，而是...
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放下木筏，看見庭前柏樹：正念修行的日常之道
我們總在追尋真理，學(xué)了許多道理，卻可能愈發(fā)困惑。為何？因為我們常常錯把指向月亮的手指當(dāng)成了月亮本身，將渡河的筏子扛在了肩上，忘了它們只是工具，而...
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故鄉(xiāng)的旱季與等待大地被烈日的鞭子抽打著，每一寸土地都在無聲地呻吟。原本豐饒的田野，如今只剩下一片焦黃的印記，風(fēng)一吹，便揚(yáng)起細(xì)碎的沙塵。 干涸故園 河流早已干涸，...
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在洗碗與吃橘子的間隙，找回?zé)o限時間
我們總在追趕時間，卻常常感到時間不夠用。陪孩子寫作業(yè)時想著未完成的工作，洗碗時惦記著待會兒要刷的手機(jī)，吃橘子時腦子里盤算著未來的計劃。我們分割時...
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認(rèn)知與心智帶寬：成長的兩把鑰匙
我們總以為懂得一個道理就是成長，但真正的成長，遠(yuǎn)不止于此。認(rèn)知，其實是一種技能學(xué)習(xí)，它和我們學(xué)走路、學(xué)說話一樣，需要大量的練習(xí)。這背后的原理是，...
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成長的秘密：始終游走在舒適區(qū)邊緣
很多人對成長有個誤解：要么待在舒適區(qū)躺平，要么一頭扎進(jìn)困難區(qū)猛沖，結(jié)果要么原地打轉(zhuǎn)，要么早早放棄。 其實成長的黃金區(qū)，從來不在這兩處，而在舒適區(qū)...