這本書，買回來(lái)應(yīng)該比較長(zhǎng)時(shí)間了，從6月份開(kāi)始斷斷續(xù)續(xù)讀到今天，完整地讀完了一遍。作為心理學(xué)書籍，因著一個(gè)個(gè)故事或者一篇篇短文，并不是很難懂。但深刻地探討人性和內(nèi)心的部分，卻總...
發(fā)簡(jiǎn)信
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2021-07《你不知道的自己》—曾奇峰 -
春季養(yǎng)肝促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥！?7大穴位養(yǎng)肝通便
春天是養(yǎng)肝的好季節(jié)！ 根據(jù)中醫(yī)理論，春天對(duì)應(yīng)人體肝臟的運(yùn)行，在日常飲食起居中要運(yùn)用“養(yǎng)肝”的原則。 而春季養(yǎng)肝，不僅可以預(yù)防感冒、過(guò)敏、哮喘等疾病，還可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代...
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肥胖、經(jīng)常脹氣的人應(yīng)了解的消化原理！
日常飲食要注意細(xì)嚼慢咽，最好延長(zhǎng)食物在口中的時(shí)間，咀嚼30次左右再吞咽。 當(dāng)飽腹感中樞接收到飽的信息時(shí)，會(huì)促使身體開(kāi)始分泌瘦素和膽囊收縮素等激素，幫助身體消耗掉多余的熱量，抑...
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谷雨養(yǎng)生先從祛濕入手
春季末節(jié)氣，氣溫升高，雨水增多，體內(nèi)濕氣不易排出。 一不小心，體內(nèi)濕熱結(jié)合，容易形成“濕熱”，誘發(fā)老年人關(guān)節(jié)疼痛。 疼痛、腰痛、風(fēng)濕病或哮喘發(fā)作等。兒童表現(xiàn)為扁桃體腫痛、支氣...
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酒后臉紅——體內(nèi)“這1種物質(zhì)”堆積過(guò)多
臉紅代表乙醛在體內(nèi)積累過(guò)多的警示信號(hào)，“而且乙醛被懷疑具有致癌性，與人體腫瘤的發(fā)生有一定關(guān)系?！?很多東亞人乙醛脫氫酶2有缺陷，不能及時(shí)代謝乙醛，而乙醛會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，導(dǎo)致酒...
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酒后臉紅——體內(nèi)“這1種物質(zhì)”堆積過(guò)多
臉紅代表乙醛在體內(nèi)積累過(guò)多的警示信號(hào)，“而且乙醛被懷疑具有致癌性，與人體腫瘤的發(fā)生有一定關(guān)系?！?很多東亞人乙醛脫氫酶2有缺陷，不能及時(shí)代謝乙醛，而乙醛會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，導(dǎo)致酒...
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小腹不能瘦嗎？?“2習(xí)慣”是禁忌
小腹不能瘦嗎？ “2習(xí)慣”是禁忌 不可否認(rèn)，許多人進(jìn)行飲食控制一段時(shí)間，飲食更少，很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有飽，甚至進(jìn)行了認(rèn)真的運(yùn)動(dòng)，他們的臉和四肢也瘦了，但他們小腹部仍然減不下來(lái)。...
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嘴破?4種營(yíng)養(yǎng)素迅速康復(fù)
建議您吃更多的維生素C，生物素，礦物鋅，高品質(zhì)蛋白等，以增加粘膜的健康并幫助傷口愈合。此外，有必要避免刺激食物并注意食物溫度。 維生素C：石榴，甜辣椒的成分可以幫助膠原蛋白形...
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皮膚的息肉和代謝綜合征有關(guān)！
“皮膚息肉”是一種丘疹或小肉芽，在皮膚表面生長(zhǎng)。它在頸部，腋窩，臀部，臀部，前胸部，背部等方面很常見(jiàn)。連接表皮的小根，大小大部分為3至4毫米，其中一些大于1厘米。到底是什么？...
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多吃蘑菇可以減少大腦退化
·蘑菇含有獨(dú)特的抗氧化劑，可以保護(hù)大腦。新加坡國(guó)立大學(xué)對(duì)60歲以上的663名成年人進(jìn)行了六年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果表明，吃蘑菇可以降低輕度認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。 ·由于我們的腦組織，它基...
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聽(tīng)力損失加速腦萎縮研究：助聽(tīng)器可降低40%以上癡呆風(fēng)險(xiǎn)
研究人員認(rèn)為，聽(tīng)力損失被認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致大腦更快地萎縮，因?yàn)槁?tīng)力損失會(huì)迫使大腦以犧牲記憶功能為代價(jià)在其他區(qū)域更加努力地工作，這一假說(shuō)被稱為“認(rèn)知超載”。 換句話說(shuō)，聽(tīng)力受損的成年人...
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缺鎂引起疲勞頭痛，必須吃5種含鎂食物！
鎂離子可以說(shuō)是最天然的鎮(zhèn)靜劑之一，可以幫助我們放松身心。 因此，如果人體缺乏這種營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)擾亂身體的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)和神經(jīng)、肌肉的穩(wěn)定，導(dǎo)致煩躁、疲勞、輕度焦慮、緊張、抽筋、肌...
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缺鎂引起疲勞頭痛，必須吃5種含鎂食物！
鎂離子可以說(shuō)是最天然的鎮(zhèn)靜劑之一，可以幫助我們放松身心。 因此，如果人體缺乏這種營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)擾亂身體的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)和神經(jīng)、肌肉的穩(wěn)定，導(dǎo)致煩躁、疲勞、輕度焦慮、緊張、抽筋、肌...
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膳食纖維是身體的清道夫！
膳食纖維的作用不僅可以維持腸道的健康，還可以預(yù)防很多慢性病的發(fā)生，所以在日常生活中不要忘記多補(bǔ)充。 此外，膳食纖維可分為水溶性和非水溶性兩大類，各自的作用略有不同： 水溶性膳...
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膳食纖維是身體的清道夫！
膳食纖維的作用不僅可以維持腸道的健康，還可以預(yù)防很多慢性病的發(fā)生，所以在日常生活中不要忘記多補(bǔ)充。 此外，膳食纖維可分為水溶性和非水溶性兩大類，各自的作用略有不同： 水溶性膳...
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“看不清”怎么辦？?“8大眼病”視物模糊的成因及癥狀分析
中國(guó)人用眼越來(lái)越多，眼睛老化的速度也在加快。 現(xiàn)在30、40歲白內(nèi)障、老花眼已經(jīng)很常見(jiàn)了，你的眼睛健康嗎？ 1. 近視、干眼癥：通常是暫時(shí)性視力模糊 12歲以后，近視度數(shù)大致...
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多曬太陽(yáng)是長(zhǎng)壽的秘訣！?缺乏維生素?D?會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)
多曬太陽(yáng)是長(zhǎng)壽的秘訣！ 缺乏維生素 D 會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn) 維生素D是人體必需的必需營(yíng)養(yǎng)素，可保證骨骼和肌肉的健康。 只要缺乏或不足，就足以影響包括有健康問(wèn)題的人和老年人在...
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身體不舒服但沒(méi)有生??？?“自律神經(jīng)失調(diào)”的警訊，4種食物少碰
身體不舒服但沒(méi)有生病？ “自律神經(jīng)失調(diào)”的警訊，4種食物少碰 你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況，你覺(jué)得怪怪的，去醫(yī)院檢查，卻什么都沒(méi)有。 最后，你發(fā)現(xiàn)只要放個(gè)假放松一下，你的身體就好...
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身體不舒服但沒(méi)有生??？?“自律神經(jīng)失調(diào)”的警訊，4種食物少碰
身體不舒服但沒(méi)有生?。?“自律神經(jīng)失調(diào)”的警訊，4種食物少碰 你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況，你覺(jué)得怪怪的，去醫(yī)院檢查，卻什么都沒(méi)有。 最后，你發(fā)現(xiàn)只要放個(gè)假放松一下，你的身體就好...
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“假牙”可能致口腔癌！?口腔出血、皮膚破損要注意...
“假牙”可能致口腔癌！ 口腔出血、皮膚破損要注意... 他不抽煙不喝酒，也沒(méi)有吃檳榔的習(xí)慣。 卻被診斷出患有口腔癌。 原因是他過(guò)去牙齒不好。 多年前裝好假牙后，因貼合不當(dāng)造成...