轉(zhuǎn)防丟： 心理學家伯恩格關(guān)于“自我”的劃分 1.兒童自我狀態(tài)：“每個人的內(nèi)心，都住著一個小孩子?！狈譃?種： （1）適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)（聽話、服從、討好、友愛，做錯事內(nèi)心常常...
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IP屬地：河南
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2023-05-14
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2023-05-14
轉(zhuǎn) 這也足以證明，每個人的情緒都是自我選擇的結(jié)果，與這個世界和他人并沒有關(guān)系。我們必須認識到只有我們自己能為自己的情緒負責，而不是期待他人滿足我們的需要，這樣只會讓我們對情緒...
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2023-04-18
我們必須明白他人（媽媽、爸爸和外面的世界）是安全可靠的。這種基本的信任感是一種發(fā)自肺腑的整體感悟。如果我們能信任全世界，我們就能學會信任自己。信任自己意味著你能信任自己...
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2023-04-16
一個人在幼年時期，若發(fā)展受阻，情感受限，尤其是內(nèi)心的憤怒與委屈得不到合理釋放時，他的內(nèi)心就會隱藏一個充滿怨氣、布滿創(chuàng)傷的“小孩”。這個“內(nèi)在小孩”會時不時冒出來，迫使成...
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2023-04-14
這一理論直接關(guān)注核心材料——人們內(nèi)心經(jīng)驗的組織方式。核心材料由人們最早的情感、信念及回憶構(gòu)成，以應(yīng)對我們童年環(huán)境中的各種壓力。這種核心材料是不合邏輯且原始的。它是那個神奇的、...
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2023-04-11
人們一旦重拾受傷的內(nèi)在小孩并給予他呵護，這個奇妙的自然小孩，就會產(chǎn)生一股創(chuàng)造性能量。一經(jīng)整合，這個內(nèi)在小孩便會成為再生能力和新活力的來源?？枴s格把這個自然小孩稱作“奇...
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2023-04-05今天是清明節(jié)，原本想待在家里的。最近心情一直不好，又太累就想歇一歇?？衫瞎且獛覀兂鋈?，轉(zhuǎn)念一想，上個星期窩在家里心情也沒好，還不如出去玩玩。 我們出去爬了山，采...
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2023-03-29
為什么我們會生氣？生氣的原因在于我們的想法——對他人的評判和指責。 專注于我們的需要，比評判他人是什么人，更有益于生活。 憤怒是我們的思維方式造成的。它的核心是尚未滿足的需要...
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2023-03-28
非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許在于培育對自己的愛。當我們的表現(xiàn)不完美時，我們可以通過體會憂傷和自我寬恕，來看清個人成長的方向，以及避免自我懲罰。評價自己的行為時，我們專注于尚...
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2023-03-27
不論你選擇做什么，了解自己為什么要那樣做 個人看法： ?文中想要表達的意思是“事情本無好壞，皆因思想使然”。一件事有不同的看法會導(dǎo)致不同的感受，我們無法改變事情的走向，但是可...
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2023-03-24
當我們擁抱自己的各個方面，并理解它們所反映的需要及價值觀，我們活在對自己深深的愛之中。 讓我們的行動基于對生命的愛，而非恐懼、內(nèi)疚、羞愧或義務(wù)。 我學習是源...
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2023-03-23
一旦發(fā)現(xiàn)自己正在做無益的事情，我們的挑戰(zhàn)是如何對需要和價值觀保持清醒的認識，以使我們的轉(zhuǎn)變： （1）符合我們的心愿； （2）出于對自己的尊重和愛護，而不是出于自我憎恨...