雞肉馬沙拉（Marsala）是意大利美式餐廳主打美食，豐富的味蕾來(lái)自多層次的口感，既有雞肉的鮮嫩、馬沙拉酒（Marsala Wine）的甜味及肉汁的香氣，再佐以香料及蔬菜的美...
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IP屬地：山東
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在家巧做超簡(jiǎn)單的健康低脂瘦身備餐—意式雞肉馬沙拉 -
在家巧做低脂健康的無(wú)油大雞排，唇齒留香不怕油膩每次在逛街都會(huì)遇到炸雞排的店，但是低脂強(qiáng)迫癥的我從心里總是感覺有種滿滿的罪惡感 剛炸出來(lái)的雞排確實(shí)酥脆可口，很多人都喜歡吃。美味是阻擋不住低脂控的，所以就在家做這種烤的雞排咯...
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在家巧做低脂瘦身的烤串，蜜汁香辣雞胸串這個(gè)季節(jié)里，大街小巷散發(fā)出來(lái)的烤串香開始了，這是這個(gè)季節(jié)專屬的味道！每一位深愛烤串的吃貨，度過(guò)一個(gè)又一個(gè)難忘的烤串時(shí)光...... 為了減脂的目標(biāo)，不愿忍受對(duì)烤串的煎熬，我做...
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一個(gè)曾經(jīng)每天用掉6000只雞的爆紅辣子雞美食，附家常做法！90年代歌樂山辣子雞當(dāng)紅一時(shí)，成為那個(gè)時(shí)代的爆紅美食。很多人慕名前往歌樂山只為這個(gè)超級(jí)炒雞，當(dāng)炒雞一端上桌，就被這紅彤彤的干辣椒震懾到了，雞肉砍得小坨小坨剛好入味，挑上一塊入...
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超級(jí)簡(jiǎn)單的低卡佛系熗拌甘藍(lán)絲，減脂瘦身備餐的涼菜溫度慢慢的升高，特別容易沒有胃口，一款春季涼拌甘藍(lán)的涼菜，甘藍(lán)的脆口，粉絲的嫩滑和糖醋麻油的混合交織，讓整個(gè)味蕾的感觸更為豐富。不但提升胃口，而且熱量不高，吃起來(lái)無(wú)負(fù)擔(dān)。 食...
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一分鐘教你在家做出好吃的純?nèi)帐斤垐F(tuán)，再也不用買早餐了「おにぎらず」意為不用捏的飯團(tuán)（日語(yǔ)飯團(tuán)“おにぎり”的反義詞）。因?yàn)槊钟腥?，又?jiǎn)單便利，成為日本網(wǎng)紅美食人氣關(guān)鍵詞，由它演變的各種花樣的菜譜也很受歡迎。 食材 6個(gè)雞蛋 2...
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吃了這個(gè)鳳梨炒飯,再也不想吃普通的蛋炒飯了！低卡減脂瘦身備餐春來(lái)了！ 是微風(fēng)拂面的氣息 是菠蘿炒飯帶來(lái)了春味的生機(jī) 筋道的米粒散發(fā)著Q嚼勁 食材之間完美的搭配 讓顏值陡然升高 一人食，獨(dú)享這一味來(lái)自春天的美食 待朋友，雖然小試身手但卻...
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在家如何輕松做出健康又美味的茶葉蛋，一招改良早攤點(diǎn)的“毒茶葉蛋”早餐攤點(diǎn)的茶葉蛋每天都是一直放鍋里煮，也不甄別哪些是已經(jīng)煮了長(zhǎng)時(shí)間的，所以難免會(huì)帶來(lái)衛(wèi)生問題。有些攤點(diǎn)用的鋁鍋，而長(zhǎng)時(shí)間的加熱導(dǎo)致茶葉中的酸性物質(zhì)和鋁鍋的金屬元素結(jié)合，對(duì)胃、...
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5分鐘做出超級(jí)簡(jiǎn)單的低卡減脂瘦身火鍋之日式豆乳火鍋之前自己做過(guò)豆乳火鍋，需要提前泡豆磨豆?jié){，做高湯等很多繁瑣的工序。偶然間發(fā)現(xiàn)了某寶上面有這個(gè)火鍋底底料！哇~果斷買來(lái)自享受一下咯~吃不慣麻辣鍋的重口、但也受不了清湯寡...
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輕松做出減脂瘦身健康沙拉餐—墨西哥Taco沙拉這款沙拉是非常簡(jiǎn)單又健康的一款Taco沙拉，一次可以做的多一點(diǎn)放在冰箱里,第二天帶到單位去作為午餐便當(dāng)也是美美噠~ 食材 400克雞胸肉切小丁 3茶匙墨西哥腌肉料（普通燒烤腌...
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搭配胡蘿卜和土豆的減脂瘦身的早餐煎蛋餅土豆中的植物蛋白質(zhì)和維生素含量豐富，熱量低飽腹感強(qiáng)；胡蘿卜中含有的胡蘿卜素有豐富的維生素A，增強(qiáng)免疫能力！ 食材 土豆1個(gè) 雞蛋一個(gè) 胡蘿卜半個(gè) 面粉1湯匙 雞精少許 黑胡椒...
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詳解如何做出低糖的健康湯圓，讓減脂瘦身寶寶們過(guò)好元宵食材 50克去皮花生 100克花生醬(無(wú)糖) 2勺木糖醇 2勺蜂蜜（對(duì)熱量不在意的寶寶可以用白糖代替，正常湯圓花生醬和白糖的比例是2:1） 2湯匙椰子油（追求口味的寶寶可以用...
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巧做低卡減肥瘦身健康餐一頓三碗也不胖國(guó)外很流行的白米飯?zhí)嫔?，熱量比白米飯低將?倍，非常適合減脂期或低碳水低升糖需要。 食材 500克菜花 2湯匙低鈉醬油 1/4茶匙白胡椒 2湯匙橄欖油 2個(gè)雞蛋攤成蛋餅切丁 ...
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低碳低卡的減脂瘦身餐—意大利燴南瓜
南瓜中含有果膠、類胡蘿卜素、氨基酸和多種礦物質(zhì)等很有助于補(bǔ)中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護(hù)胃粘膜、幫助消化。 食材 2湯匙橄欖油 2湯匙黃油 1湯匙海鹽 1個(gè)洋蔥,切成...
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減脂瘦身的綠色能量奶昔—這是初春生機(jī)的味道食材 420克新鮮的菠蘿丁 2根香蕉 50ml椰奶 40克小葉菠菜（可生吃的那種） 400ml椰子汁 一勺蜂蜜 做法 將所有食材放入果汁機(jī)攪拌至均勻即可
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雞蛋做出顏值新高度，減脂瘦身餐之夢(mèng)幻云蛋最近紅遍國(guó)外網(wǎng)絡(luò)的超人氣食譜—云蛋 （Cloud egg）！虜獲無(wú)數(shù)主婦和少女芳心的早餐新寵。 食材 4個(gè)雞蛋，蛋黃蛋白分開 100克干乳酪 鹽（根據(jù)個(gè)人口味添加） 做法 1...
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這份法式濃雞湯，夠你用半年！這道西式雞湯，當(dāng)然少不了洋蔥、西芹，果然湯頭香甜，晚餐時(shí)刻仿佛置身歐洲了。 食材 1只全雞，清水洗凈 2個(gè)胡蘿卜,切塊 1顆歐芹,切塊 1個(gè)洋蔥,切四塊 1頭大蒜,一分為二 ...
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減脂瘦身備餐之脆皮大雞排–解救吃貨的大饞癮看到昨天有個(gè)寶寶吃油炸的脆皮雞排，我忍受不住這樣滴誘惑，今天決定做一個(gè)非油炸的脆皮雞來(lái)滿足我的吃貨大饞癮！ 成分 500克雞胸肉（最好拍打一下） 2個(gè)雞蛋 橄欖油（使...
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過(guò)年也要認(rèn)真減脂瘦身備餐—低脂蝦仁水餃過(guò)年啦！今天來(lái)奶奶家吃餃子！奶奶包的豬肉蝦仁的水餃，迫于我對(duì)豬肉脂肪含量的要求，奶奶專門做了一部分沒有豬肉的蝦仁水餃。 食材 面粉200g 鮮蝦300克 雞清1個(gè)（或者全蛋煎...
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過(guò)年也不松懈的減脂瘦身備餐—雞肉焗面包臨近過(guò)年好忙好忙，都米有時(shí)間備餐咯，今天做個(gè)雞肉面包一起混合的備餐，速度就是快快快！ 食材 300克煮熟的雞胸肉 200克低脂奶酪 1個(gè)小紅洋蔥,切丁 1顆小香菜切末 50克...