發(fā)簡信
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EI2.0 讀書筆記 10 提高人際管理能力
很多人都喜歡感情開始時的激情，但隨著時間推移感情越來越平淡，甚至出現(xiàn)各種問題。事實是，平穩(wěn)積極的關(guān)系是需要經(jīng)營的，需要投入時間、經(jīng)歷、正確的方法。這些需要情商的提高。沒有人是...
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EI2.0 讀書筆記 9 社交認知提高的方法
你身邊是不是有的人特別擅長察言觀色？好像看一下就知道你人的心情怎樣，需要怎么被對待？而你自己卻總是像愣頭青一樣，不知道怎么辦？其實察言觀色是可以逐步練習提高到的。 社交認知其...
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EI2.0 讀書筆記8 自我管理的方法
自我管理是利用對自我情緒的了解主動選擇自己說什么做什么。自我管理遠遠不止在要生氣時控制自己的情緒，就像火山噴發(fā)，噴發(fā)之前會有震動等等一系列前兆和原因。而你需要了解這些原因，以...
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EI2.0 讀書筆記8 自我管理的方法
自我管理是利用對自我情緒的了解主動選擇自己說什么做什么。自我管理遠遠不止在要生氣時控制自己的情緒，就像火山噴發(fā)，噴發(fā)之前會有震動等等一系列前兆和原因。而你需要了解這些原因，以...
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EI2.0 讀書筆記 7 自我認知提高方法
這里一共有15種方法，每次選三個方法訓練自己。 1. 不要評判。自己的情感是一樣的，沒有好還是不好。 我們經(jīng)常給自己的情緒貼標簽，快樂好，焦慮不好，但這樣評判會阻礙你真正的認...
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Emotional Intelligence 2.0 讀書筆記 6 人際關(guān)系管理
人際關(guān)系管理建立在前三種情商能力的基礎上，是你通過對自己和他人情緒的認知來管理交流互動的能力。這種能力可以幫助你清晰準確的溝通以及有效的處理沖突。 在壓力事情，人際關(guān)系管理會...
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Emotional Intelligence 2.0 讀書筆記 5 社交認知
社交認知是能準確識別他人情緒并理解原委的能力。 這種能力是說你能從別人的角度看事物，感受到他人的感受，即使你自己有不同的感受。這對于人際交往是很重要的能力。 傾聽和觀察是社交...
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Emotional Intelligence 2.0 讀書筆記 4 自我管理
當你選擇做或者不做的時候就是自我管理登場的時候了。 自我管理是利用你的自我認知正向引導你的行為。也就是說管理你對人對事的情緒反應。有時候你會體會到很負面的情緒而且不知道該如何...
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Emotional Intelligence 2.0 讀書筆記 3自我認知
要提高情商，需要更好地理解。先來看一下構(gòu)成： 先聊聊自我認知。 自我認識 定義：準確的了解自己的情感，并知道在不同情境下自己的情緒傾向。 方法：經(jīng)常花時間了解思考自己的什么情...
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Emotional Intelligence 2.0 讀書筆記 2
全球?qū)τ谇樯痰恼J知和了解是很缺乏的。作者研究調(diào)查了50，000多人，只有36%的人能在情緒產(chǎn)生時識別出來。大部分人卻還在被情感支配控制著，而很多時候，正確的決定需要的遠遠多于...
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