隨著成長(zhǎng)和與大家的探索，最近越來(lái)越看見(jiàn)自己以往的掙扎和不適，也陪著自己慢慢長(zhǎng)出力量，這個(gè)具體的過(guò)程，有時(shí)很難用一句話(huà)說(shuō)清楚，在和伙伴的對(duì)話(huà)中，我心中有一個(gè)隱喻故事，好像越來(lái)越...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
可不可以，不要讓一條魚(yú)爬樹(shù)？ -
如果認(rèn)出自己的真實(shí)樣貌，是不是我們就活得不再擰巴？前段時(shí)間，看《乘風(fēng)破浪第三季》，被很多姐姐的特質(zhì)所吸引，有的瀟灑篤定，有的風(fēng)趣幽默，有的親和溫柔，有的真誠(chéng)率真……以前看綜藝節(jié)目會(huì)關(guān)注賽制名次，現(xiàn)在好像更關(guān)注每個(gè)人散發(fā)出的生...
-
「心安之語(yǔ)」好好說(shuō)給你，也說(shuō)給自己很多伙伴，參加了「心安陪伴空間」線(xiàn)上或者線(xiàn)下的活動(dòng)，告訴我們來(lái)到這里就覺(jué)得好放松、好舒服、好自在，急躁的心也安穩(wěn)了下來(lái)，聽(tīng)到這樣的聲音，我心里會(huì)覺(jué)得好開(kāi)心、好寶貴啊，因?yàn)樵谧?..
-
當(dāng)生命中巨大的「無(wú)意義感」來(lái)襲，我拆開(kāi)它送的15份禮物我在去年7月份離職，本想給自己一段時(shí)間休息、調(diào)整，也想去好好探索和創(chuàng)造自己更想做的事業(yè)。 如今300多天過(guò)去，本以為我會(huì)在這期間快樂(lè)放松，有豐盛的創(chuàng)造力，這些喜悅也確實(shí)有過(guò)，...
-
「正念休息」，放松身心，恢復(fù)能量，不用執(zhí)著于“睡著”上個(gè)月在心安陪伴空間，心棧的帥帥老師和筱雨老師帶領(lǐng)了“正念休息”的活動(dòng)，繼正念行、住、坐之后，終于來(lái)到了“臥”，大家開(kāi)玩笑說(shuō)終于可以“躺平”了，哈哈~ 我也帶著期待和好奇參與...
-
別修平我的皺紋，那是我好不容易長(zhǎng)出來(lái)的今天我想和大家分享一下關(guān)于“美”，還特別是“外在美”的故事~ 「小透明」的辛苦 首先，我想到一個(gè)問(wèn)題：我認(rèn)為我是美麗、漂亮的嗎？ 不知道你的回答，在我的生命中，很多年，我聽(tīng)到...
-
正念修習(xí)不是為了與人群斷開(kāi)，而是更好地在一起4月12日，我們繼續(xù)正念活動(dòng)的第4次修習(xí)，這次不一樣的是在戶(hù)外舉辦。 對(duì)于容易宅、喜歡在家的我，去戶(hù)外活動(dòng)總是有點(diǎn)挑戰(zhàn)，自己不會(huì)太找路，也不太會(huì)指路，在大家慢慢匯合的過(guò)程中，...
-
為歌而贊，為你而綻丨等你來(lái)講述生命的“一歌一故事”嗨，親愛(ài)的你，如果提到「音樂(lè)」或者「歌曲」，你會(huì)想到什么？ 它對(duì)于你來(lái)說(shuō)，意味著什么呢？ 是早晨叫你起床的一個(gè)提醒？是通勤路上的一種獨(dú)處？是工作中戴著耳機(jī)的一份專(zhuān)注？是午間小...
-
10張圖，與你分享「正念」前后的10種收獲，與身心聯(lián)結(jié)，從此刻開(kāi)始親愛(ài)的朋友，最近的你還好嗎？有臨在、不匆忙地生活嗎？有好好地呼吸、安穩(wěn)地休息嗎？ 常常感嘆，現(xiàn)代人在快節(jié)奏、高壓力的生活中，一天可能要面臨超負(fù)荷的信息，對(duì)于我時(shí)常有挑戰(zhàn)，“正...
-
正念，與身體聯(lián)結(jié)，從無(wú)力、有力到不費(fèi)力這幾年，因?yàn)閷?duì)于情緒、感受、關(guān)系等，有了很多的學(xué)習(xí)和練習(xí)，所以面對(duì)這方面的議題，我心里一般比較安穩(wěn)，但是對(duì)于身體卻有很多斷裂，我常覺(jué)得自己無(wú)力、做點(diǎn)事就容易累，那種流汗的運(yùn)動(dòng)...
-
一直認(rèn)為自己急脾氣、愛(ài)生氣的媽媽?zhuān)f(shuō)：這次我選擇不生氣了
周末吃完午飯，在小公園和媽媽走走、聊天，我們聊了好多，走的時(shí)候，我問(wèn)媽媽感覺(jué)怎么樣？媽媽說(shuō)和我有說(shuō)不完的話(huà)，自己說(shuō)的時(shí)候滔滔不絕，說(shuō)完心里就痛快了~ “痛快”——一個(gè)簡(jiǎn)單、生...
-
母女關(guān)系，如果我們無(wú)法改變舊故事，那么還可以創(chuàng)造新故事
最近我和康康老師在直播間分享「母女關(guān)系」的主題，直播結(jié)束后有伙伴分享“聽(tīng)哭了好幾次”，我想也許故事觸動(dòng)了我們?cè)谝獾摹瓣P(guān)系、母親、孩子和愛(ài)”吧~ 本次直播，我們分享了3對(duì)母女的...
-
致親愛(ài)的內(nèi)在小孩，謝謝你再一次呼喚我
成長(zhǎng)路上，總會(huì)發(fā)生一些事，又勾起我內(nèi)在小孩的情緒，那種無(wú)力、憤怒、害怕、擔(dān)心、委屈、倔強(qiáng)、內(nèi)疚、悲傷……有時(shí)候就會(huì)涌上心頭…… 自己在其中，有時(shí)候都意識(shí)不到，發(fā)現(xiàn)后有時(shí)也會(huì)有...
-
和媽媽從通話(huà)5分鐘到聊天1小時(shí)，在母女關(guān)系中練習(xí)愛(ài)
前幾天媽媽來(lái)找我，我們兩對(duì)母女一起泡溫泉，因?yàn)橹拔覀兌紖⒓舆^(guò)母女團(tuán)的團(tuán)體，我們開(kāi)玩笑說(shuō)像網(wǎng)友線(xiàn)下見(jiàn)面，一起度過(guò)了一個(gè)溫暖的下午。 泡溫泉的時(shí)候，我第一次仔細(xì)看60歲媽媽的身...
-
評(píng)價(jià)，屬于評(píng)價(jià)我的人，它可以不屬于我
不知道從小到大，大家有沒(méi)有被“評(píng)價(jià)”，或者說(shuō)“評(píng)判”所困擾？二者雖然有區(qū)別，我這里想指的是別人對(duì)我們的看法和評(píng)論，有時(shí)候還會(huì)是“負(fù)面”的論斷~ 我從小到大，就被很多評(píng)價(jià)所左右...
-
挫折一定要克服？也許你還可以停留感受、繞道而行……
前幾天在一次線(xiàn)上溝通會(huì)中，大家聊天，后來(lái)覺(jué)得還是選一位主持人吧，我就成為了這次的主持人，其實(shí)我覺(jué)得自己不太擅長(zhǎng)，擔(dān)心氣氛冷掉，我主持了一會(huì)兒，就邀請(qǐng)視頻對(duì)面的一位伙伴舉起手，...
-
想要自律，請(qǐng)不要忽視「自我慈悲」的力量
前段時(shí)間過(guò)完春節(jié)了，不知道大家是不是做了年度總結(jié)及新年計(jì)劃，以前在網(wǎng)絡(luò)上看到各種新年計(jì)劃的段子，被前一年立的flag“啪啪打臉”，然后就降低的目標(biāo)，特別好玩~ 比如： 買(mǎi)一套...
-
「我教書(shū)50年，我用我的生命跟你保證，你將來(lái)一定會(huì)成功」最近讀錢(qián)志龍老師的《校長(zhǎng)日記》，書(shū)中提到“老師要學(xué)會(huì)做騙子”，具體要如何“騙”呢？ 書(shū)中提到一個(gè)小故事，很有意思。一位老校長(zhǎng)常掛在嘴邊的一句話(huà)就是：“我教書(shū)50年，我用我的生...
-
如果困境既辛苦又難捱，你真正不想錯(cuò)過(guò)的是什么？
最近讀黃錦敦老師《最想說(shuō)的話(huà)，被自己聽(tīng)見(jiàn)》的書(shū)籍，被其中的一個(gè)故事打動(dòng)，雖然這個(gè)故事以前聽(tīng)過(guò)，再次讀到依然感動(dòng)，因?yàn)樘剩耘南铝嗽模?讀完，我眼里噙著淚水，這也讓我想...
個(gè)人介紹