用好刻意練習(xí),不止能學(xué)好一項(xiàng)技能,更能慢慢改變自己、改變生活,活出一個(gè)完全不一樣的人生。 長久以來,我們都被固有觀念影響著:聰明是天生的,才華是老天給的,年紀(jì)大了就學(xué)不會(huì),普...
用好刻意練習(xí),不止能學(xué)好一項(xiàng)技能,更能慢慢改變自己、改變生活,活出一個(gè)完全不一樣的人生。 長久以來,我們都被固有觀念影響著:聰明是天生的,才華是老天給的,年紀(jì)大了就學(xué)不會(huì),普...
咱們平時(shí)總愛說一句話:“人家這是天生有才,學(xué)不來的?!?看到別人畫畫好、唱歌棒、做事一學(xué)就會(huì),第一反應(yīng)就是“他有天賦”,轉(zhuǎn)頭就安慰自己:我沒這個(gè)天分,再努力也沒用,干脆放棄算...
平時(shí)總覺得,那些特別厲害、在一行里做到頂尖的人,都是天生有天賦、自帶光環(huán),咱普通人比不了,想都不敢想自己也能變優(yōu)秀。 但看完這一章,我徹底釋懷了:哪有什么天生的牛人,所有厲害...
平時(shí)我們想培養(yǎng)個(gè)愛好、學(xué)個(gè)小技能,比如學(xué)做飯、練書法、學(xué)游泳,甚至想改掉拖延、脾氣差的毛病,總是三分鐘熱度,練了好久沒長進(jìn),就怪自己沒毅力、沒天賦。其實(shí)真不是,就是沒找對(duì)方法...
我們總誤以為,在一個(gè)崗位待得久了,自然就會(huì)變成老手、高手,可現(xiàn)實(shí)是,天天做著毫無挑戰(zhàn)、順手就來的工作,不過是把一年的經(jīng)驗(yàn),重復(fù)了好幾年,根本沒有半點(diǎn)成長。 這一章沒有講大道理...
咱們總說“努力就會(huì)有回報(bào)”,可明明花了大把時(shí)間練習(xí),技能卻沒長進(jìn),越練越挫敗,其實(shí)根本不是不夠努力,而是沒踩中練習(xí)的“黃金標(biāo)準(zhǔn)”。很多人覺得練習(xí)就是重復(fù)做、熬時(shí)間,比如練寫作...
第一次看到“心理表征”這個(gè)詞,覺得特別高深,還以為是多難懂的理論,可慢慢讀下來才發(fā)現(xiàn),其實(shí)就是咱們生活里隨處可見的事兒,這一章,徹底說透了高手和普通人的真正差距。 說白了,心...
以前總覺得,人的智商、腦子好不好用都是天生的,長大了大腦就定型了,年紀(jì)一大就學(xué)不會(huì)新東西,再怎么努力也比不上有天賦的人。 但這本書告訴我們,人的大腦和身上的肌肉一模一樣,是可...
我以前總覺得,一件事做久了就厲害。比如上班五年、跑步幾年、畫畫幾年,感覺自己經(jīng)驗(yàn)老道。但真相是,很多時(shí)候我們不是在積累經(jīng)驗(yàn),而是把第一年的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)了五遍。這就叫“天真的練習(xí)”...
以前我總覺得,是自己沒毅力、不夠自律,才讀不下去。心血來潮的時(shí)候,一口氣能讀好幾頁書,可熱情一過,書本就扔在角落落灰;總想著要堅(jiān)持閱讀,可要么沒時(shí)間、要么沒動(dòng)力,反反復(fù)復(fù),始...
我書架上買了一堆書,平時(shí)無事時(shí),也是一本接一本讀,道理聽得明明白白,可生活絲毫沒變化,該焦慮還是焦慮,該迷茫還是迷茫,總覺得書讀了沒用,慢慢就沒了讀書的勁頭。讀了這章我才知道...
書讀了不少,今天看一點(diǎn)干貨,明天學(xué)一點(diǎn)方法,可合上書本,腦子里亂糟糟的,真要用到的時(shí)候,啥也想不起來,就像白讀了一樣,說的就是我。 讀完《海綿閱讀法》第五章我才明白,我們?nèi)钡?..
讀書就跟吃飯一樣,不同的菜,得有不同的吃法,不能用一個(gè)法子讀遍所有書。以前不管拿到什么書,都逐字逐句慢慢啃,要么讀得又累又慢,要么讀完毫無收獲,全是因?yàn)闆]找對(duì)路子。 書其實(shí)分...
讀得準(zhǔn)、讀得精、讀得不累,才叫真本事。咱們普通人讀書慢,真不是因?yàn)橹巧滩粔?,大多是因?yàn)椴攘诉@幾個(gè)“隱形的坑”。 第一個(gè)坑:心里一字一句地默讀。 很多人讀書,嘴巴雖然沒出聲,但...
讀書不能光當(dāng)“搬運(yùn)工”,得學(xué)會(huì)做“主人”。以前我總覺得,讀書就是老老實(shí)實(shí)把字讀完,別人怎么寫我就怎么信。但這章說,這樣讀太虧了,就像把別人的水倒進(jìn)自己的碗里,最后一點(diǎn)也不屬于...
不知道有沒有人像我一樣,捧著書讀得挺認(rèn)真,合上書啥也記不住,花了時(shí)間卻沒一點(diǎn)收獲,說白了就是不會(huì)做讀書筆記,白忙活一場(chǎng)。 今天又重新回過來看《海綿閱讀法》這本書,第一章核心就...
這章直接把微習(xí)慣的核心分為八條規(guī)則,就是為了保證你能輕松堅(jiān)持、不半途而廢。 核心就一句話:別把自己繃太緊,怎么輕松怎么來。 第一條,千萬別自欺欺人。 別偷懶把目標(biāo)改大,也別偷...
這章全是干貨,直接給出養(yǎng)成微習(xí)慣的8個(gè)實(shí)操步驟,簡單好記,照著做就能輕松改變自己。 第一步,選2-3個(gè)想養(yǎng)成的習(xí)慣,把目標(biāo)縮到最小,比如每天1個(gè)俯臥撐、1頁書,別貪多,多了反...
逼自己努力,靠激情和意志力硬撐。平時(shí)我們總喜歡定遠(yuǎn)大目標(biāo),可一旦沒了熱情,或是意志力耗盡,直接就放棄,還會(huì)因?yàn)橥瓴怀赡繕?biāo)自我否定,越堅(jiān)持越痛苦。 但微習(xí)慣完全不一樣,它走的是...
目標(biāo)定太高,逼自己太緊,越做越抵觸,最后直接放棄。而微習(xí)慣策略,核心就是把習(xí)慣縮小到極致,毫無壓力地堅(jiān)持。 具體怎么做?首先把大目標(biāo)拆成小到不能再小的任務(wù),比如想健身就每天1...