簡體中文版的《動(dòng)中覺察》一書已經(jīng)正式出版，并將于2019年3月25日左右上市......這是費(fèi)登奎斯最暢銷的一本書，也是費(fèi)登奎斯方法最好的一本入門書...... 這本書，已經(jīng)...
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《動(dòng)中覺察》費(fèi)登奎斯方法簡體中文版正式出版
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運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)/課4
運(yùn)動(dòng)解剖書/卡萊熱爾曼 第二次學(xué)習(xí)。并整理下筆記。 脊柱胸段 ①從厚度來看，椎間盤厚度約為錐體的1/6。 ②前屈、后彎能力差，旋轉(zhuǎn)能力強(qiáng)。 ③胸椎上部椎骨的橫突長于下部椎骨的...
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腹直肌分離修復(fù)案例2017.5.15 星期一 今天開始給兩個(gè)私教班的會(huì)員進(jìn)行了【極速瘦腹】私教課第一節(jié)。 私教班3——1對(duì)1私教 上午11：15開始上課，時(shí)長60min。 首先進(jìn)行了腹直肌分離...
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《酸痛拉筋解剖書》讀書筆記，了解135個(gè)拉伸動(dòng)作對(duì)身體的打磨可以不局限于有氧、舉鐵等動(dòng)態(tài)訓(xùn)練，瑜伽、拉伸、平板支撐、馬步等靜態(tài)訓(xùn)練也應(yīng)該是一種很好的補(bǔ)充。特別是身體狀態(tài)欠佳不想劇烈運(yùn)動(dòng)，但又不想靜靜躺著的時(shí)候，瑜伽、拉伸等...
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鐘妍老師ASAP康復(fù)私教脊柱側(cè)彎—髖關(guān)節(jié)評(píng)估與處理小組作業(yè)今天進(jìn)行脊柱側(cè)彎學(xué)習(xí)第三天，前兩天主要是鐘妍老師燒腦的理論，今天雪莉老師講了主要是ASAP體系中腹內(nèi)壓呼吸（不同位置的調(diào)理和細(xì)節(jié)，比如中立位）、前表鏈、后表鏈、側(cè)鏈、螺旋鏈、...
