話不多說，直接上干貨。 1.飯后站立半小時 飯后，血糖會升高，轉(zhuǎn)化為脂肪，此時坐著會讓脂肪堆積在腰部和臀部。長期坐著的人很多是寬臀族，主要就是這個原因?qū)е?。不過也有研究表明臀...
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干貨→又懶又饞怎么保持身材？ -
學(xué)業(yè)規(guī)劃的重要性，你了解多少？
文 ▏ 黃銘峰 今天和同事聊天，我說為什么我們的家長不重視學(xué)業(yè)規(guī)劃，難道孩子有一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和人生發(fā)展方向不重要嗎？ 其實(shí)，我覺得家長們進(jìn)入了一個認(rèn)識誤區(qū)。 選擇比努力更...
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自學(xué)英語三年，我學(xué)到了什么？
自學(xué)英語三年，我學(xué)會了這些 打開電腦中存放的最早英語資料文件夾，距離現(xiàn)在剛好三年。 引路人 畢業(yè)七年后，引導(dǎo)我再次走入英文世界的是一門叫《積極心理學(xué)》的公開課，一三年的那個冬...
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一周減肥日記告訴你，我是如何減掉30斤的寫了一系列減肥經(jīng)驗以來，經(jīng)常有讀者和身邊的朋友，來問我減肥方法。希望我能告訴他們具體是怎么吃，怎么運(yùn)動。我通常都是告訴他們，運(yùn)動+控制飲食啊，只要堅持半年，就可以減下去。但是...
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熬夜8年，最高記錄是40天，每天睡眠不超過3小時，她的身體發(fā)生了什么？（超級女醫(yī)生的熬夜故事一）文/博雅 （走心原創(chuàng)，拒絕粘貼） 黑夜給了我黑色的眼睛，我卻把它變成了熊貓眼··· 認(rèn)識她，是在我親愛的外甥女的婚禮上。她從英國倫敦飛到，這個中國七線的小城市，只為看到親愛的...
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女神養(yǎng)成|如何擁有一雙窈窕美腿？大家都知道，膚白貌美大長腿是女神標(biāo)配，那膚白是我們可以后天養(yǎng)成的，顏值也是可以通過護(hù)膚、化妝和保養(yǎng)來提升的，至于大長腿就只能看爹媽給不給力了。但雖然我們后天不太能去改變它的長...
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“三高”患者的自我管理
距離前面寫的強(qiáng)調(diào)“三高”患者自我管理重要性的文章已經(jīng)過去兩周多了，這篇文章關(guān)于“三高”患者預(yù)防與控制的干貨文，終于可以和大家見面了。 這篇文章共包括兩個部分，第一部分，先說下...
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我肚子上的肉和卡路里，到底有什么關(guān)系？
前兩天刷爆朋友圈的“【BBC醫(yī)學(xué)實(shí)驗】節(jié)食減肥無效，英美9位科學(xué)家良心之作”，引用了幾年前的BBC「地平線」紀(jì)錄片，雙胞胎兄弟Chris和Xand，接受為期四周的飲食實(shí)驗：一...
