什么是真正寵愛(ài)自己？ 聞：當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己“浪費(fèi)”時(shí)，我會(huì)有隱隱的不舒服，會(huì)評(píng)判自己?？芍S刺的事，我又常常無(wú)意識(shí)做著一些“浪費(fèi)金錢(qián)，時(shí)間和注意力”的行為，比如：囤貨，買(mǎi)過(guò)多衣服，...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：福建
-
真正地寵愛(ài)自己
-
對(duì)自己學(xué)習(xí)方式的反思擁有知識(shí)VS應(yīng)用知識(shí) 屏幕學(xué)習(xí)VS紙筆學(xué)習(xí) 聞：各大平臺(tái)付費(fèi)的知識(shí)，各個(gè)軟件的收藏空間，各個(gè)云盤(pán)空間，手機(jī)的內(nèi)存空間，我基本上都是“滿(mǎn)”了！我就像小松鼠般不停地搬運(yùn)知識(shí)的松果...
-
20230806周日晨修感悟：SORRY AND NO聞：跟婉莉姐一起觀看Yoram工作坊視頻，30分鐘的視頻，加上探討，更理解了NVC想傳達(dá)的理念。感謝便利的網(wǎng)絡(luò)，讓我得以跟千里之外智慧的婉麗姐有1小時(shí)的共修。感謝圖書(shū)館舒適的...
-
拖延的心理邏輯（自我覺(jué)察日記）
聞：端午節(jié)三天假期，我約了三次瑜珈課，除了一次踩點(diǎn)到，其余兩次都遲到3-5分鐘。 思：假期，我就在家，家離瑜珈館在15分鐘行程以?xún)?nèi)。但凡我提前一點(diǎn)，不會(huì)遲到。我注意到，這并不...
-
我從未見(jiàn)過(guò)……
我從未見(jiàn)過(guò)什么懶漢； 我見(jiàn)過(guò)的他，有時(shí)在白天睡覺(jué)， 在某個(gè)下雨的日子呆在家里。 但他不是個(gè)懶漢。 請(qǐng)?jiān)谡f(shuō)我胡言亂語(yǔ)之前， 想一想，他真的是個(gè)懶漢，還是 他的行為被我們貼上了“...
-
當(dāng)你開(kāi)口說(shuō)話時(shí)---想象當(dāng)你聽(tīng)到這句話，你會(huì)有什么樣的身體反應(yīng), 你是敞開(kāi)歡迎它還是抗拒它
說(shuō)話的目的 說(shuō)話的藝術(shù)，在于溝通的成效，你的話能進(jìn)入對(duì)方的心上嗎？對(duì)方是否愿意聽(tīng)你說(shuō)，并最終達(dá)成合作呢？溝通，本意是挖溝使兩條溝渠相通。重點(diǎn)不在于你說(shuō)得多么漂亮，而在于你跟對(duì)...
-
周天《anger,guilt,and?shame》共讀?NEVER?DO?ANYTHING?TO?AVOID?SHAME
CHECK-IN 特別喜歡每周天相聚的CHECK-IN，這些分享鮮活而有力量，是立體的書(shū)本。 A提到跟健身17年的好友相聚，B提到參加PET工作坊的歷程，C分享自己的身體情況...
-
周天《anger,guilt,and shame》共讀 NEVER DO ANYTHING TO AVOID SHAME
CHECK-IN 特別喜歡每周天相聚的CHECK-IN，這些分享鮮活而有力量，是立體的書(shū)本。A提到跟健身17年的好友相聚，B提到參加PET工作坊的歷程，C分享自己的身體情況，...
-
周天《anger,guilt,and shame》共讀
聞：1.“這是我的錯(cuò)”。面對(duì)“咖啡館合伙人沒(méi)有自己的份”，ANNA先是憤怒，隨后開(kāi)始自責(zé)，她認(rèn)為肯定是自己做得不好。偶遇合伙人之一PETER，ANNA希望PETER能主動(dòng)談起...
-
信心從哪里來(lái)？
在口罩的遮蓋下，在公交車(chē)的窗邊，望著城市的夜晚，她放肆地任眼淚撲簌而下。 回家途中的無(wú)數(shù)個(gè)夜晚，她都處于崩潰邊緣，她不明白，自己很想把事情做好，卻處處受質(zhì)疑。 面對(duì)批評(píng)，指責(zé)...
-
一次傾聽(tīng)體驗(yàn)
小易姐姐的傾聽(tīng)體驗(yàn) 聞: 7:30—8:50，一小時(shí)又20分鐘的傾聽(tīng)，小易姐姐穩(wěn)穩(wěn)安住在當(dāng)下，完整地復(fù)述傾聽(tīng)我的內(nèi)容。 我說(shuō)得很長(zhǎng)很隨性很跳躍，她卻能扎實(shí)地捕捉到每個(gè)點(diǎn)。 我...
-
@圓圓媽 好奇為什么是白天睡覺(jué)？是午休嗎？還是工作原因需要白天睡覺(jué)？
TAT 能量療法步驟
每天20分鐘，自助療愈，可以處理任何困擾你的問(wèn)題。 選擇一個(gè)困擾你的主題，越具體越好。它可能是一種感受，或是一個(gè)事件，或是你對(duì)某事的看法。去觀察和這個(gè)主題有關(guān)的思維，圖像和身...
-
想給自己打雞血，身體卻不想動(dòng)，根源居然是....
背景介紹： 調(diào)解人M運(yùn)用的調(diào)解方法來(lái)源于JOHN調(diào)和人生的課程，運(yùn)用“三把椅子”的則。通過(guò)把自己身體內(nèi)部不同的聲音邀請(qǐng)到想象的椅子上，再充分表達(dá)。調(diào)解人可以依循基本的框架步驟...
-
單單認(rèn)知升級(jí)課|第一次作業(yè) 聞思修
4月30號(hào)，3組有7人參與視頻小組自發(fā)會(huì)，加上第一次的彩排語(yǔ)音小組會(huì)，10人彼此都有認(rèn)識(shí)和鏈接。 聞（會(huì)議紀(jì)要）兩次交流后，我聽(tīng)到大家想探索的議題（我聽(tīng)到的，也許跟大家真實(shí)議...
-
《遺物整理師》觀后感
1，這是關(guān)于死亡的電視劇。 有人死去，我的工作就開(kāi)始了。催淚韓劇《我是遺物整理師》記載了七個(gè)非正常死亡故事。 主人公韓可魯是一名阿斯伯格綜合征患者（類(lèi)似自閉癥患者），一出生就...
-
想要為對(duì)方做療愈和解工作?醒醒吧，你需要先意識(shí)到權(quán)力差異
在NVC學(xué)習(xí)和探索中，如何去療愈，如何跟對(duì)方和解？這對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很有吸引力卻頗有深度和難度的主題。 感謝Aya老師，她精準(zhǔn)清晰地分享了療愈和和解過(guò)程的五個(gè)步驟，感興趣的伙...
-
《倉(cāng)鼠革命》讀書(shū)筆記|如何高效管理電子郵件和文件？你是一只信息倉(cāng)鼠嗎？ 作為一名外貿(mào)業(yè)務(wù)員，收發(fā)郵件是每天需要進(jìn)行無(wú)數(shù)次的重要工作。除了享受電子郵件帶來(lái)的便利，我們也成了郵件的奴隸，以及各種信息帶來(lái)的龐大文件數(shù)據(jù)。除了加大容...
個(gè)人介紹
終身非暴力溝通實(shí)踐者，瑜珈修行者，外貿(mào)工作者。
為什么寫(xiě)作？為了更好地輸入，所以用輸出檢驗(yàn)。
為什么寫(xiě)作？為了更好地輸入，所以用輸出檢驗(yàn)。